失戀後如何自我調節情緒

我們每個人都在成長，而成長往往都伴隨着酸甜苦辣，如果說戀愛是一朵嬌艷的玫瑰，那麼失戀便是玫瑰上面那鋒利的刺。當面對失戀的痛苦，我們該如何自我調節呢？

適當的宣洩。或許你正在經歷失戀，或許你曾經失戀，總之，當時是內心糾結無法言喻，甚至還會情緒失控，當你覺得心裡壓抑無法平復傷心情緒的時候，你可以適當的宣洩，想哭就哭出來，或者找個知心的夥伴跟他傾訴，再或者可以選擇寫日記，把心中的痛苦委屈疑惑一股腦寫出來，把心事騰空，你會發現所有的傷心情緒如同握在自己手心一般，隨手可以拋掉。

親近自然。大自然鳥語花香，廣闊無邊，失戀後一定不要把自己關在房間，這樣非但不會讓情緒安定，反而更加容易讓情緒失控，狹小的空間會讓自己有一種被緊緊束縛的感覺。你可以選擇一個公園，草坪，或者山頂，總之視野開闊的地方，靜靜的坐下來，看看蔚藍的天空，熙熙攘攘的人群，世界五彩斑斕，你會被這樣的場景感染，心裡會感覺舒坦一些。

分散注意力。戀愛不會是生活的全部，即使失戀也不要打破自己的生活規律，學習和工作不能耽誤。只有清楚的認識到這些，把精力投入到其中，讓自己變得優秀，才能認識更優秀的人。如果覺得暫時還打不起精神，你可以在學習工作之餘嘗試學習一些新的東西，比如參加一些興趣班，做做手工等等，充實自己，不留時間給自己胡思亂想。

避免獨處。失戀後其實最怕孤單，這個時候你可以選擇多和親人朋友們在一起，和他們多出去走走，參加一些聚會，朋友的安慰親人的關心，時時刻刻都告訴你，你不是一個人，你總會遇到更好適合的人，暫時失去愛情，只是為了讓你更懂愛情。

學會放手。已經結束的感情就不要再執着下去，已經沒有任何意義，不是屬於自己的東西也無法強求，自己唯一能做的就是振作起來，整理好思緒重新開始新的生活。

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