男人說「我們不合適，分手吧」四個步驟高效迅速挽回！

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相識，相愛，最後卻走到分手，你以為這件事一輩子也不會發生在你和他的身上，你以為你們的愛情是世界上最為特殊的絕對的愛，沒有人能夠撼動這份你守護地如此堅固的愛情。

不過一切都是你以為，這份自以為是的愛情，終於在他說出分手的那一刻瞬間破碎，你壘砌多年的愛情堡壘也是這麼不堪一擊。

可是為什麼呢？為什麼愛情這麼的脆弱，你又該怎樣去挽回那個深愛的人呢？今天，我們就以一個真實案例來給大家講述一下挽回的具體操作。（無論你是想挽回愛情，還是挽救婚姻，→如果你依然不知道怎麼做，請點擊我←讓我來告訴你怎麼做！）

我是小甜，跟男友沈越是在一次朋友聚會上認識的，我記得那天他在KTV里唱了一首張學友的《只想一生跟你走》，他的聲音很好聽，那個時候我就心動了。

說是朋友聚會，其實是朋友為了撮合有緣人。我明顯可以感覺到沈越對我也有好感，果然聚會結束之後，他就主動加了我的聯繫方式。

後來我們聊天之後，發現彼此非常合拍，很多時候，我說上一句，他就已經知道下一句了。我們聊天越來越頻繁，直到後來我接受了他的約會邀請。見面後的我們感覺非常熟悉，就像老朋友一樣談天說地。

我們進行了幾次約會之後，終於有一天，沈越向我表白了，我們正式在一起了。在一起之後，我們非常甜蜜，整天都想膩在一起，我感覺真的是找到了命中摯愛，他一定就是我註定的那個人。

我發現自己越來越愛他，想把自己的所有的一切都交給他，如此合拍的我們，很快就住在一起了，我開始照料着他的飲食起居，因為他工作有些忙，所以我總是起早為他準備好一切，也早早地下班給他做好可口的飯菜。

我認為愛一個人，就是要全心全意只為了他而活，只要我對他一直好下去，那麼他就會一直愛我，我們也會永永遠遠地在一起。

可是為什麼愛情就不能如此間簡簡單單呢，我們的矛盾還是出現了。沈越公司要趕項目，最近他非常忙碌，早飯很多時候都不吃了，晚上加班也比較遲才回家。

他開始對我也越來越冷淡，可是加班再忙，為什麼我一連發十幾條消息都不回復我呢，打電話也是說兩句就急着要掛。

我也開始向他抱怨了起來，剛開始他都是非常耐心地跟我說因為工作忙碌所以沒時間陪我，說是只要一完成項目就要帶我出去旅遊。

可是我真的受不了這種長時間看不到他，不知道他在做什麼的感覺，我覺得非常不安，有時候他回到家，很遲了我就忍不住發了脾氣，慢慢地次數越來越多，他也不願意跟我解釋了，常常就是冷眼相待。

時間越久我就越受不了，後來我想既然他沒時間陪我，那麼我辭掉工作去陪他不就好了，所以擅做主張就把工作辭了，回到家我本以為他會為了我這個決定而感到高興，沒想到他聽到之後，卻嘆了口氣，說我開心就好。

我做錯什麼了嗎？為了他我連工作都辭了，我這麼愛他會感覺到嗎？只要我們恢復之前密切的聯繫，我們之間的矛盾肯定也就迎刃而解了。

於是上班我要送他去，下班了我就在樓下等他，中午吃飯的時候也要去他公司跟他一起吃。我做的這一切都是為了讓我們的感情回到最初的樣子。

可是我錯了，我永遠會銘記這一天，他早起了並沒有去上班，呆呆地坐在書桌旁，我遞了一杯茶給他，那一刻，他說出了分手。

我一下攤在地上，眼淚止不住的流，我不斷詢問他為什麼，他沉默不語，無論我說什麼做什麼他都不肯再回到我的身邊。

我該怎麼辦呢，他已經去了朋友家住，希望我收拾好了一切就可以搬走，我想挽回他，可是怎麼也找不到他，電話也打不通，消息也不回我，我該怎麼辦？

根據小甜和沈越的案例，我們可以分析出其中的幾點問題，兩人從相愛走到分手，與這些問題緊密相連。

1、 占有欲、需求感強

其實我們每個人對自己喜歡的人或者物都會有一定的占有欲，但是占有欲是一種可控的情緒，應該控制在一個度里，過了度就會給感情帶來很多問題。

就如案例中的小甜，對男友的需求極其強烈，剛過了熱戀期和男友沒有經常膩在一起了，就開始各種抱怨，最後竟然擅自辭職，就是她所謂的"愛對方"的表現，這其實是以愛之名來控制對方，滿足自己的私慾的行為。

