跟女朋友剛分手，想挽回該如何正確斷聯？

跟女朋友分手後該不該斷聯？斷聯多長時間比較合適？斷聯期間應該做什麼？

如果你看過很多文章，那應該對「斷聯」有不同見解。

來訪者普遍對「斷聯」存在疑問，當然大多數想挽回的人都不喜歡「斷聯」。

因為他們在當下需求感爆炸，希望通過跟前女友聯繫來解決痛苦。

然而一段關係結束，如果沒有經過特定的時間重置，那麼它會一直停留在分手的負面狀態。

尤其是分手後有過糾纏、情緒化行為等等，會讓負面印象更加深刻。

所以我認為每段關係結束，都需要一段特定的時間進行「斷聯」。

一方面是讓對方有時間想你，另一方面則是你需要時間處理負面情緒。

因為處理過許多「女挽男」案例，因此我對女生想跟前男友複合時的心思比較了解。

據我總結，主要有幾個因素會影響女生的想法：

在一起時間長短

男生的物質條件

女生的情感依賴程度

以及分手後男生情緒穩定程度等等

當然還有一些其他的因素會產生影響，比如雙方父母態度等現實原因。

但這些情況比較特殊，屬於特定情況，這裡暫時不去探討。

而分手後情緒越穩定的男生，挽回成功率相對較高。

想挽回的女生通常會在男生主動斷聯時感到好奇，想複合的欲望更強烈。

為什麼呢？

因為女生是感性動物，大多數需要男生提供情緒價值。

如果男生分手後情緒一直失控，那女生如何在情感上依賴呢？

因此斷聯也能間接體現男生情緒穩定程度，讓前女友看到成熟的一面。

說了這麼多，想讓你了解分手後斷聯的必要性和重要性。

那麼該如何正確理解斷聯？

只需要斷聯就能讓前女友回來嗎？

這是一個最常見的誤解，很多來訪者錯誤地以為，只要斷聯就能重新讓前女友愛上他。

雖然「斷聯」是挽回策略的重要組成部分，但它並不是全部。

事實上，它只能讓成功率大概提高到50%。

所以除非你自身條件非常優秀，戀愛期間讓前女友情感上非常依賴，否則不要有這樣的期望。

普遍情況下，你需要在斷聯後跟前女友復聯，然後重新建立吸引力和信任感，並且在複合之前準備好幾次見面約會。

因此拋棄錯誤的想法，在斷聯時不要乾等着，可以做些有意義的事情。

我認為斷聯應該是什麼樣？

斷聯是一個很容易理解的概念，但當你考慮人性時，它就會變得相對複雜。

我認為挽回中的斷聯，應該這樣定義：

在一段特定的時間內，你完全忽略了前女友的存在。

有些男生會產生一種誤解，斷聯意味着前女友主動說話之前都不要聯繫。

但事實並非如此，斷聯只需要在特定的時間內。

這就引出一個問題，特定的時間內應該多久？

如果這個時間太長，那前女友找新歡的可能性會很大；如果這個時間太短，那她對你的需求感又沒那麼強。

而每個女生的性格都不一樣，所以我認為斷聯還需要結合自身情況。

比如：挽回比較獨立和需要空間的女生，斷聯30-45天效果會比21天更好；挽回比較依賴和粘人的女生，斷聯21天就足夠了。

因此斷聯可以有三個時間段，你需要根據自身情況做決定：

21天

這個時間框架比較適合一種情況：當你斷聯時前女友變得非常煩躁。

比如斷聯第一天她就給你發短信，然後可能第三天又給你發，接着第五天她又再給你發：「不回覆信息是怎麼回事？我需要你跟我說清楚。」

有的人看到前女友這樣可能會停止斷聯計劃，但我不建議這樣做。

一方面是這時候她比較情緒化，你們無法進行有意義的溝通。

另一方面是因對她關注減少而變得焦慮的人，需要有足夠時間讓她想你，等到她情緒最高峰時進行引導。

30天

這個比較適合斷聯期間女生不常聯繫你，比如前女友只聯繫過你一次。

那說明她相對比較獨立，需要經歷更多時間才會開始想你。

不過這並非一成不變，假設你本來打算斷聯30天，但這期間前女友多次聯繫你並且情緒比較爆炸，那最好改成斷聯21天。

45天

這非常適合在關係裡面做錯太多的人，尤其是分手後一直將情緒宣洩給前女友的男生。

如果你在戀愛期間出軌，那麼只斷聯21天或30天肯定不夠。分手後辱罵過，甚至糾纏到被刪除拉黑，同樣建議斷聯45天。

