光被黑暗覆蓋了……

前 言

「大學畢業兩年，自己租個小單間，每天工作忙忙碌碌，卻不知道自己在忙什麼；工資剛到手，交完水電費和房租便所剩無幾。在公司被欺負了，身邊連一個可以傾訴的人都沒有，委屈只能自己吞；每次心情崩潰時，就在網上找些雞湯鼓勵自己。」

@阿夢

畢業快一年，害怕的東西越來越多，總在杞人憂天。害怕接觸新的環境、新的人，一事無成，不甘平凡卻隨波逐流。」

@阿力

「畢業前碰上疫情，實習泡湯了，只能待在家裡完成畢業設計和線上答辯。疫情穩定時，一個人跑去省城求職，租房時被坑，求職時屢屢碰壁。

那段日子整個人都處在崩潰邊緣，時常懷疑自己，焦慮、無助、沮喪，明明前一秒告訴自己可以的，下一秒卻陷入自我挫敗的怪圈，最後迫於現實不得不找了份銷售的工作苟且着。

如今的生活，不算好不算壞，只是不再相信詩與遠方。」

@阿魚

阿海是某網站的博主，他在博客上發起「畢業後，你過得怎樣了」的話題後，迅速收到大量粉絲的私信。

其中，不乏有人分享自己成功的喜悅，但更多的是傾訴自己對現狀的不滿與對未來的迷茫。

對於粉絲的來信，阿海逐一閱讀並給予鼓勵。

即便他知道那些感人肺腑的鼓勵，只能帶來一時的安慰，根本不是解救的良方；但他仍選擇用自己的行動讓身處黑暗的他們感到一絲光亮。

因為曾經，他也經歷過那樣的日子... ...

·1 ·

阿海的家鄉在南方偏遠的海邊平原上，那裡的人祖祖輩輩靠海吃海。

幼時的他時常跟着父母住在海上的漁船里，待到休漁期才返回陸地。

在他的記憶中，印象最深刻的是那一望無際海與吃不完的海鮮... ...

再大些，阿海到了上學的年紀，由於當地教育條件有限，村里沒有設立小學，他只能徒步十公里到鎮上的寄宿小學就讀，因此除了寒暑假便極少待在海上。

每逢周末，爸爸都會騎着摩托車來接他回家，晚飯時給他做最愛的小龍蝦。

飯後，小酌幾杯的爸爸總是語重心長地對他說道：『兒子啊，我們祖祖輩輩都是靠老天爺賞飯吃，窮得很。

你看你的那些叔叔阿姨們，大多都沒讀過幾年書，也沒見過多大世面，一輩子就這樣耗在這裡了。

都說讀書能夠改變命運，你要記得好好讀書，長大後繞過那片海，去外面的世界看看，爸媽辛苦些也沒關係... ...』

爸爸的念叨，一直烙印在阿海的心中，成了他無數個日夜裡埋頭苦讀的動力，以至於後來他考上大學時，爸爸喜出望外地大辦酒席，宴請親朋好友以示慶祝。

之後的四年，阿海憑藉優異的成績年年獲得獎學金，更是在畢業時被學院授予"優秀畢業生"榮譽稱號。

可惜這一「高光」時刻，卻在畢業之後戛然而止。

· 2 ·

畢業前的阿海瞞着父母選擇考研，但成績出來的那一刻，他心生挫敗。

之後，他參加了校園招聘會，憑藉自身的專業技能順利拿到心儀公司的offer，但沒想到剛過完實習期，公司便以崗位調整暫時不需要新人為由把他辭退了。

阿海非常不理解，明明自己的能力符合公司的崗位需求，工作不說完成得出色，起碼受到主管的稱讚，有時更是主動留下來加班，與同事相處融洽，他以為憑藉自己的努力一定能夠順利轉正，但沒想到... ...

