蘇州蘇哈醫院精神科講解抑鬱症中期表現症狀有哪些

　　抑鬱症中期表現症狀有哪些？我們總會看到一些因為抑鬱症而自殺的新聞，這就說明抑鬱症是一種十分嚴重的心理疾病，如果不及時的進行調整和干預病情，那麼就會導致自殺等嚴重後果的發生。抑鬱症應該及時發現和及時調整，才能避免病情越來越嚴重，而引發無法挽回的事件發生。下面蘇州蘇哈醫院精神科為大家講解抑鬱症中期表現症狀有哪些。

　　測測是否有抑鬱症？

　　這裡總共有20道題，滿分80分，每題均有0-4的相應分值，0=沒有，1=偶爾有，2=有時有，3=經常有，4=總是有。

　　請根據你最近一周的感覺，選出每題最適合自己狀況的分值，最後統計累加起來。根據總分數來判斷自己的情況。

　　（1）【真的希望自己哪天突然死去。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　（2）【小事也感到非常着急。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　（3）【遇到一點小事就感到煩惱。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　(4)【感到在生活中自己是個弱者。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　(5)【感到人活着沒什麼意思。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　(6)【感到心慌。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　(7)【對異性毫無興趣。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　(8)【舉得自己太笨，樣樣不如別人。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　(9)【變得做什麼事都拿不定主意。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　(10)【想自己去死。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　(11)【全身沒有一點力氣。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　(12)【講話的聲音變得有氣無力，閒話少多了。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　(13)【晚上睡眠時間總的來說比往常少了不少。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　(14)【什麼事情都不想干。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　（15）【感到不高興、不愉快、不痛快。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　（16）【感到心裡難受或者心裡不舒服。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　（17）【對周圍的一切都感到沒有意思。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　（18）【感到緊張不安。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　（19）【不想吃東西。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　（20）【覺得比平時瘦多了。】

　　0.沒有；1.偶爾有；2.有時有；3.經常有；4.總是有

　　嚴重抑鬱症的危害主要有以下幾種：

　　一、睡眠障礙。睡眠障礙是嚴重抑鬱症的危害之一。抑鬱症常伴有睡眠障礙，此時情緒低落，自殺的危險最大。

　　二、軀體症狀。食慾減退、體重減輕，便秘、閉經、乏力等等。精神運動性阻滯。典型的症狀表現是無精打采、運動遲緩，對一切事物均不感興趣。

　　三、嚴重抑鬱症的危害主要有思維消極。抑鬱症危害中消極的想法占了很大一部分，抑鬱的情緒使患者產生消極的想法，自卑、厭世等消極情緒悠然而生，嚴重的患者還會出現自殺的念頭。

　　四、嚴重抑鬱症的危害主要有身體功能下降。抑鬱症患者會出現思維、腦力勞動效率下降等等，很難勝任日常的學習、工作。

　　抑鬱症的病因是什麼?

　　一、遺傳因素：與抑鬱症相關聯的遺傳標記包括第5、11和X染色體;

　　二、生化研究：5-羥色胺和去甲腎上腺素水平的降低會產生抑鬱;

　　三、神經內分泌研究：下丘腦-垂體-腎上腺軸和下丘腦-垂體-甲狀腺軸的改變;四、神經可塑性研究：抑鬱症患者神經元、角質細胞數量減少，可能與神經細胞萎縮、細胞發生減少及細胞凋亡增加有關。

　　四、社會心理因素，如離婚、地震等負性生活事件。所以說這是一個病因不明的疾病，多因素起作用。社會心理因素只是誘發因素，個體生物的敏感性被認為是內因，內外因相互作用才會發病。也就是說失戀是抑鬱的發病誘因。

　　抑鬱症不是洪水猛獸，很多人形容抑鬱症為「感冒」，現在的治療方案能很好的緩解症狀，很多患者能得到很好的恢復。所以，抑鬱症要重視，但不要害怕！

　　自我治癒的方法

　　1、學習如何讓自己完全放鬆下來

　　抑鬱多是由於患者長期處於高度精神緊張狀態，導致大腦部分神經紊亂所致。所以患者應恢復正常神經狀態，使自己的心理放鬆，而且放鬆的方式有很多種，如吃音樂或閱讀，看一些有趣的視頻，聽一些幽默的相聲等等，這些都能使緊張的情緒得到放鬆。

　　2、通過運動鍛煉的方式

　　對抑鬱患者而言，體育鍛煉是調節情緒的好方法，特別是晨練。因為很多抑鬱症患者都有運動遲緩、懶惰等症狀，長期的這種狀態不僅會降低機體抵抗力，還會加重抑鬱症患者的負面情緒和消極情緒。抑鬱病人在鍛煉時，能充分調動身體的潛能，活化機體細胞，身體放鬆時，心情也會慢慢放鬆。

　　3、培養自信心

　　信心是戰勝恐懼、緊張、擔憂、恐懼等不良情緒的法寶。每日使用積極的語言，自我暗示，相信自己是能幹的，相信自己能解決工作生活上的問題。即使你真的不能應付自如，也不要太自責，能通過學習和總結經驗來提高自己的能力，能力提高後能使自己充滿自信。

　　4、養成良好的生活習慣

　　抑鬱的人通常睡眠不好，所以建議病人，在睡前採取一些措施來幫助改善睡眠質量，比如通過泡腳，洗熱水澡，喝溫牛奶等等，而且上床後也不要多想，給自己增加壓力和煩惱。要有健康的心理，病人就必須養成早睡早起的良好習慣。

　　無論是行為線索，還是言語上的變化，只要加以干預，就可能挽救一個即將走上絕路的人。「自殺者在輕生前的一些表現，更多時候潛意識裡是在求救，他們認為『自己沒有人關心，離開反而會讓家人和朋友過得更好』。當自己或者身邊有人出現以上這些情況，我們一定要提高警惕，及時有效的干預，很可能就可以終止即將發生的自殺行為。」