因大學時期失戀，抑鬱症陪伴來訪者十多年，用兩種方法和過去告別

每一個人都有每一個人的故事，每一個人都有每一個人的人生，在不同的人生軌道上，每個人都會獲得不同的結果。我們有時候很想去傾聽別人的人生，因為從別人的人生中去獲得智慧，去獲得那种放松感。這也就是為什麼很多明星有不少的粉絲，每一個粉絲喜歡他們，一方面是從眾心理的影響，第二方面是這位明星確實有他的閃光點。

在心理諮詢的道路上，我們會遇到不同的來訪者，每一個來訪者都會帶着他們不同的故事，呈現出不同的心理問題。在遇到這樣或者那樣的心理問題時，很多來訪者無法去進行自我的調節，但是自己又不想去積極尋求幫助，那麼就出現更加嚴重的心理問題。

有這樣的一位來訪者，他是因為患有嚴重抑鬱症來尋求心理幫助的，但是一看他面容，整個人是嘻嘻哈哈的，看不出來有抑鬱症狀，但是再深度了解下，就會發現他的內心已經非常痛苦萬分了，每天都是按照自己的強大意志力在支撐。如果不是承受不了，那麼他還會繼續堅強下去。

來訪者現在已經30多歲了，已經參加工作了，但是這個抑鬱症一直陪伴他十多年了。在上大學之前，來訪者就是一個陽光少年，他雖然家境貧寒，但是他懂得和苦難進行鬥爭，所以磨練了他頑強的性格特徵。所以很多的困難和挫折，他都能夠一個人抗下，雖然肩上的擔子很重，但是經常選擇一個人去承擔。

在來訪者進入大學之後，他遇見了一個女孩，於是就去追求這個女孩。其實那個女孩子不打算和他在一起，他的內心也能感受到，但是後來這個女孩子也不知道為什麼就突然答應他了，於是兩個人就這樣處對象了，這樣在一起的日子有一年左右。突然有一天，女孩子跟他說：我們不合適。來訪者沒有大哭大鬧，也沒有問為什麼，就說了一句好。於是兩個人各奔天涯。

其實失戀這件事，對於很多人來說都經歷過，但對於來訪者這種性格好強的人來說，是第一次。其實內心是痛苦萬分的，但是由於自尊心很強，沒有表現出來，一直把這種情感壓抑在自己的內心深處。我們知道，在心裏面一件事總是在折磨自己，那麼無疑就會給自己的抑鬱情緒埋下了禍根。

人是可以選擇性遺忘的，在選擇性遺忘這件事情上，需要把過去痛苦的回憶埋藏在自己的潛意識裡面。所以對於來訪者來說，需要的是把過去的那段痛苦的回憶埋藏起來，不讓它浮出水面，但是來訪者沒有做到這一層面，所以他的抑鬱症狀從那時候就已經種下種子了，只不過自己是性格堅強，所以一直在抵禦它的侵擾。

我們都知道，小的樹苗可以很輕鬆地折斷，但是當這顆小樹苗長成蒼天大樹時，我們再想把它折斷，那就非常困難了。但這時候還有一種辦法可以折斷，那就是用工具：電鋸或者砍刀。所以對於來訪者的抑鬱程度也是如此，現在自己承受不了，那麼就需要尋找心理諮詢師的幫助了。

諮詢師通過專業的諮詢方法，幫助來訪者進行抑鬱的調整。因為來訪者的抑鬱時間比較長，而最初的那件事一直困擾着他，所以需要來訪者和這件事做一個告別。

首先諮詢師運用空椅子技術。讓來訪者對着空椅子說話：將失戀這件事做一個傾訴和告別。來訪者也按照諮詢師的方法進行操作，當來訪者做完之後，內心很輕鬆，表現得也很愉快。

其次還需要對來訪者進行心理教育。因為當時愛一個人，所以那時候自己已經好好愛過了，那麼這件事就已經放下了。如果總是盯着過去發生的事情，那麼就會讓自己內心很難受，就會讓自己的抑鬱程度變得更加嚴重。所以選擇性忘記過去，珍惜當前自己應該要愛的人，然後去好好努力，好好拼搏。

抑鬱症是因為長時間的痛苦程度，引發了身體各方面的不舒適，所以需要早發現、早干預。一個人的情緒很難控制，但是一個人的認知是可以改變了，調整自己的認知，改變自己的行為，從而讓自己的情緒更可控。

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