在後台看到留言說：我們分手了，有一點不舍但是又不想複合，怎麼能快速走出來，回歸平常？

想要快速走出來的，大多都是在迴避自己的感受，想要去強迫自己放下，但是當你要去強迫自己放下，恰恰說明了內心放不下，用強迫自己去逃避內心的感受。

你越想要走出來，反而越不容易走出來，這樣做反而適得其反。

心理學上有個很著名的實驗叫：白熊實驗，它的內容是這樣的：

閉上眼睛，你可以思考任何東西，但一定不要想白熊，如果你想到了白熊，那麼就忘記他，你多久可以忘記白熊呢？

大家也可以試試，自己體驗下這個實驗。

引申到減肥就是當你想要去吃東西的時候，你越抑制自己不去想吃東西的想法，反而越想吃東西。

言歸正傳，我們先來看看分手的幾個階段：

第一階段：焦慮和懷疑

剛分手的時候，我們都會陷入恐慌焦慮，和各種懷疑

懷疑自己是不是愛錯了，或者懷疑自己是不是做得不夠好。懷疑對方是不是渣男，懷疑對方為什麼這麼狠心。懷疑人生無望了，沒有他的日子我怎麼辦，怎麼生活，前途一片昏暗。

這樣不斷地自我內耗，就會陷入焦慮，給自己很大的壓力，不僅導致身心疲憊，還會影響自己的生活。

第二階段：混沌期

當我們經歷了第一階段的陣痛之後，就會逐漸去思考，去反思，但這個時候還不太確定，我們還是會很容易受情緒的驅使，就會呈現一個混沌的狀態。

這個時候可能你一會覺得失戀沒什麼，自己想通了，一會又會覺得失去了全世界，難受和焦慮，這個狀態會不斷反覆，直到慢慢變淡。

第三階段：重獲新生

當反覆期過去之後，就已經快走出了混沌的狀態，我們慢慢開始習慣一個人，慢慢淡忘了之前的痛苦和傷害，也慢慢回歸到了真正的生活中，這個時候你會有一種重獲新生的感覺。

到底怎樣走出來呢？

分手後我們會覺得很痛苦，但是當我們把時間線去拉長的時候，我們回過頭來會發現所有事情都不是問題。

我們可以想想我們過去遇到的很多困難，當時我們可能覺得難以逾越，或者讓我們很痛苦，但是當我們經歷過之後，我們再回過頭去看的時候，發現它並沒有我們想象的那麼糟糕。

所以我們只需要將注意力從對方身上拉回來，做一些自己想要去做的事情或者自己喜歡的事情，然後剩下的交給時間就可以了，當你真正這樣去做了，你會發現走出來反而很快。

分手並不全是壞處，因為我們所有的經歷都是在輔助我們成長，分手也一樣，帶我們去逐漸認識愛情，理解愛情，然後幫我們從愛情中成長。

如果我們把它當成成長去看的話，我們會收穫很多東西，這些收穫的東西會被我們儲存起來，為下一次的戀愛做準備，那麼之後的戀愛會更加順暢和甜蜜。

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