2、 以男生為中心，情感投資失衡

小甜自以為找到了"命中摯愛"，所以對男友特別的好，把男友的世界當成了自己的世界，為了男友而轉，不斷無底線地為對方付出，這樣的情感狀態只會慢慢迷失了自己。

愛情不是單方面的，它需要兩個人共同的付出，讓兩人的投資在各方面達到一個平衡，這樣的感情才會走得更加長久，付出多的那一方，也會在這段感情中陷入一個很被動的局面。

當我們分析了小甜的案例之後，確定她與男友是真性分手，所以立刻為她制定了一份詳細的挽回計劃，幫助她挽回自己的真愛，小甜也表示會全力配合我們的挽回計劃。

一、 斷聯階段

這個階段的目的是：消除對方對自己的負面情緒，及時止損，不讓情況繼續惡化下去，穩定關係

1、 斷聯

男人是相對於女性來說更理性的動物，所以每做一件事，男人都會慎重許久。那麼男人的分手跟很多女生鬧脾氣式的分手不一樣，他們一旦想要分手就是真性分手。

如果這個時候，像案例中小甜的行為，電話轟炸，去卑微挽留對方都是不妥的行為，這麼做只會加大挽回的難度，讓你在男人心裡的價值更加低。

所以此時我們建議讓小甜立刻搬出來自己住，同時給沈越發一條道歉的消息，表示自己已經接受了分手，希望彼此還是朋友。

道歉話術是為了讓男人對你的戒備心降低，不再怕你的騷擾，關係才會穩定，這樣後面的挽回步驟才會更加順利。

雖然沈越只回復了短短几個字，也足以看出來，他並不是那麼狠心的人，兩人只要有感情基礎的情況下，修復兩人的相處問題，挽回其實不難。

2、 反思自我，了解男人

大部分被分手後的女生，都會把問題推給男生，一段感情的失敗就再也不相信愛情了，說世界上沒有一個好男人。這種推卸責任的做法是不對的，一段感情的結束，兩個人都是有一定責任的，只是看誰的責任更大一些。

我們通過與小甜的電話溝通交流，明確指出了他在愛情中的問題，跟她詳細講述了這些問題會給對方帶來的心理壓力，引導她要站在對方的角度看問題，小甜也意識到自己在愛情中控制欲、需求感太強，表示會改掉這些毛病。

這裡建議小甜學習《心態建設》《正確的愛情觀》《挽回注意事項》等等課程，幫助她認識到自己的問題，更好地運用在挽回中。

二、 吸引階段

吸引階段的目的是：通過提升自己的魅力，來對對方產生一個二次吸引，引導對方的付出。

要挽回對方，最有效的方法就是改變自己，提升價值。那麼可以從兩個方面去入手：

1、形象建設

追逐美麗的東西是每個人的本能和權利，大家都喜歡美麗的東西、美麗的風景、美麗的人也是，外表作為大家第一眼就能看到的地方，自然是要用心打扮的。

自從小甜沒有上班過後，把全部的心思放在了沈越的身上，也不注重自己的打扮，所以這個時候就是要重新塑造她的外在風格的時候。

2、 內在建設

想要挽回愛情光靠改變外在形象是遠遠不夠的，還需要做的是提升自己的內在，讓對方知道，我們是真的在改變，不是繡花枕頭一包草。

所以不單要有外表吸引，還有一個人的語言談吐、待人接物、性格方面等等，內在建設無法直接地向對方展示，因此小甜需要通過社交圈來展示。根據小甜在生活的其他方面都做得不錯，內在建設就主要往社交、樂觀心態等方面來開展：

經過一段時間的社交圈價值展示，可以看出沈越已經在社交圈有所回應，這個舉動證明沈越已經開始注意小甜的改變了。至此可以進入下一階段。

三、 試探階段

試探性聊天是為了測試對方對自己的負面情緒是否有所下降，並且在對方已經願意在社交圈進行互動來看，到這個階段就可以逐漸恢復兩人的聯繫了。

第一次聊天，不要超過5句，主動詢問對方，內容要貼近對方的生活，不要暴露需求感，抓住關鍵詞延伸，如果對方產生興趣，不可繼續聊下去，要主動高價值抽離。

就像這樣的聊天可以持續增加，每次都讓對方產生興趣，你卻又主動抽離聊天，這會讓男人對你漸漸產生興趣，引導男人慢慢對你進行情感上的投入。

這裡建議小甜學習一些聊天課程《無需求聊天法》《開心聊天》等等。在一段時間的聊天過後，沈越對於小甜的明顯已經沒有反感情緒了，反而對小甜的聊天內容很感興趣，至此就可以進入挽回階段了。

四、 挽回階段

1、 建立舒適感

舒適感是一種心靈上的互通和互相理解的感覺。這種互通來自一系列的共同點，也就是說，兩個人很像的時候，他們就會趨向於喜歡對方。

那麼此時聊一些共同話題，建立共性就非常重要了。這些話題最好是他感興趣，你也不反感的，因為如果你強行讓自己去喜歡他的愛好，只會適得其反。

2、 共情，聊曖昧

當兩人聯繫已經非常頻繁，且舒適感建立起來的時候，就要通過聊曖昧話題來確認雙方的關係了。如果過了這個時機，兩人就會很容易進入友誼區，性質就不同了。

所以聊曖昧話題，可以迅速讓感情升溫，其間穿插一些共情的話語，讓對方回憶起你們以往的歡樂，引導他說出表白的話語，挽回就成功了。

一段長期穩定的感情，從來都是平衡的，相處是不容易的，曾經那麼珍惜的感情，需要科學地去經營，而不是"你以為"，今天的案例相信大家看了也會有一些收穫，在此共勉。

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