以上就是普遍情況下，可以根據自身情況制定斷聯計劃的時間。

有的人可能會問：「要是前女友在斷聯期間聯繫我怎麼辦？」

我建議非必要情況下，繼續執行斷聯計劃。

這樣做是為了避免錯誤理解「信號」，以及情緒化決策不利於關係健康。

不能斷聯怎麼辦？

有來訪者問過我：「如果我和前女友同居，那我還需要斷聯嗎？」

在某些情況下，確實不太適合完全斷聯，這時最好是保持弱聯繫。

你和前女友是同事

如果你們是同事，需要保持工作上的聯繫，那麼就不可能斷聯了。

在這種情況下，建議限制你們的話題。

比如你們只能聊一些工作相關的話題，如果前女友跟你提感情，那你應該告訴她還沒準備好談戀愛的事情。

你們同居

通常這種情況會發生在夫妻身上，兩人吵架鬧離婚，然後無奈地在一起生活。

因為每天都要見面，所以不能完全斷聯。

這裡需要注意，迫不得已談論某些事情時，一定要儘量避免提到過去。

破鏡難重圓，挽回是以新形象新姿態開展新關係。

然後你還需要表現出積極樂觀的態度，不要營造負面氛圍。

記住，態度需要友好，但弱聯繫期間對話儘量簡短。

你們有孩子

這種情況下，我建議你在弱聯繫期間，只談孩子問題。

如果前任跟你聊感情或做任何與孩子無關的事情，那你最好轉移話題或乾脆結束話題。

你需要設定自己的標準，並且不要輕易打破它。

前女友想找你拿東西

如果你們在一起比較久，那可能兩個人都會有彼此的一些東西。

在弱聯繫期間，遇到前女友找你拿東西，你該怎麼處理呢？

首先，只談論這件東西相關話題。其次，如果她主動提及過去，那你應該告訴她還沒準備好。

東西拿完之後，繼續執行你的斷聯計劃。

斷聯期間該做什麼？

前面已經說到，斷聯不是等着前女友就會回頭。

斷聯不僅是為了讓前女友想你並且意識到失去了你，也是你提升自己給她留下新印象的機會。

因此當你跟前女友斷聯時，也應該努力成為有史以來最好的自己。

怎麼成為更好的自己呢？

我認為有兩個方面：心理變化和外在變化。

心理變化

人無完人，你不完美，前任也是。

然而不完美並不意味着我們應該停止讓自己變得更好，因此我建議你擁有「武士」心態。

古代的武士擁有一種精神，會一直追求武藝更加精進。

他們每一天都會刻苦練習技藝，想要讓自己達到完美狀態。

即使知道這不可能，但他們依然會追求極致，爭取達到近乎完美。

這是一種永無止境的追求。

而我覺得你在斷聯期間可以學習這種心態，找出關係存在的問題，並且彌補自身弱點。

比如，你跟前女友分手是因為太粘人，或者總是因為一些小事吵架，那你需要學習獨立的技能，訓練自己不要太較真。

外在變化

我們生活在一個虛榮的社會，以貌取人已是這個時代擁有的共識。

很多人都會告訴你內在多麼重要，這點我也認可。但我認為你想讓人看到你的內在，那你需要先從外在吸引到別人。

你跟前女友在一起過，這意味着她對你有一定程度的了解。

甚至對你會有一些先入為主的觀念，因此我認為斷聯期間非常適合顛覆印象。

美妙之處就在於它不僅讓你有時間專注於自己，你還可以學會享受自身變化。

而你的這種前後對比，會打破前女友的一些固有想法。

如何創造前後對比呢？

這不僅僅是減肥幾斤，還需要提升你的品味、學會修飾自己，保持乾淨的形象。

比如你可以看看張家輝健身前後對比。

從全身贅肉、紋身、染髮的含胸駝背，到全身肌肉、短髮、黑膚色的氣質。

看起來變得更加自信幹練和陽光，會顯得更有吸引力。

這種精氣神十足的樣子，我想大多數前女友都不會拒絕吧？

小結

現實是大多數人都會糾纏到被斷聯，因此可能需要更長時間不能聯繫。

斷聯是挽回策略的一部分，只需要在特定的時間段內執行。

這不是讓你什麼都不做等着前女友回來，而是需要你在斷聯期間顛覆印象。

努力讓自己變得更好，好到前女友無法拒絕的地步。

別成為情緒的奴隸，否則她不會對你有任何情感依賴。

你需要時間平復情緒，她需要時間想你並且意識到失去你，而斷聯剛好讓你們擁有這段時間。

因此如果你剛和前女友分手，那我建議主動執行斷聯計劃。