一般情況下,只有被分手的人,才會對這段感情存在念想,因此才會想要快速走出失戀。
那麼,我們應該這樣做。
一、承認你失去了一段關係。
我們很難面對失去,無論是愛情還是金錢。我們寧可抱着一種沒有實際根據的希望,自欺欺人地認為對方還會回心轉意。這種不肯面對現實,只會把我們越拖越深。
分手兩個字,有沒有說出口,其實並不重要。
不聯繫你了,不找你了,不回你信息,不接你電話,不再出現了,就已經說明,他不愛了。
不管他留下了什麼重要的東西,不管過去有多少甜蜜的回憶,都已經過去了。
二、不要過度自責,理解這段關係的結束,是因為不適合。
別人之所以離開,是因為這段關係不適合他,與你好不好,其實並沒有多大關係。
我們在開始之前,其實都並沒有那麼確定,是否真的適合彼此。
有時候,我們花了一段時間,終於證明這段關係,發生在兩個並不適合的人身上。
有的人能夠捨棄,或許是因為開始的時候,也是他在主動追尋,所以結束時也會主動離開。
兩個人之所以會分開,更多的情況,是因為兩個人自身的特點,無法匹配對方的需求。
你可以將就着過,不代表所有人都願意委曲求全。
對待一段不適合的關係,要麼忍、要麼狠,每個人的選擇和行為模式不同而已。
三、不要過度放縱。
很多人失戀之後都想着來一場宿醉,或者是艷遇。
但是這只能讓自己在失戀的情緒里沉得更深,宿醉確實可以讓你短暫的逃避掉情緒的失落,但是清醒之後是更加無盡的痛苦,等着你的只會是另一場宿醉。
而艷遇只會讓你自己更加討厭自己,讓自己覺得一切都是自己的錯誤。失戀之後適當的情緒調整確實有幫助,但是過度放縱只會讓自己更加迷離。
四、去找他人傾訴。
在失戀狀態下,最好也是最沒有用的做法,就是去找人傾訴。
說是最好的方法,是因為和別人說出自己內心的想法,確實可以很好地調節自己的情緒。
而說是最沒有用方法,是因為別人永遠無法理解你現在的情緒,也無法為了提供很好的建議。但是,別人能做的恰好是傾聽,不需要太多的話語,需要的僅僅只是陪伴與傾聽,讓情緒得到合理的宣洩,讓自己儘快走出失戀的陰影。
五、成為更好的自己。
我想說的是,沒有人天生就會談戀愛。失敗是必然,成功是偶然。
解決情緒的失落最好的辦法是讓自己忙起來,去學習新的技能,培養一種興趣愛好,在家做做美食,聽聽音樂,和朋友打打遊戲,儘量讓自己忙活起來,讓自己的精力得到宣洩,讓自己變得優秀,讓失戀的壓力變為讓自己優秀的動力。
畢竟,談一次戀愛就白頭偕老的人,真的不多見。與其糾結於這段關係有多糟糕,不如試着反思一下,自己從這段關係中學到了什麼,讓自己成為更好的自己。
心理學中著名的理論說,影響我們情緒的,並非事件本身,而是我們如何看待這個事件。
所以,要想改變我們失戀後的情緒,我們需要做的是:去調整自己對失戀這件事的看法和評價。
你會用什麼樣的方法來幫助自己走出失戀呢?
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每次有疑惑都會請教,你們對我的幫助真的很大,謝謝!
老師,可以諮詢下嗎?
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢?