實用乾貨！好好調整情緒，才是挽回的第一步！

——實用乾貨！好好調整情緒，才是挽回的第一步！

分手後，你曾努力挽回過，可結果卻差強人意。你想徹底放棄，對方又會在這時給你一些回應，讓你覺得看到了希望。

可當你再次燃起希望時，對方又會給你一盆冷水，澆滅你所有的熱情。於是你就陷入了討好、拒絕，再討好的死循環中，越挽回越迷失自己。

即便如此你還是不甘心，如果你想複合，就必須記住以下的「三要」和「三不要」，你才能順利的跳出情緒糾纏，挽回你愛的人。

要學會沉澱自己，不要閒着沒事做

對方離開你，你難免會不適應，只要一閒下來就會胡思亂想，感覺每一分每一秒都是煎熬，讓你忘記他，顯然是不可能的。

最好的辦法就是讓自己充實起來，不要停下來，你可以花時間去學習、或是去工作，當你把所有的精力都投入到別的事情上，你也就不會再有衝動找他的想法了。

之前我有位來訪者，和前任的關係剛緩和一些，就開始履行女朋友的義務，來個時不時的查崗，也是因為自己有大把空閒的時間。

所以把所有的心思都放在了前任身上，結果還沒有複合，對方就已經開始厭惡和她接觸了。

後來他請求我幫助，我花了很多的精力幫她調整狀態，複合才逐漸步入了正軌，所以想要再次擁有愛情的前提，那就要先沉澱自己，調整好心態。

要向正能量看齊，不要接觸悲傷事物

分手後儘量避免接觸消極的人和悲觀的事物，因為會觸景生情。

很多人平時看了傷感的電影都會難過很久，更別說失戀後的人，那樣只會讓你之前所做的調整都白費，更別說挽回了。

因此你要時刻提醒自己向正能量看齊，可以多看一些喜劇或勵志類的電影，或是找一些外向的朋友出去談談心，讓他們帶動你的情緒。

當你也成為一個充滿正能量的人時，你才能理性的去看待你們之間的關係。

要建立新的關係，不要去回憶過去

複合前你要明白，和舊的人在一起，不是重蹈覆轍，而是重新開始。因此你現在要做的不是重溫舊夢，而是和對方建立新的關係，就算目前你們還做不了伴侶。但最起碼要建立一個朋友之上的關係，為挽回做鋪墊。

你可以經常和他聊天，也可以時不時的約他出去吃飯，通過相處去發掘一些你們之間共同的愛好，來增近彼此之間的感情。

但切記不要着急和對方確認關係，以免對方因此而疏遠你。

挽回，不是將自己消耗殆盡，而是擁有更好的自己，所以當你決心想要挽回的那一刻，就要放棄那些錯誤觀念，並且控制好自己的情緒。

否則他只會被你越推越遠，你們複合的難度也會越來越大！

有情感困惑不知如何應對

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