失戀需要「守喪期」——給失戀者的一封信！失戀怎麼走出來？

失戀需要「守喪期」，切斷感情的漸進過程，就像應對流血的傷口，輕輕地為它消毒包紮，按時換藥，直到傷口一點一點地痊癒，才不會導致傷口，發炎化膿留下傷疤……

在中國的傳統文化中有「守喪」的習慣，當深愛的親人去世後，我們要素衣、簡餐、廢娛、心哀，為他們虔誠地守喪三年。這個做法表面上是為了逝者而做，但實際上卻是為我們自己而做的。因為我們需要一些時間，做一些事，來安靜地處理我們的悲傷。

失戀之後需要好好悲傷

在結束一段戀情之後，就像一個親人的逝去，充滿了悲傷和痛苦，失戀後我們總想讓失戀的負面情緒快點結束，於是我們常常發出「我要怎麼做才能忘掉她？」，「如何才能迅速地開始新生活」，「如何才能不再對他念念不忘？」這樣的問題。其實，失戀也是需要有一個「守喪期」來憑弔和休息的，這樣才能收拾好心情，充滿力量地再次上路。

戀愛使兩個人形成了相互之間的依賴感，依賴感是你和他的情感聯結。失戀是愛情的休止符，愛人突然離開，導致習慣性的依賴感無法得到滿足，會令人感到無助、恐慌、茫然、思念、失眠、孤寂，這是依賴關係突然斷裂產生的傷痛。

當初愛得徹骨，那「守喪」也請認真，那些「因愛而生的恨」，「因失戀而生的悲觀」才能好好地被整理，好好地被轉化為積極的資源。「守喪」是為了給自己時間處理悲傷，「守喪期」過後，悲傷便可順利轉化為經驗和力量，我們又可以重拾樂觀和愛的能力。

失戀幾乎是每個人都要走的路，真愛在失戀後，內心悲傷並不是脆弱的表現，愛得深，才傷得深，好好珍惜它，為它「守喪」，它會轉化成新的力量。

失戀之後的悲傷不是沒出息，是你真愛過

假如沒有「守喪期」，悲傷就沒有得到尊重，於是它怎麼也不肯離去。會在某個時刻突然襲擊失戀者，悲傷沒有被釋放出來，一直處於賭氣狀態，會一直跟隨着失戀者，就像深藏在內心裡的魔鬼，時隱時現。它出現時，你會莫名地痛哭流涕。它藏起來的時候，你會感覺愛情都是扯淡。

失戀「守喪期」的流程可以分為「話別」和「反思」兩個階段。

話別期：接受自己失戀的事實，給自己一段時間處理這段悲傷。比如把與這段感情有關的所有物品，放在一個箱子裡，在箱子上記下這段感情的持續日期，然後跟它們話別。在話別中讓心痛、困惑、憤怒、無奈等情緒逐漸沉澱……

反思期：回憶兩個人在一起的美好時光；分析在這段情感中自己的得失；最後，總結一些經驗。提升自己，也是銘記你們愛過彼此。

尊重悲傷，就是銘記過往

對「悲傷」的珍惜和尊重，能夠讓我們從失戀中成長，過早或過強硬的結束失戀守喪期，會導致「心理後遺症」，讓我們在日後的感情里，疑心重重或重蹈覆轍，要知道：好好地悲傷，是為了再次深愛。