讓我給你畫一幅畫。這是每個女孩都做過的最糟糕的夢，她們在分手時都站在了錯誤的一邊，這讓她在某個時刻宣稱:「我太想念我的前男友了，簡直要了我的命!」
有一天，你的生活變得很好，這個人走了進來。
他很酷。
你和他出去玩幾次，一起度過一段時間，最終開始約會。
你們的關係很好。
突然間，一切都不順利了。
砰!
一個分手了!你會非常想念你的前男友，這讓你感到前所未有的痛苦。
你的世界顛倒了。
我知道，對於那些被前任迷住的人來說，這是一段艱難的旅程。
那麼，在所有的焦慮和憤怒都在繼續的情況下，你怎樣才能讓你的前男友從你的腦海中消失呢?
我們今天要講的內容適用於你，不管你的分手是最近發生的，還是幾個月甚至幾年前發生的。
讓我們開始吧。
為什麼你不能忘掉他?
你還好吧，至少你是這麼想的。但是，由於很多原因，取決於你所經歷的階段，你可能會發現自己經常在想:
我想念我的前男友——我應該聯繫他嗎?我該怎麼做才能讓這種糟糕的感覺消失呢?
我能做什麼來忘記我的前男友——這種痛苦幾乎難以忍受。
我很想念他，我該對他說些什麼呢?
如果我不能忘記我的前任，我該怎麼辦?我覺得我的世界結束了，我看不到沒有他的生活。
如果這是你，不要害怕!我很高興你找到了這篇文章。
你就在你需要的地方!
我們將介紹4種關鍵的方法來處理失去前男友的問題，這樣你就不會感到無助了。
希望今天你能從中學到的一件事是，每一個經歷過分手的人都和你現在的感覺一樣。
你並不孤單。
讀完這篇文章後，你也應該感到自信，如果你的最終目標是前男友，我今天為你列出的方法將幫助你贏回你的前男友。
你只需要相信這個過程，要有耐心。
你的前任有沒有可能把你帶回去?
4個處理失去前男友的關鍵方法
當你的男朋友甩了你的時候，你很容易忽略整個大局。你馬上就會面對各種不同的情緒。震驚、困惑和憤怒通常是按這個順序出現的。你會發現自己經歷了一系列的情緒，當你試着去面對現實，你的前男友一直對你和你們的關係有不同的看法。
但這並不能阻止你的心碎，同時你也會被渴望再次和他在一起的感覺所淹沒。想再和他聯繫一次的欲望可能會讓你不堪重負，最終導致你說出或做一些可能會讓事情變得更糟的事情。
所以，你最好有一個計劃來處理你情緒和欲望的變化。
1.承認想念前男友是正常的
我知道想念你的前男友是不自然的，就像你應該已經忘記了一樣。如果分手是很久以前的事，這一點尤其正確。
然而，在分手初期，我們相信想念你的前男友是可以的，只要你不讓那支配你的行為。
你看到了什麼?分手後，你幾乎註定會想念你的前男友，即使經過了很長一段時間。
最主要的原因是你的身體，更確切地說，是你的荷爾蒙在和你作對。
你坐在那裡像……
是的，我說過，你的身體對你不利。
那很糟糕對嗎?
甚至，儘管這很糟糕，作為一個研究分手的人，這很有趣。
例如，你可以通過改變體內釋放的自然化學物質來掌握自己的思想，這是多麼酷啊!
人際關係在大腦中的作用就像上癮一樣。用核磁共振成像技術進行的實驗表明，當癮君子們積極地使用他們上癮的東西時，他們大腦中被激活的區域與愛的感覺有關。
那麼，這在非科學術語中意味着什麼呢?
愛是一種藥物!
你想念你的前男友是完全正常的另一個原因是我們每天形成的這些該死的東西叫做「習慣」。
我們已經知道愛在你的大腦中起着加法的作用。上癮是由習慣形成的。
不相信我嗎?
讓我們以酒精成癮為例。
當一個酒鬼第一次喝醉時，他或她不會上癮。然而，如果他們長時間重複這樣做，他們可能會上癮。
反覆讓自己接觸一些會在大腦中產生上癮化學物質的東西，比如多巴胺和去甲腎上腺素(也就是產生一種愛情的眩暈感)，建立一種習慣性的回歸，回到你的幻想中。是的，我們在談論你的前任。
習慣也是根據你的日常生活而養成的。
對於嗜酒的人來說，他們的日常生活與酒精有關，因為他們不斷地回到酒精中。
現在，讓我們從你們的關係的角度來考慮這個問題。
當你和前男友約會時，你可能會說:
花了很多時間想他
花了很多時間和他交談
花了很多時間和他在一起
即使你們不再在一起，這些習慣可能需要很長時間才能改掉。如果它們通常是由外部觸發器啟動的，比如聽到手機上的文本警告，你甚至可能會回到它們身邊。
看,告訴你!
