諮詢師告訴你，如何從失戀陰影，中走出來

我們人生中，會找到戀愛的對象，也可能失去戀愛的對象。當戀人因為各種因素離開你，而最後導致兩人分手，我們內心會有嚴重的挫折感，甚至影響到我們的工作和生活。

從戀愛關係中分離，一下子失去，與自己朝夕相處的人，對於大多數人來說，會給內心帶來極大的創傷。失戀的人為了減輕內心的痛苦感，他們會用逃避現實，將自己封閉起來。

小娟和小王是大學校友，當小王讀研時，小娟還在讀大三，當小王研究生畢業後，去了一個陌生城市工作，小娟畢業後也來到，小王工作的城市，經過層層篩選，小娟進入一家公司，但是小娟很快和一個收入頗豐的，業務夥伴戀愛，她甩了小王。

小王陷入到消極的情緒中，他辭職了，整天呆在宿舍，無所事事，整天就想，不該帶小娟來到這座城市，如果小娟沒來這裡，就不會跟別人戀愛。

我們在戀愛中，受到了挫折，心情很容易悲觀，情緒也很低落。滿腦子都是消極的念頭，我們不要一味沉浸在消極的情緒當中，找找自己的優點，自己有哪些優勢。戀愛只是人生中，眾多挫折之一。

如果我們一味壓抑自己的情緒，總有一天它會爆發出來，我們的目的不是消除內心消極情緒，而是要用，積極的心態去感受它。

我們可以用一些簡單的方法去疏導，為自己的情緒減減壓。

運動：當我們覺得內心受到極大壓制，讓你喘不過氣的感覺時候，不妨去戶外，慢跑或者散步，消耗一下自己體力，這樣可以轉移自己的注意力，也可以促進體內分泌多巴胺，讓自己興奮和快樂起來。當你感覺體力的消耗，你的內心會稍微平靜些。