如何忘記前任？日本這個攝影師用12年找到了最好的答案

閨蜜失戀了。

電話里的泣不成聲，在深夜12點顯得格外讓人憐憫。

她和男友從大二就開始在一起，郎才女貌，恩愛非常，畢業沒有讓他們各散東西，當初也是一段佳話。

共同的朋友經常說，他們的故事，是可以列入讓人重新相信愛情系列的。

然而，十年的感情，還是說散就散了。

這個月的n通電話里，她都在重複問着一個老生常談的問題：

我要怎樣才能忘記他？我根本沒辦法忘記他呀！

01時間會讓你忘記他

張小嫻有篇散文叫《怎樣忘記他》，裡面提到：

如果沒法忘記他，就不要忘記好了。 為什麼要那麼痛苦地去忘記一個人？ 時間自然會讓你忘記他。

是的，時間是最好的良藥，時間會讓你忘記他，這就是最好的答案。

日本有一個叫森本洋輔的攝影師。

2006年，24歲的森本洋輔失戀了。

像很多失戀的人一樣，他沉浸在痛苦中無法自拔，前女友的身影在他生活里揮之不去。

整整半年，他感到無法繼續生活，近乎抑鬱。

於是他決定拿起相機，走出家門，上街找不認識的女生拍照。

這些女生都是黑頭髮、大眼睛、皮膚白皙。

最重要的是，她們也許是眼睛、也許是鼻子、也許是嘴巴、甚至可能是一個眼神或一個表情，都很像森本洋輔的前女友。

每次給女生拍完照，他都會再記錄一張現場的風景。

他說：「這樣的話，雖然人不在裡面，但我感覺她好像就在那裡，沒有離開過。」

他的每一次拍攝，都只為尋找心中屬於她的影子。

從2006年到2018年，他本打算用一小段時間療傷，沒想到不知不覺就拍了12年，1000多個女孩子。

在拍攝這一系列照片的過程中，他得到了為雜誌拍攝的機會，甚至吸引了許多明星慕名而來，包括水原希子、本田翼、佐佐木希等知名女星。

而他卻說，在經年累月的拍攝中，竟然已經不太記得前女友的模樣了。

他說：「我不再愛她了，估計她現在已經過着幸福的生活，不必再打擾。」

你看，無論多麼深的愛戀，都會讓時間給逐漸吹散。

正如郭敬明曾經在書中說過的一句話：

那些念念不忘的事情，就在我們念念不忘的過程里，被我們遺忘了。

看起來有些唏噓，然而這不正是我們想要的結果嗎？

那麼問題來了，怎樣能在這個念念不忘的過程里，遺忘得更輕鬆呢？

02積極向上的事會讓你忘記得更輕鬆

張小嫻在文章里說過：

現在，我請你干萬別想着一頭粉紅色的大笨象。 請問，你想到的是什麼？ 你立刻就想到一頭粉紅色的大笨象了。 你愈努力想去忘記，你愈是無法忘記。

所以，越是用盡千方百計去忘記，越是記憶猶新。

英國有一項實驗，研究人員分析了24名年齡在20歲至37歲之間的人。

他們在與前任分手約兩年半後感到沮喪。

而大多數參與者，無論是「被分手」還是主動提出分手，還是會對前任念念不忘。

實驗分成四組進行：

一組人被要求時時回憶前任的缺點和「劣跡」。

一組被告知接受自己的想法，對前任的思念，順其自然。

第三組被告知轉移注意力，多想一想與前任無關的開心事情。

第四組被要求不要改變任何想法與思維習慣。

然後，研究人員向參與者展示其前任的照片，通過記錄他們的大腦活動以確定他們情緒的強度，以及完成關於參與者情緒的問卷。

研究結果表明，測試結束後，第三組人明顯比其他三組人情緒樂觀，積極向上。

03忘記前任這件事，急不得

密蘇里大學聖路易斯分校的主要研究員Sandra Langeslag表示：

「轉移注意力是逃避的一種形式，事實證明可以縮短分手後的恢復期。」

情緒不像「開關」那樣可以輕鬆控制，因此人們必須在失戀後的恢復期積極調整自己的想法，繼續前進。

所以，忘記前任這件事，急不得。

時間能解決的問題，就交給時間吧，你要做的是轉移注意力，不要沉浸在過去里。

如果你也有如何忘記前任的困惑，願你快快走出傷痛。

而我最希望的是，你感情順暢，永用不上這走出傷痛的方法。