不久後，阿海從前同事口中得知前公司新來個研究生畢業的實習生，是總監特地從985高校招進來的。

那一刻，他第一次意識到：原來努力了不一定能夠得到同等的回報；原來自己夢寐以求的東西，卻是別人的觸手可得。

社會的殘酷狠狠地給阿海上了一課，也讓他對自己過往所堅持的信念產生了懷疑。

· 3 ·

「六月天，孩兒臉。」

上一秒太陽還在炙烤着大地，下一秒便下起了傾盆大雨，讓本就沒帶傘的阿海有些猝不及防。

他只好匆匆地跑到附近的天橋底下躲雨，但褲腳和後背還是被雨淋濕，手上的簡歷更是直接成了廢紙。

半個小時後，雨勢漸漸小了，距離阿海約好的面試時間僅剩半個小時，他趕緊用手機查找附近的打印店，打印完簡歷後騎着共享單車狂奔而去，好在最後準時抵達面試地點。

即便如此，阿海依舊沒有通過面試，他已記不清自己投了多少簡歷，面試了多少家公司。

自從被辭退後，阿海找工作已經找了快兩個月，身上的錢只能再維持一個月的開銷，但他不知道自己能否堅持下來。

於他而言，一次又一次的面試失敗，就像鐵錘在敲擊着原本堅硬的石頭，每敲一次，石頭裂開一條細縫，在歷經無數次的捶打後，石頭碎了，他的精神信念也隨之瓦解，漸漸喪失了鬥志。

那段求職無果的日子，阿海時常憶起兒時爸爸對自己說的話，而他似乎要選擇辜負... ..

· 4 ·

『兒子，工作找得怎麼樣了？』

『爸...我...還沒找到...』

『沒事，兒子，咱們慢慢來。爸知道你們年輕人剛踏入社會挺很不容易的，缺錢了就和爸說，找好工作要緊。』

『知道了，謝謝爸爸！』

爸爸的一通電話，讓心灰意冷的阿海找到了一些慰藉。

與此同時，由於阿海把自己的求職經歷拍成視頻發到個人博客上，一下子引起同屆畢業生的關注，漸漸地在網上火了起來，粉絲更是蹭蹭往上漲，有時他還會收到陌生人的留言與鼓勵。

大概是無心插柳柳成蔭，因博客的大火，阿海似乎找到了自己未來前進的方向，他憑藉自己的作品順利入職了國內知名的互聯網短視頻運營公司。

此後，他在學習短視頻運營的同時，也不忘經營自己的博客，與粉絲分享自己的小日常。

一年後，阿海的博客已經積累了上百萬粉絲。

三年後，阿海辭去了原來的工作，選擇自主創業，並組建了自己的短視頻運營團隊，用自己學習到的知識與豐富的行業經驗迅速在市場上站穩腳跟。

在此期間，阿海一有空便帶着爸媽去遊覽祖國的大好河山... ...

後 記

『我們每個人都會經歷過一段『習得性無助』的日子，那是我們最艱難，最想放棄的時光。

那時的我們，時常感到自己以往堅定的信念被現實所摧毀，漸漸喪失了鬥志，而抑鬱與焦慮又相互交接，幾近絕望。

可是當我們扛住了那段歲月的重壓，多年後回首時會發現：正因為有了它的存在，而讓我們變得堅不可摧，即便往後有千軍萬馬的阻攔，我們仍能夠勇往直前... ...』

那天，阿海在回復完粉絲的來信後，他在博客上寫下這麼一段話... ...

心理知識小科普

習得性無助是指個體經歷某種學習後，在面臨不可控情境時形成「無論怎樣努力也無法改變事情結果」的不可控認知，繼而導致放棄努力的一種心理狀態。

在日常生活中，我們不難發現：那些陷入「習得性無助」的人常自設樊籬，把失敗的原因歸結為自身不可改變的因素，放棄繼續嘗試的勇氣和信心，破罐子破摔。

例如，認為學習成績差是因為自己智力不好，失戀是因為自己本身就令人討厭等。

所以要想讓自己遠離絕望，我們必須學會客觀理性地為我們的成功和失敗找到正確的歸因。

圖源：網絡

排版&編輯：@練愛私塾心理諮詢工作室