無 恙 情 感 讓 愛 無 恙
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來訪者自述
我24歲,地級護士,收入一般,他25歲就酒店業務員收入時多時少不穩定大部分時候只能拿基本工資。我們是大學認識並戀愛的,國慶見了家長雙方挺滿意。
3個月前我們相處的很好,後來四個月的異地戀我對他越來越依賴,發消息必須秒回,要不然就鬧生氣,在他父母面前也不例外。
聖誕節因為他加班沒時間陪我,我又不高興了,我無心地說了句分手,他就真的以為我要分手,還哭了。
第二天去找他,他眼睛紅紅的哭了說要分手就分手吧,問我有沒有刪他的聯繫方式。我想和好,可是他一直說對不起,喝了很多酒,第二天說冷靜一下,好好考慮。
3月5日晚上我把他約出來見一面,他出來了,沒說具體地方,他卻提前出來了找到我了。感覺雙方都很尷尬,聊天后,我們冷靜了兩天,我也反思了下,我任性,控制情緒的能力太差,他說過段時間再說吧。
然後突然關心我有沒有吃飯,能不能睡着,有沒有錢用。我問他睡好沒有,他說天天喝酒。在回去的路上他說冷靜一下,如果能在一起就好好在一起,如果不能在一起就分開。
我說可以,給你時間。然後笑着說別讓我跟他聊天,說冷靜一下,好好考慮。
離開的時候我對他說下次再見,下次一定要再見,他笑了。老師,他到底怎麼想的?我們在一起的可能性大嗎?下面是我約他出來的聊天記錄。
導師分析
對於這位學員而言,這次分手首先是一個假性分手,現在有很大的挽回機會。
從你的故事中說,男生說「如果能在一起就好好在一起,如果不能在一起就分開」,這種話說明他對這段關係還有期望,有預期。
在聊天記錄里他還談到說「你家裡知道咱倆的事了嗎?」,這句話的意思是想知道,這次分手女生有沒有對外宣布。
所以,大家如果面臨分手或離婚的情況,還對關係有期望,就不要急着宣布,對方有可能只是假性分手。
又比如,他很關心「你晚上住在哪裡?」。
這些話都是一種關心的表現,這些就充分可以說明這是一次假性分手。
判斷完畢,我們如何來挽回假性分手的前任呢?
主動承擔,解決矛盾
戀愛的時候,很多人都會計較是誰先邁出那一步,總認為先主動的那個人就是輸家。有的時候是需要適當的矜持,把握感情的主動權。
但是,如果對方都快要離開你了,你主動一下又何妨呢?你不僅什麼都沒輸,反而贏得了對方的心。
他會通過你的行為感受到你的愛,感受到你的擔當。
你的主動承擔,反而會讓對方反思自己的過錯。
又比如,發信息對方不秒回你就生氣,這種很情緒化的做法,你也應該道歉,並且更應該想辦法學會穩定情緒。
改善了自己的問題,就潛移默化化解了矛盾和衝突。
體貼對方,給他安全感
故事中的女生,首先,要為過去做的事,做出深刻的反思。
比如,因為對方加班你不高興,就吵着要分手。這種做法會讓男人非常沒有安全感。
你應該道歉,承諾以後不再這樣做,並且行動上真的可以做到
所以,不要因為對方先說的分手,就以為他真的要放棄這段感情,他只是想要你證明你是愛他的。
多關心、多傾聽,主動跟對方分享你的生活。
多詢問他近日的狀態等,讓他感受到你的愛和在乎。
只有讓他了解你的內心,看到你的愛,才會卸下自己刺蝟的外殼,再次接納你。
優化相處模式,達成共識
假性分手是你們之間感情出現問題的一個預警。
不管是對方安全感缺失,還是你們之間缺少矛盾、過於情緒化,都說明了你們之間相處模式出現了問題。
你們必須進行一次深入溝通,坦誠的表達自己內心對感情的期待,一起分析問題解決矛盾。
提出下次出現矛盾時,可行性的避免方法,雙方需要達成共識。
最後,假性分手的關鍵在於,我們一直講到的「道歉、承諾、加行動」。
還有,比複合更重要的是自我改變。
如果你們兩個人要複合,可能性很大。
可是,最重要的事情其實不是這一次的複合。
而是說,這次複合之後,你們的關係是不是跟以前的關係有了革命性的變化。
這種變化是什麼?
我覺得,最重要的變化是,你要學會控制自己的情緒。
你現在所有情緒的穩定都依賴於他,這會讓雙方都很累。
你要怎麼樣儘快學會,控制自己的情緒,不再依賴於對方有沒有立刻回你消息,就是你最重要的功課。
當你想辦法處理好自己的情緒,處理好關係,做好自己要做的功課,你就會迎來一個革命性的轉變。
關於如何處理情緒,我們平常也介紹了很多方法,不管是寫情緒日記、冥想、正念,還是各種各樣的方法。
不要在感情出現裂痕時,當做從未發生,這樣只會擴大兩個人的矛盾,讓你們之間的距離越來越遠。
所以,現在趁熱打鐵吧,趁着你們剛剛瀕臨分手,現在還有挽回的機會,去努力爭取吧。
無恙情感,讓愛無恙
心若淡然,歲月清淺;
你若向暖,人生無恙。
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