分手後的體面都是裝出來的：你的前男友可能在偷偷看你的朋友圈！

情感導師 2023-02-20 7381

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《前任三》裡有個經典場景：孟雲和林佳分手後，好面子不願意低頭，甚至林佳主動遞出的台階，他也沒接，內心總篤定地覺得，林佳總有一天會回來。等過幾天於飛拿着林佳出去旅遊拍的照片給他看時，瞬間不淡定了！瘋狂地從照片中玻璃的倒影、林佳的墨鏡里找蛛絲馬跡，看有沒有另一個男人的痕跡。

一個男人，不管在分手後表現得多淡定、多放飛自我，等他一旦意識兩個人真的走散了，他的內心必然會無可抑制地感到慌張、難過。

就像電影裡的孟雲，覺得和林佳在一起的時候限制了太多自由和快樂，分手後就和朋友夜店狂歡、沒日沒夜地瘋玩。可等這陣勁過去了，回到空蕩蕩的家，反而在每個角落懷念林佳的身影。

電影的結局我們都知道：一個以為不會走，一個以為會挽留，結果五年的愛情就走到了盡頭。從我們觀影者的角度去看，在分手後，他們明明有無數個複合的契機，兩個人也都放不下對方，可就是不願意主動邁出那一步，白白浪費了大好時機。

生活中很多情侶都是孟雲林佳的縮影。分手後互相念念不忘，明明有很多餘地能再走到一起，卻因為對方表現出來的無所謂、不在意打退堂鼓，害怕放不下的只有自己。但其實呢，只要雙方真情實感地相愛過，分手就沒法不痛苦，甚至在你看不到的地方，他比你還痛苦。

心理學上有個概念叫透明度錯覺（illusion of transparency），大體意思是：通常情況下，我們會高估自己對別人心理狀態的了解程度。同樣，我們也會高估別人對我們狀態的了解程度。所以，如果你分手後還對前任念念不忘，不要被你看到、你覺得、你以為所影響，應該通過對另一半分手後的狀態分析，針對性地進行挽回措施。

階段一：情緒牴觸期

男性和女性不一樣，不會一分手就陷入失戀的痛苦，他們通常會有一個情緒上面的反射延遲。這個時期大概持續在7~15天，這個階段也是男性對你的情緒牴觸期。

一般來說，在這個時期內，男性會出現兩種反應：放飛自我、機械麻痹。

1）放飛自我。如果之前和你在一起的時候，你經常約束他，那一和你分手，他可能就會馬不停蹄地去瀟灑。悲傷、難過什麼，根本不存在！你可以把他想象成一匹好不容易脫韁的野馬，而你就是之前拴住他的韁繩。馬兒沒了繩子的束縛第一感覺就是輕鬆自在，想幹嘛就幹嘛，打遊戲打得昏天黑地都沒人管。他不會覺得和你分手會帶來多大的痛苦，甚至覺得沒了你，他的生活更精彩！

2）機械麻痹。這種男性相對來說較為成熟冷靜，不會因為分手就放縱自己。可能他們在這個階段內已經對分手有些不適應，但他們會選擇瘋狂工作、加班去轉移注意力，強迫自己淡化那些情緒。

不過，不管你的前男友選擇何種方式麻痹自己，有一點是共同的：不想理你。不管你去找他的姿態有多低，你的道歉有多誠懇，他都不會聽進去，只會覺得煩。要麼像個冰箱一樣發散冷氣，要麼說一些難聽的話刺傷你，你去找他，簡直是個下下策。這個時候，你真正要做的應該是這兩件事：

1）乾脆分手。主動接納分手的事實，別去糾纏。這裡不是說讓你徹底放下，你可以繼續抱着複合的想法。但你需要給他傳遞出一個信息：我不會去糾纏你了。如果你放手放得大方乾脆，他可能反而不適應，把目光更多地停留在你身上。

2）規劃新生。既然這個階段你們沒啥交流的空間，不如好好利用起來，提升一下自己，也給後續的溝通添點底氣。你可以去旅旅遊、拓展一些興趣愛好、也可以學一些業餘技能，儘可能地讓自己變得更優秀。讓前任回頭等同於讓他重新愛上你，那以一個全新的面貌出現在他跟前，勝算自然會大一些。

階段二：情感萌動期

經過一段時間的放飛自我和機械麻痹，他慢慢回過味來，原來分手了，就剩他一個人了。

這個階段他不止不會牴觸你，還總是忍不住想找你。想知道你現在在幹嘛？過得好不好？會不會也在想他？他會不停地翻你們的聊天記錄和照片、看你的朋友圈、對着你們的聊天框來回打字刪除……他甚至開始反思，他當時為什麼要和你分手？

