背叛後，如何走出情感上的陰影和創傷

原諒容易！如初很難！

每個有血性和情感潔癖的人，都不可能原諒背叛，說原諒那是假話。因為有心結有傷痕，背叛的陰影像電影一樣歷歷在目，揮之不去。

再好的感情，在背叛的那一刻起，已然灰飛煙滅，掉在地上，碎得連渣都覺得噁心。

經歷過背叛的人，只要還在乎對方，一定會傷筋動骨，痛徹心扉。就像蓋房子一樣，好不容易萬丈高樓平地起，在背叛的一瞬間徹底破滅塌陷，內心劇痛崩潰撕扯着，這種心理和情感上的創傷，需要時間來修復和重建，而且是因人而異，斷則幾個月，長則幾年甚至幾十年都說不準。

萬般皆苦，唯有自渡才是最好的路。

經歷了背叛後，如何走出心理上的陰影和創傷？

原不原諒，已經不重要了，事實擺在那裡，像烈酒一樣灼心，你不接受也得接受。

接下來就是如何面對的問題。永遠記住：不為不值得的人難過，及時止損，儘量減少自己受傷的時間和過程，是每個經歷過情感背叛的成年人需要做的心理建設。

1、讓自己忙起來！找一切可以做的事情填充身心，讓自己沒有多餘的時間去想那些糟心的事情。讀書，聽音樂，逛街，旅遊，追劇，學習、健身，加班……能多忙就多忙，最好忙得累了倒頭就睡。要知道，忙是治療一切神經病的良藥。

2、鼓勵傾訴和適當發泄，找心理諮詢師諮詢，去拳擊館練拳，高強度跑步、揮汗如雨的健身。實在難過找個沒人的地方大聲哭出來，喊出來，罵出來，吼出來也是不錯的宣洩方法……

3、走出去一片天，別整天窩在家裡。你可以去看場電影，喝杯咖啡，或者去參加聚會，但不建議把受到背叛的事說給別人聽，因為真正能夠跟你感同身受的人不多。

4、收拾心情，重新出發。以前你可能在乎ta比在乎自己還多，從今以後，請你好好愛自己，待自己。不管ta在與不在，你都是你自己，獨一無二的自己。你並沒有失去什麼，你只是放下一個不懂愛的人而已。

人在江湖飄，哪能不挨刀。

在這個世界，沒有人可以保證自己不受傷害。受傷不要緊，但不要用別人的錯誤來懲罰自己，沒必要。也要在受傷的同時，保護自己，知道轉身和止損，並自愈自燃。

傷害你的人，也不要想着去報復，不值得！從今以後，請好好愛自己，你活得越精彩越美好，就是給自己最好的交代，也是給這段感情最好的祭奠。

這個世界，除了法律法規和道德人品，還有因果輪迴。殊不知，傷害別人的人，最終傷害的也是ta自己。因為傷害是把雙刃劍，你刺向別人的同時，無形中也在刺向自己，只是時間問題。

一切都是最好的安排！

有一天，當你兜里有錢，臉上有笑，生活充實，走路帶風，昂首挺胸，憑藉自己的能力可以過自己想要的生活時，你會發現這一切不過是場擦傷。驀然回首，原來別人的傷害，只是為了鋪墊，成就你今日的精彩。