失戀後，有兩種情況，不值得去挽回

本文源自專門講失戀相關問題的專欄《失戀，我所經歷過的最痛苦的事》，願這個專欄能陪伴正在失戀的你，給此刻正脆弱、痛苦、迷茫的你一些溫暖、一些力量、一些思考、一些建議和方向。請君不要慌，我與你同在。

作者|李彎灣

插圖|Mayte Alvarado

很多朋友失戀了，找我諮詢。

諮詢什麼呢？無外乎就是想挽回嘛。

有兩個問題，我被問的次數很多，一個是「能不能挽回」，另一個是「值不值得挽回」。

比如有些朋友，找到我，一上來訴說完他的情況以後，馬上就問，「彎灣老師，你就說說能不能挽回吧，能挽回的話，你說啥我都聽你的；如果不能挽回，那你也給我句痛快話，別轉着彎地安慰我、勸我放棄，我最不缺的就是勸我放棄的人。」

還有些朋友喜歡問概率，「彎灣老師，我這個情況，能挽回的概率是多少呢？」

概率這個東西，確實是沒法給出一個準確的答案，畢竟你要挽回的是一個大活人，而不是手機壞了拿去修，「哪兒壞了，能不能修，需要多少錢，修好能管多久，修好後壞了咋辦？」

挽回更像是釣魚，準確地講，應該是釣起來的魚脫鈎了，你想把他重新釣回來——所以才會出現「我不是除了你就沒人要，我只是除了你誰都不想要」的情況，河裡那麼多魚，別的你都不要，你就是非得要把剛才脫鈎那條釣回來——你說這概率怎麼計算？有可能你下一次就釣起來了，也有可能剛脫鈎就被人釣走了。

所以，如果有人告訴你一定能挽回、或者說挽回的概率是多少多少，那麼你要留個心眼，捂緊自己的口袋。

關於「能不能挽回」，就先說到這裡，畢竟能不能挽回，這個問題太複雜了，得具體情況具體分析，實在是沒法給出一個統一的解釋，如果哪天我能找到一個統一的解釋，我再單獨就這個問題寫一篇文章。

今天的文章，主要還是想講一講什麼樣的情況是「不值得挽回」的。

哪些情況是不值得挽回的呢？

在我看來，不值得挽回的情況，有兩種。

其一，他不喜歡你；

其二，你不喜歡他。

看到這裡，不知道讀者朋友們是什麼感受，反正要是七八年前我失戀的時候看到有人寫這樣的文章，說分手後有兩種情況不值得挽回，一種是他不愛你，一種是你不愛他，我不僅不會再往下看，甚至還要罵那個作者兩句：喂，你當我傻嗎？這麼簡單的道理還輪得到你來教我？他不喜歡我我當然不會挽回啊，他要是不喜歡我我都不會跟他在一起；我要是不喜歡他我怎麼可能會想着挽回他呢？如果我不喜歡他，分手了不就正好嗎？開心還來不及呢，怎麼可能會挽回，我想挽回他不就是因為我喜歡他嗎……你寫這種垃圾文章污染我眼睛浪費我時間我不找你算賬都是算好的了，你居然還要我花錢才能看，哪來的妖怪？

可是，當我在一對一的面對數以千計的失戀者之後，我對失戀挽回這件事看得就愈發地清晰了，也真實地感受到，要讓失戀的朋友認識到「他不喜歡你」或者「你不喜歡他」是多麼不容易，要接受這兩點尤其是前者，那就更難了。

這些最簡單的問題，往往是最難明白的，就像小時候媽媽藏東西，藏在什麼犄角旮旯我很快就能給它翻出來，但她要是明晃晃地就放在某個顯眼的位置，我找好幾天都找不到。

接下來我就慢慢給你分析，為什麼如此簡單的道理，我們卻總是明白不了。

先說「他不喜歡你」的情況。

我還是拿我自己的經歷來講吧。我以前談過一段戀愛，我很喜歡她，覺得跟她在一起大部分時候都還挺好的，直到我跟她分手一年多以後，我反覆翻閱了很多次我跟她的聊天記錄，我才意識到她並不喜歡我。