受這種心態的影響，男性一般會出現兩種行為：嘗試複合、外面獵艷。

1）嘗試複合。他可能會主動給你發一些帶試探意味的消息，比如"最近過得怎麼樣啊""最近還好嗎"。如果你收到此類信息，不要及時回，也別全都不回，保持三五條回一次的頻率，語氣儘可能地冷淡。不要讓他覺得你是輕鬆"可獲得"的，你的若即若離反而能加大他對你的興趣。

2）外面獵艷。為了儘早擺脫親密戒斷反應給自己帶來的影響，又不想拉下面子去主動找你，他也很有可能選擇認識更多的異性，轉移注意力。女性朋友看到這裡也不要擔心，覺得他會不會因此就愛上其他人？一般來說，在這個階段他不管遇到哪個女生，他都會不自覺拿來和你對比，要麼是身上有你影子的，要麼是完全不像你的。說白了，其實這是個逃避或者試探行為，想看看你在他心裡是不是無可替代？

在這個階段，你需要做的是這兩件事：

1)構建舒適感。兩個人之所以分手，就是相處之間的舒適度被破壞了，而舒適度對感情起的是正向促進，反向消耗的作用。你們聊天越愉快，感情越融洽，越是劍拔弩張，兩個人的關係就越緊張。

上面我們說當他給你發一些試探性的消息時，你要儘可能高冷，到了這裡，則需要你扮演一個普通朋友的角色。不要小心翼翼，也不用擺出高姿態，正常地和他溝通。聊日常、聊工作都可以，不過最好是一些正能量的，且不要過早地暴露複合需求。你要讓他覺得和你聊天是件沒有負擔的事，這樣舒適感才算鋪墊到位。

2）促進感情升溫。聊天氛圍差不多了，就可以培養感情了。這裡你的身份需要從普通朋友升級成親密朋友，在日常溝通中多表達你對他的關心。比如天氣轉涼，提醒他多穿衣服；甚至可以在逛街時，看到一件不錯的男裝，拍照發給他，讓他感覺到你對他的在意。雖然你們分手了，但不代表以前的感情就消失了，在此基礎上再添點火，他很難不產生特別的情愫。

階段三：自我審視期

到了這個階段，男人為了確認自己的心意以及下一步行動的方向，會開始復盤，你們之前為什麼會分手？他的態度也會忽冷忽熱，他在想：當朋友好像也挺不錯？我該不該捅破那層窗戶紙？萬一複合又分了怎麼辦？

這個時候，你千萬不要被他的態度所影響，一定要穩住心態，給他冷靜思考的時機。等你覺得他情緒調節得差不多了，你可以這麼說：

"感覺你最近的狀態不太好，是遇到什麼事了嗎？如果有困難可以告訴我，朋友之間可以互相幫助的呀！還是你覺得我們最近的關係讓你有些困擾，如果是這個原因，也可以告訴我，我會配合你的。總之，不管站在什麼立場，我都希望你開心點~"

這段話既委婉地表明你知道他最近心態的變化，也大方地把你的態度展示了出來，相當於給猶豫不決的前任打了一個強心劑。等這段話起作用了，你們的關係會明顯升一個等級，接下來就可以開始挽回的最後一步：曖昧升級，引導複合。

你可以挑個合適的時機主動邀約，通過一定的肢體接觸刺激他的情緒。比如你們之前在一起的時候，你經常會挽他的手臂，等你們一見面你可以裝作下意識去挽他，剛碰到他時又及時收回手，然後不好意思地和他道個歉。

這種慣性的動作會讓他產生留戀，甚至當你收回手時，他心裡還會覺得有點可惜。

或者你可以挑一些比較有意義的地方，兩個人故地重遊。美好的回憶總是讓人難以割捨，尤其在回憶美好事物的時候，還會自帶美化濾鏡。在這種氛圍下，會大大提升他複合的欲望。

如果這些火候還不夠，那不妨再加大一些外界刺激，比如通過朋友透露出你家裡有讓你相親的打算。雖然這個階段你們的關係比較曖昧，但畢竟還沒有定性。如果他知道你要去相親，又會讓他產生你是一種"不可得"的感覺，會大大刺激他的占有欲，迫使他找你宣告主權。

這裡要注意，越到臨近複合越要謹慎，千萬不要覺得火候差不多就忍不住自爆，真正的選擇權其實還是在他手上！

結語：挽回需要契機，需要勇氣，也需要理性分析。如果你想和他複合，不用苦苦糾纏，也無需卑微乞求，只要讀懂他行為背後的真實想法，順着他的思路出發，自然能少走彎路。

心理測試：測試你分手後複合的概率