如何挽回一個愛累了的男人？

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但一個男人愛累了，他遲早會說分手。

"累"這個字，最早的含義是"積累"，到後面延伸出了代表疲乏的"累"。

一個字，其實可以很形象地說出親密關係里最大的問題。

"矛盾積累多了，就累了。"

很多人覺得，在感情里"太累了"就是一種藉口，就是"不愛了"的表現。

但其實真不是。

舉一個例子，你難道沒有在工作中感到"太累了"嗎？

工作中的累很常見，無非就是：

1. 工作強度/密度太大，身體吃不消。

2. 工作難度太大，覺得自己達不到要求。

3. 付出與收穫不對等。

但為什麼你還願意堅持下去呢？

1. 這份工作有前途，有盼頭。

2. 你喜歡。

3. 現實所迫，你很難再找到更合適的。

所以我們總能看到現在很多人都一邊喊着累成狗，一邊又熱愛着工作。在感情里，不也是一樣的嗎。

當你被太多的"愛"侵占，當你怎麼做對方都不滿意，當你付出很多卻不被重視時，你會選擇放棄嗎？

我認為，累不該成為分手的理由，不愛才是。

"累"說明你的相處模式出了問題，應該及時進行調整和溝通，而不是輕易放棄。

你會發現，那些頻繁換工作的人，到最後也很難找好一份工作，因為他們遇到困難的思維就是"我不行""我累了"，而不是去突破困難，解決問題。

而堅持下去的理由也很簡單，

因為你喜歡，因為她合適，因為你們會有更好的未來。

話說回來，如果對方已經選擇了分手來解決問題，我們當然也不能過多得譴責對方的韌性不夠。反之，我們應該想一想，對方是不是真的累了？

男人說累了要分手，無非就是兩種原因：

1.他早就想分手了，只不過找個藉口，內心更好過一些。

2. 他真的累了，想要換一種相處方式。

這兩者的區別在哪？

不要去想這個男生是不是誠實，是不是在甩鍋。

我們要思考的是，他的分手心態有什麼不同。

前者，當他找了一個藉口跟你分手時，他不敢面對你，他對你有愧疚心理。他甚至會為了怕被你發現他早就不愛你了，而想要做出一些補償。

後者，他從不敢在感情里提出抗議，也沒有掌控戀愛節奏的能力。所以壓力和情緒達到臨界點時，他就會特別渴望自由，態度也會相對決絕一些。

如果你能分辨兩者的區別，那最大的受益人就是想要挽回的你。

根據這兩種不同的心態，你的挽回策略也將有所調整。

但是大差不差，整體上來說，如果一個男人不願承認自己"不愛了"，而是跟你說"我累了"，就說明，其實他潛意識並不想完全放棄你，他還在期待你倆的關係會有轉機。

關鍵在於你能不能意識到，你倆相處的真實問題在哪？

以及你能不能徹底解決這個衝突。

我就簡單地說三件事，因為挽回一個累了的男人，其實沒那麼難，把溝通模式調整好，就等於成功了一大半。所以怎麼破冰我就不多說了，如果對方完全不理你，甚至拉黑你，你可以看我以前的文章，做一個破冰描述合理化。

接下來，在能聯繫得上的情況下，只要做三件事，並且控制好主動的頻率即可。

1. "鏡像效應"——情緒接納和贊同。

不管對方說的是不是真的，不管對方還愛不愛你，只要你還想挽回他，你就信！

你不光得信，還得表達贊同！

心理學上有一個"鏡像效應"，意思就是說：人們都會通過觀察對方對自己行為的反應，然後形成一個自我概念。你對於他而言，就是一面鏡子。

這時候，如果你對他的舉動表達出的是接納、理解、贊同、讚美，那他的內心感受就會更加舒適，自我認同感就會更為統一。

而如果你經常質疑他、要求他，對他的言論和行為產生反對意見或者指責，就會阻礙他的自我認知進程。當這種壓力與他的需求和認知再三產生衝突時，為了自我保護，他就會"打破你這面鏡子"，努力遠離你，逐漸恢復自我認同感。

