失戀，是日常生活中常見的一種情感狀態，不論男生女生，有的人因為戀愛經驗不足，一次失戀就容易一蹶不振，甚至覺得天都要塌了，就像是失去了全世界，每天都生活在失戀的陰影下，被消極情緒籠罩，以致於什麼事情都做不好。因此，小編在這裡就想告訴大家一下自己的經驗，如何從失戀的陰影中快速走出來，甚至是過得更加自信！
克服潛意識
也許很多人覺得失戀了滿腦子都是曾經的TA和曾經的浪漫，然後還有TA所留下的狠心離去的背影和話語，哪裡還有心思想別的。可是你知道嗎？我要告訴你的經驗：首先第一步就是不要一直在心裡或口頭上告訴自己：「我好可憐，被拋棄的我好慘。」不要聽太多悲傷抒情的音樂，潛意識是很可怕的，只會把自己的身心越弄越糟！
轉移注意力
去做自己平時喜歡做得事情，不管是什麼，只要不影響學習和工作、不違法，你就儘管去做自己喜歡並能讓自己開心起來的事情，最好是之前想做卻沒做的，因為轉移注意力很重要、調節此時的心態很重要！
正視分手事實
待心情有所好轉之後，自己的身心明顯有所放鬆，此時大腦也會有所冷靜，當一個人的時候可以試着面對，問問自己，在這段感情當中，自己有哪些錯？當然，絕大部分失戀者第一反應是我對TA那麼好，是對方太無情，對方拋棄了自己。正所謂一個巴掌拍不響，一段感情不可能有誰是絕對完美的。
尋找適合方式以調整心態
當回顧過去，如果自己還是一味沉浸在悲傷里走不出來，對於對方的離去還是想不通，這時我們就要明白，朋友或家人的關懷才是治癒傷痛的良劑，找親近的人傾訴吧！抽煙喝酒等惡習在這種時候發揮作用只會把我們自己的價值拉到更低，愛情中沒有對錯，只是看每個人能不能在任何時候都懂得愛惜自己，不是讓你自私只考慮自己，而是要懂得，自尊自愛才是重拾自信心的前提！
踏上「
新
旅程」
如果條件允許，離開讓你傷心的地方，免得觸景生情，出去旅行一次吧！其實失戀是會蒙蔽自己雙眼及內心的，滿腦子都會是離去的那個人，是你們的曾經，可是你卻忘了，世界並沒有因此而改變，其實還有更多更加美好的事情在，只是你選擇了鑽牛角尖，沒有心思再去關注。這時，旅行是最好的方式，出去走走散散心，長長見識，視野會開闊，心態會隨之而變化的！
選擇改變還是墮落
如果失戀已成既定的事實，那麼我問問大家，你是想改變自己讓自己變得更優秀、讓前任遺憾！還是想繼續墮落，讓前任確定自己決定分手的做法是那麼的正確？！我相信大家都是聰明人！只要改變想法、改變心態，哪裡有找不回來的自尊和自信心！
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發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？