想念你的前男友是很正常的。
儘管，你們中的一些人可能會想:
「為什麼我只是偶爾想念他?」
你可能不會一直想念他，也不會長時間想念他，但那種感覺會悄悄回來。
那麼，為什麼會發生這種事呢?
我知道，如果你們都站在這裡，我要求舉手示意，我就會看到一片人山人海。
忘記一個人不會在一夜之間發生，而且要花很長時間才能改掉時不時想起前任的習慣。「渴望」之間的時間會變長。但這並不能阻止你不時受到誘惑。
讓我們回到我們之前講過的。
愛是一種癮。儘管這可能令人傷心，但有些東西伴隨上癮而來……復發。
突然失去前男友而陷入那種感覺基本上是舊病復發。你對和前男友在一起的情感需求正以一種難以控制的方式牽動着你。
如果你只是周期性地想念你的前任，那麼這裡有個好消息。
你的大腦已經開始了繼續前進的過程…或者為了類比…恢復。
每隔一段時間，你的大腦就會恢復到以前上癮相關的習慣。這就是為什麼分手兩年後，你可能每天都在過着正常的生活，突然之間……
砰!
他突然出現在你的腦海里，你又開始想念他了。
這是一個復發。
我知道，我知道，我知道。失蹤的他是很困難的。
但你應該意識到，你內心深處想再次和前任接觸的感覺，因為你無法忍受分開，這在很大程度上是你大腦中化學物質流動方式的一種功能。你越早明白這一點，你就能越早重新掌控自己的生活。
是的，如果你非常想念他，那很大程度上是因為你是荷爾蒙的囚徒。
知道這有助於。但是你還能做些什麼呢?繼續讀吧，我的朋友。
2.把你的注意力轉向更有成效的領域
如果你正在為失去前男友而發愁，最好問問自己是否有行動計劃。
如果你讓自己容易受到這些渴望和前男友在一起的自然感覺的影響，那麼你將成為自己大腦化學反應的受害者。但你可以做些什麼來對抗這種情況。
在我為你制定這個可行的計劃之前，你得幫我一個小忙。
你要決定你是否真的想要回你的前男友。想念他是一回事。就像我說的，這很自然。
但你真的想要他回來嗎?你應該把他帶回去。他配得上你嗎?
因為如果沒有，我保證，這種和他在一起的持續的感覺會消退，完全消失如果你大腦的推理部分告訴你這個人不是長期材料。
你的最終答案是什麼?
我只是開玩笑!花點時間做這個決定。
「我不想讓我的前男友回來。」
如果你不想讓你的前男友回來，那麼你的計劃就是繼續前進!
我知道如果你不能停止想念他，這是很難的。但是要知道，當渴望和前任在一起的感覺讓你不堪重負時，大部分談話都是荷爾蒙在起作用。
克服對前男友的強迫性思考的主要方法是刪除和替換
還記得我們如何談論上癮是由習慣形成的嗎?
好吧，打破想念他的癮最好的方法就是改掉想念他的習慣。如果你確實復發了，記住，這是完全正常的。
所以，每次你的前男友突然出現在你的腦海里，我都希望你對自己說「不」，並在腦海中改變話題。學會改變你的行為
完全分散你對他的注意力。不要查看他的社交媒體，也不要坐等他的消息。
走出去，為你體驗你的生活。
參與其他項目和人員。
接受新的活動和愛好，讓它們成為你日常生活的一部分。
開始一個新的健身團。做各種各樣的運動。從本質上說，你會用健康的、感覺良好的荷爾蒙來代替那些讓你很想念前男友的壓力荷爾蒙。
3.實現無聯繫來找到你的情感平衡
現在你可能只想着一件事。如果這是你想要的，怎麼讓他回來。再加上這個想法，所有其他的想法都在促使你和他在一起，因為他已經從你的生活中消失了。
我必須讓他回來，因為我生命中的每一分鐘都在想念他
我忘不了他——他一直在我腦海里。我該怎麼做才能讓這種疼痛消失呢?
我太想念他了，他讓我崩潰
我所能想到的就是聯繫他，結束我的痛苦。
不幸的是，你應該做的恰恰相反。你內心的一切都在尖叫，「我需要他回來」。但是如果你不屈服於你正在經歷的那些原始的感覺，你的機會實際上會增加。
沒有聯繫是指在21天、30天或45天內你沒有聯繫，也沒有回覆你的前男友。如果你的分手真的很糟糕，你可能會想長時間不聯繫。
如果你的分手是友好的，那麼從一個更短的時間開始，比如21天，通常是建設性的。
我們的想法是顛倒劇本。你需要療傷，克服每天每時每刻都在想念他的感覺。你基本上會控制自己的思維和大腦化學物質，扭轉局面，讓你的前男友最終會想念你。
沒有聯繫可能是前男友康復過程中最重要的一步，因為這是第一步。但這不僅僅是一步。這是分手後生活的一波高潮。
我們都知道，向任何事情邁出第一步都是最困難的。但是，一旦你開始行動，你就會獲得動力。
所以，如果你還沒有這樣做，現在就開始不要聯繫……就在這一刻!
