快速擺脫失戀情緒，你必須知道這幾件事

分手是一個比較痛苦的過程，那麼如何快速走出失戀，恢復正常狀態呢？你必須知道以下幾件事。

01要准許痛苦的存在

失戀初期的那種痛足以使一個曾經陽光樂觀的人變得一蹶不振。失戀情緒的突然侵襲，仿佛置人於思想的泥沼，越是想掙扎就陷得越深。心理學家馬爾茲說過：「我們的神經系統是很「蠢」的，你用肉眼看見喜悅的事，他就會作出喜悅的反應。看到憂愁的事，就會作出憂愁的反應。」所以，當人們急於擺脫失戀情緒的時候，就等於不自覺地強調失戀的痛苦，不斷地給大腦刺激，讓失戀的痛苦越來越深刻。

對於痛苦，不應該採取迴避的態度。我們應該直面痛苦，准許它的存在。

02要讓情緒得到充分釋放

失戀情緒積壓到一定程度，會使人身體產生不適感，比如心慌、氣短、暈厥等。嚴重的情況下還會觸發許多慢性病，例如：心臟病，甲狀腺癌，抑鬱症等。

為了提高生命質量，增強生命強度，讓失戀情緒得到釋放是非常重要的。那麼如何釋放悲傷情緒呢？

第一種方法：適當運動。適當運動可以促使大腦分泌多巴胺，進而起到調節情緒的作用。

第二種方法：曬太陽。陽光不足會導致季節性情感障礙( SAD )。適度的陽光照射會增加大腦中天然抗抑鬱藥物的含量，這實際上有助於緩解這種情緒和其他形式的輕度抑鬱。

第三種方法：哭泣。有研究表明，人在哭泣時，其情緒強度一般會降低40%。這解釋了為什麼哭後感覺比哭前要好了許多。深夜，四下無人的時候，找一首最符合自己心情的情歌，一邊聽一邊哭。推薦催淚曲目林俊傑《沒有如果》，林東《原來》，en《囂張》

03物極必反，否極泰來

「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，增益其所不能，行拂亂其所為。」——《孟子》

當你發現失戀給你帶來的痛苦，遠遠超出你對痛苦的承受範圍，那麼恭喜你，你正在面臨一場歷練。當你完完整整地體會過這種痛苦之後，再一次面對感情問題時，你也會越來越遊刃有餘。這就是古人常常說的「物極必反，否極泰來。」

痛苦也是人生的財富，它能讓人的內心更加強大。失戀的痛苦也一樣，這種強烈的痛，能促使你不斷地內省，不斷地完善自己的人格。從長遠看，所有的分手都是為未來的幸福鋪路。

失戀是一場磨難，它帶走你的愛人，留下你接受風雨的洗禮，你會越來越成熟，越來越知道自己需要什麼。

失戀是一種修行，你的愛人已經走遠，剩下的日子你用內省和成長不斷地縫補自己的靈魂，令殘缺的自己越來越完美。

失戀是一次考試，它幫你淘汰掉不適合的人，幫你查漏補缺，成為更好的自己。

你要相信，好的事情一定會發生在自己的身上。