《療愈分手之痛》：分手儀式讓你更快走出分手之痛

大多數人一生中都至少會經歷一次失戀。因此，怎麼處理分手之痛幾乎是每個人人生的必做題。

分手的時候有人說，時間會療愈一切。如果你還沒有痊癒，要麼時間不夠久，要麼現任不夠好。

於是，有人把分手之痛的療愈方法完全依託於時間，指望通過時光的流逝來治癒分手之痛。但這不過是一種逃避罷了。

當你面對情感的受挫時，只有正視這件事，才能更好地走出來，更好地接納自己，更好地認識新的人，迎接新的生活。

因為這是你人生的功課，如果不去面對，它就會一次次地出現，直到你避無可避，倉皇應戰。

怎樣才能正確處理分手這件讓人難過的事呢？

書中分享了通過分手儀式療愈分手創傷的方法。

1、捨棄

把關於對方的信件、票據、禮物等清掃出來，免得睹物思人。可以把它們一次性扔到垃圾桶，也可以分階段清掃，最終全部清除完畢。

2、儀式

我們總是記住那些對我們有意義的日子，通過儀式來記住這些紀念日。分手也應該有儀式，給分手做紀念活動可以幫助你從上一段感情中迅速走出來，讓你重新接納新感情。

分手儀式就像封裝感情的盒子，把記憶封存，讓自己不斷向前看。

3、寫信

寫下你對這段感情的看法，寫自己失去對方就失去了什麼，最後寫自己的成長和適應那些失去的方法。比如，對方是個暖男，總會給自己一些生活小驚喜，那麼就可以通過專心投入工作，轉移注意力，也可以自己製造小驚喜。

4、朗讀

失戀不可怕，可怕的是它讓我們失去自我意識，總是陷入悲傷的情緒。

通過大聲朗讀信件，可以讓自己聽到自己的聲音，看到自己的想法。也就能走出渾渾噩噩的狀態。

5、燒毀

把所有恩怨通通付之一炬，就像把垃圾信息扔到回收站然後清空。

當你傷心時，可以通過信件儀式安慰自己。

每做一次，你都離成功療愈又近了一步。

6、旅行

旅行是重新認識自己的過程，在新的環境、不同的人和新鮮事物的刺激下，可以有效地轉移注意力，減少沉迷的機會。同時，旅行還可以發現生活中的其他美好，讓你意識到感情不過是生活的一部分而已。

7、醫院

難過的時候去醫院走一走，你會發現自己其實很幸運了。

8、電影

在宇宙面前，人類很小。在戰爭面前，生命很小。看看戰爭紀錄片，可以讓你不再放大失戀對你的影響。

對生命和親密關係的梳理，都是自我療愈的重要步驟。分手很難受，但是人生很漫長。面對人生必修課，要學會正確的解題思路、方法和技巧，才能減少它對你的傷害。

正視它，學會自渡，人生才會更圓滿。