但我在跟她戀愛的時候，就意識不到——或許我意識到了，不過由於人趨利避害的本能，我不願、不敢往那方面想。

在跟她戀愛的時候，我只是覺得她脾氣大、很任性、不在乎我的感受——我以為這是性格的問題，還有她總是說一些讓我很受傷的話，比如「我覺得你應該找一個跟你差不多一樣的人」——這話聽的時候沒覺得有啥，只是覺得對方在生氣，說一些氣話而已，但後來回想起，簡直跟被雷劈了一樣，這種話是那麼的直接、那麼的粗暴，它基本上等同於「你配不上我」」「我早晚是要跟你分手的」——但凡是一個智力正常的人都能明白的道理，可是我卻不明白，當然了，很多跟我一樣身在局中的人，也很難明白。

人是很難接受不被認可的，就像我們上學的時候，全班就你一個人不及格，或者就像我們上班的時候，三個月的試用期上了兩個月就被辭退了——那種不被認可、不被喜歡的感覺，會讓我們覺得很屈辱。

為了逃避這種屈辱的痛苦，我們會想辦法為自己開脫。比如考試不及格、不如別人，就會說是因為自己不夠努力、自己方法不對、自己基礎薄弱等等，很少會有人覺得是因為自己笨的（事實上我們在學習上不如別人，很大原因就是因為確實不如別人那麼聰明）；比如上班試用期不過，我們就會說是因為這家公司領導不懂賞識人才、這家公司跟自己確實不合適、這家破公司各種亂七八糟不待也罷、此處不留爺自有留爺處等等，總之，我們基本上不會認為是因為自己確實不行（實際上在人家公司看來，你就是能力不夠）。

因為不被認可、不被喜歡而產生屈辱感，這點戀愛跟考試、上班是差不多的，但戀愛跟考試、上班還是有所不同的。

不同之處在於，你去考試、你去上班，你是選手，而老師、老闆是裁判，他們說你行就行、不行就是不行，承不承認是你的事，結果是明晃晃的擺在那兒的；但是，談戀愛的話，你既是選手、又是裁判，你怎麼可能會說自己不行、說自己錯了呢，否則，各種比賽也就不需要裁判了。

你是選手、又是裁判，這會導致什麼結果呢？

導致的結果就是，你首先就會排除是自己不行。

說到這裡，我想起我小時候放牛，牛放丟了，我在山上找了半天，找不到，於是我就開始分析，牛應該是渴了，渴了它就會下山找水喝，喝完水，順着河溝，它應該就會去到另外一座山上。當時我還為自己的分析感到自豪，集結了幾個小夥伴跟我跑到了另外一座山上去找，找了一天也沒找到，晚上全村的人都幫着我找牛，分批找，找到半夜還沒找到，我都困得睡着了，大概是天快亮的時候，我被我哥叫醒，他說牛找到了，我問他在哪兒找到的，他說——在我放牛的那座山上找到的。

很多人談戀愛也是這樣，對方要分手、或者表達了不喜歡他的意思，他就會問，「我是哪兒做錯了」「是我不夠愛你嗎」「是我對你不夠好嗎」……首先就排除了正確答案（是你人不夠好）。

問這些問題的底層邏輯就是——我這個人，整體是好的，只有局部不好，如果我把局部改變了，你就喜歡我了；或者，我這個人是好的，只是脾氣、性格、在戀愛的方法方式上面有問題，如果我換個方式，你就喜歡我了。

問題不在於你哪兒不好，也不在於你哪兒不對，而在於——喜不喜歡這個問題，就跟你買衣服一樣，你不喜歡一件衣服，很可能就是整體不喜歡，如果賣家問你，「你是不喜歡這個衣服的袖子嗎？我幫你改一下可以嗎」「你是不喜歡這個衣服的口袋嗎？我改一下行不行」——聽到賣家這樣的說辭，你會不會想起你的前任對你說的那些話——「我說了我不喜歡你了，你咋就是不明白呢？你不用改，你改成什麼樣都沒用，我不喜歡你了，這句話很難理解嗎……」