分手後，重要的是不要聯繫。你需要給你的前男友一些時間和空間給他自己。分手後的「無聯繫期」應該是你最好的朋友。
沒有聯繫有兩種方式，它的目的是讓你的前男友回到你身邊。
沒有聯繫如此重要的第一個原因是，它是為了你!
你會利用這段時間關注自己，改善自己……任何可能導致分手的壞習慣，比如嫉妒或需求。我的朋友，現在是你做這些事情的時候了。在這沒有聯繫結束時，你想要在一個良好的精神狀態和完全控制你的情緒。
第二個原因，沒有聯繫是如此重要，因為它也是為你的前男友!
這一次，他會有時間來抹去對你或這段關係的所有不好的記憶或感覺。這會讓他有機會想念你。
聽起來不錯吧?他想念你嗎?
既然你知道為什麼沒有聯繫是重要的，我想問你一個非常具體的問題。
測試時間!我希望你已經注意到了!
如果在沒有聯繫的時候，你的前男友給你發短信說「我想你」，你會怎麼回應?
惡作劇的問題，你不回答!
在沒有聯繫的時候，你根本不回覆你的前男友。
如果你收到了這條短信……太棒了!這意味着這個過程已經開始起作用了。但是堅持下去!
4.成為一個愛自己的不起眼兒的女孩
你知道那些關於美寶蓮的廣告，比如「也許她生來就有…也許是美寶蓮」，我想讓你體現這種態度。你遇到的每一個男人都應該這樣說:「也許她生來就是這樣的……也許她是UG……。」
不管怎樣，這有點離題了。
UG是什麼?
UG是一個術語，是用來描述完美的女孩，似乎總是感覺有點遙不可及的大多數男人。男性喜歡的UG。他們喜歡追逐他們。為了讓你的前男友在沒有聯繫的情況下回來，你要做的是成為一名UG，我將介紹幾種你可以做到這一點的方法。
UG是一個高質量的女孩，身體上很漂亮，而且有與之相配的個性。她是一種罕見的女孩，並不是所有的女性都能獲得UG的地位。事實上，任何人都不可能獲得這種地位。努力成為行動所在的地方。
當你感到最孤獨、最脆弱的時候，在分手後立即行動，你不應該像預期的那樣。當你想念前男友的時候，有些事情你不應該做或說。如果你想讓人覺得你是一個不起眼兒的女孩，你不會:
給你的前男友打個電話，開始哭着再次見到他。
花時間懇求他回來，因為你再也無法忍受了。
吃很多不健康的食物，體重增加，進一步降低你的自尊。
沒完沒了地給他發短信或打電話，卻沒有回應，希望他能聯繫到你。
我的意思你懂的。
這些是沒有吸引力的品質會降低你的價值和吸引力..
不惜一切代價避免這些行為。
你應該做的是關注你自己和自我提升……是的，即使你瘋狂地想念你的前男友。
UG要做的事情包括:
一些你一直想做但沒時間做的事情
與那些你可能優先考慮前男友的老朋友見面
和自己約會是因為你很有趣
去一個遙遠的地方度假，獲得非常需要的視角。
繼續你的教育或事業
這些行為都是非常有吸引力的，你可以在分手後做一些意想不到的事情，這會增加你的UG狀態。這也是一個你可以努力改善任何可能導致分手的品質的時候。
分手後的幾周、幾個月甚至幾年，你都很自然地會想念你的前男友。
如果你只是偶爾想念他，你會想:「我為什麼現在會想念他?」做一些我在這裡討論的事情，但是要知道現在有他在你的生活中的悲傷感覺將會消退。
但是如果你在分手,你似乎無法控制感情壓倒你,強大的波那麼你可能問自己你應該做些什麼來忘記你的前男友,讓過去的那些感覺,你不能應付。
最簡單的方法就是擺脫想他的習慣。你可以採取一些可行的步驟來實現這一點。參與新的活動並與他人接觸可以彌補你生活中缺失的空白。也許不是全部，但是如果你用其他的東西和人來豐富你的生活，你的前任恢復會更快。
不管你是否想要他回來，除了坐在那裡自怨自艾，錯過生活中所有的樂趣之外，你還可以做一些真正有意義的事情。因此，這整個過程的另外兩個重要的關鍵是實現無接觸。
你要做的第二件事就是成為一個不起眼兒的女孩。
我不敢相信你還在這裡!
你最好去工作!
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情感機構有專業的老師指導，我就在老師的指導下走出了感情的誤區，真的很不錯！
如果發信息不回，怎麼辦？