如何與迴避型依戀的人談戀愛？

什麼是迴避型依戀？

有些人在戀愛中碰到對方比較冷淡，遇到矛盾愛迴避就認為這是迴避型依戀，其實是不對的，每個人在遇到未知或自己承受不來的事情，或多或少都會有迴避的傾向。

迴避型依戀人格有兩個比較顯著的特徵：牴觸親密接觸、缺乏共情能力。

這種人很敏感、特別敏感，一旦有什麼讓自己感到不安或者不舒服的事情發生就開始畏縮，不敢再進一步，選擇逃離現場躲進自己的「小房間」。

等到什麼時候這種情緒被自己消化好了，他們又會像什麼事情都沒發生過一樣和你熱絡起來，以致出現讓戀人感到忽冷忽熱的情況。

那這種人格是怎樣形成的呢？

1. 家庭

依戀關係的最初模板就是來自於父母親的關係。

在教育不健全的家庭中成長，孩子表達自己的感情以及理解自己的情緒被剝奪了，他們就像是被支配的玩偶，拼命壓抑自己愛的需求，時刻處於害怕失去的焦慮與恐懼中，故在長大後只能能通過麻木自己內心的感受來防禦傷害。

一個從來沒有得到過安全的愛的孩子，在當別人發出愛的信號時，ta的回應要麼是有條件的愛，要麼就是忽視。

2. 認知

鑑於以往的生活經歷，比如曾有過付出真心卻被傷害的糟糕體驗，故而使得他們害怕再次重蹈覆轍。

甚至產生「我不值得被愛」的念頭，所以與其最後被拋棄，還不如從一開始就克制自己，好讓自己隨時可以抽身離場。

由於這種認知的不斷被強化，他們很難從固有思維里走出來。

如果伴侶是迴避型依戀人格，在相處過程中應該注意些什麼？

1. 給予肯定和讚揚

迴避型依戀者從骨子裡散發着強烈的自卑感，他們極其渴望認同感、發自內心的欣賞和誇讚，告訴ta你為什麼喜歡ta，讓ta看到自己的發光點。

即使有些小缺點也要委婉的表達，而不是直截了當的否定，要讓他們覺得自己是配得上這份愛，配得上這段關係的。

2. 保持適度的愛意

很多人覺得愛就要完全的表達出來，讓對方感受到，這對於普通戀人來說是一件很開心的事情，但對於迴避型依戀者來講，這無形中給他們增加了很多的壓力。

如果你每次在ta退避時都表現出自己強烈的愛意，久而久之就很容易讓他們形成一種習慣，覺得只要自己迴避就可以獲得更多的愛，這對於對方的成長和關係的發展都是不利的。

度的把握很重要，要讓ta覺得你是愛ta的，但也絕不會無底線的縱容。

3. 尊重ta的感情空間

在感情中，迴避型依戀者為了保護自己不被傷害，往往不敢過於交付真心，他們把這當作保護自己的手段。

如果他們提出自己冷靜一段時間，請不要想太多，也不要誤以為他們是在針對自己，多給對方一些耐心和信心。

千萬不要抱有拯救者的心理，更不要過多的糾纏，如果你過於進入他們的世界，反而會讓他們關閉自己的心。

4. 學會溝通你們的感情

迴避型依戀者可能會無形中與伴侶劃分界限，讓你感到疏離感，可能會讓你焦慮，但你一定不要被這種情緒困住，因為你的焦慮也會給伴侶增加壓力。

找個機會坐下來聊一聊，告訴對方你內心的想法，也鼓勵ta說出自己的顧慮，逐漸摸索出適合彼此的相處模式，避免因感情錯位造成的一系列不必要的誤會。

最後祝願每一個迴避型依戀者都可以遇到一個願意陪你慢慢改變的人，因為每個人都值得被愛，也應該學着如何去愛。