所以，你在想要挽回之前，為了避免更多時間、精力、錢上面的浪費，為了避免掉入更深的情緒深淵，還是得先判斷一下對方過去是否真的喜歡你。

如果人家不喜歡你，你越挽回、越付出，對方就會越厭惡你，因為你總以為人家不願跟你和好是因為你哪兒沒做好，結果你不斷去改變、去討好，人家只會更嫌棄你，就像我前面打的比方，賣衣服的以為你不喜歡他們家衣服是因為袖子不好看，他不斷地修改袖子、打折、送禮物，求你買——你不僅不會買，你還會越來越厭煩他。

那麼，如何辨別對方有沒有喜歡過你呢？

你自己是很難判斷的，就像我前面所講我自己的經歷一樣，當你很喜歡一個人的時候，很多時候光顧着自嗨了，不會特別留意對方對你的負面態度，一旦懷疑他不喜歡你，你的大腦就會觸發自我保護機制，就會找證據、找一些隻言片語或者對方曾經對你好的行為，來證明他是喜歡你的，或者用戀愛腦的方式思考——如果他不喜歡我，他為什麼要跟我在一起？

（先不說戀愛這件事，就是你活到現在這把年紀，你幹過的所有事情，有幾件是你因為喜歡而去乾的？不喜歡一件事但還是要去干，這在我們的人生中太正常不過了。同樣，不喜歡一個人卻要跟他在一起的例子太多了，甚至可以說，很多人談戀愛，在一起的原因根本就不是喜歡，尤其是年紀越大越這樣。比如，我不喜歡他，但我那段時間太寂寞了，又找不到別人，正好他出現了，我就抱着試一試的態度在一起了；或者，我是個不太懂拒絕的人，但他又對我很好，談不上喜歡，但也不怎麼討厭，我稀里糊塗地就答應跟他在一起了，但即便是在一起了，我始終對他還是喜歡不起來——這種事太多了）

鑑於篇幅的問題，「為什麼他不喜歡我還要跟我在一起」這個問題就不再展開討論了，現在要緊的問題是，判斷對方到底喜不喜歡你。

前面也講過，由於你是這段戀愛的選手，又是這段戀愛的裁判，很難判斷對方喜不喜歡你。

既然自己很難判斷，我建議，你還是找幾個親密的朋友，最好是那種戀愛經歷比較豐富的，把自己的故事一五一十地跟他們講清楚，把你戀愛時候的聊天記錄給他們看，讓他們幫你判斷一下，對方到底有沒有喜歡過你。

如果你3個朋友就有兩個說對方不喜歡你，你基本上就可以放棄了，要不然，你只會越挽回越痛苦，就跟玩遊戲一樣，越不過關你越想玩，最後直接玩出執念來了。

一旦有了「執念」這個東西，你就相當於是在錯誤的路上越來越努力。越努力，你就錯得越離譜，錯得越離譜，你就越痛苦，越痛苦，你就更迫切地希望對方能回來，因為痛苦到一定程度，讓對方回來就成了唯一拯救你的方法——如果你付出了很多、等了很久，對方還是不回來，你可能就會幹出不理智的事情來。

再說一下「你不喜歡他」的情況。

相比起「他不喜歡你」，「你不喜歡他」的情況，要更容易判斷一些。

在分手後，一旦你有了「啊，我才發現原來我那麼喜歡他」的感覺，這就足以說明，你以前確實是不怎麼喜歡人家。

你以前不喜歡人家，現在分手了，你悔恨交加、大夢初醒，才想起當初的自己做得太糟糕了，比如當初太任性、脾氣太大、當初不懂得好好珍惜……

我們需要意識到——