在分手這事上也是如此，當他想分手，你想挽留時。

你就是在否定他做出的"分手的選擇"，這時候他感覺到的不是你愛他，而是"你在質疑我的選擇，你企圖讓我變得跟你一樣。"

所以，不要急於暴露最終目標，先達成情緒上的和解，更重要。

具體做法：用平和的情緒狀態，用自己的語言把對方的話再說一遍。

比如對方說："我覺得我們真的不太適合，我給不了你想要的。"

那你就可以順勢說："我也覺得我們不適合做情侶，你人不錯，我倆更適合做朋友。"

比如對方說："我太累了，我還喜歡你，但是我不想讓自己這麼累了。"

那你就可以順勢說："是的，你可以好好放鬆一下了。感謝你之前對我的包容。"

當你表示能夠接納分手事實，認同對方觀點時，他才會逐漸降低對你的防備心，你才拿到了挽回之路的入場券。

很多人說"我非常努力試過但還是失敗了"，那是因為你壓根就沒踏上這條路，就被你的固執和自我牢牢釘在了起跑線上。

2. 價值引導，給對方充分的掌控感。

你知道嗎？一個人愛得太累，說明了一個非常殘忍的事實，就是在這段感情里，他沒有反抗和引導的能力，他無法掌控這段關係。

所以這時候，我們得讓對方知道

"我在這段感情里是有掌控權的"

"我有權利say no"

"我的需求可以被滿足"

這才是男人需要的"歸屬感"，不是"被安排得明明白白"，而是"我可以自己規劃我的未來"。

你可以通過一些"思維求助"讓對方覺得自己的想法是被尊重，有價值的。

這跟普通的讓對方修個電腦，修個水管的求助不一樣。

· 你可以問他一個關於職場/家庭/社交的抽象價值問題，然後讓他給你一些建議。

比如：

"我一個xx朋友問我借錢，你說我要借嗎？如果不借的話，我要怎麼拒絕他？"

當男生給你一些建議之後，你恍然大悟，表示感謝，然後馬上撤退，不要多聊。

等2-3天之後，再去感謝一下男生，"上次你給我的建議很有用，我跟我朋友說了，她也沒有怪我。感覺輕鬆了不少，謝謝你。"

· 你也可以在你們曾經發生衝突的事情上，向他服個軟。

比如：

我一個女性朋友，32歲，男友28歲。

倆人各方面都挺合，而且都愛研究買基金。但是卻偏偏也因為這事，倆人就起過很多次衝突。她比較固執，不愛聽男友的分析。後來他倆因為各種矛盾分手了，男生一開始根本不回她消息，我就讓她在基金這事上找突破口去求助和示弱。

那次求助之後，倆人的關係迅速升溫。

朋友跟我說：雖然一開始覺得有點羞恥，後來覺得這招真好用！他多次懷疑我是不是被盜號了哈哈。

再後來，出於禮貌的商業互吹，倆人就開始互相說對方的優點，再然後，男生就主動去找她複合了。還順便給我塞了一嘴狗糧。

現在她呢，不僅幾乎不吵架了，而且還經常給一些朋友分享交往經驗："不要把另一半當做敵人去對抗，其實他無比渴望得到你的認同。"

然後不忘感謝我當初給她支招。

其實我們總是抗拒溝通，跟對方"無話可說"，或者總想去反駁對方的觀點，都是因為我們內心對自己和對方的認同度不夠高。

我們希望占領一段關係中的高位，來讓自己獲得成就感，而忘了，我們價值的體現不在於打壓對方的價值，而在於互相認同，互相成就。

所以一定要記住啊，你拿起武器的時候，對方勢必也會拿起武器。

但當你放下武器，張開雙手擁抱對方的時候，他會抱你抱得更緊。

所以，當你從心態上去認同對方，能跟對方像朋友一樣平等舒適地相處之後，就是為成功複合推進了一大步。

你們會從舒適到曖昧，從曖昧到占有欲。

那麼新的問題來了，如果我們聊得很好，怎麼去測試現在對方是否有占有欲呢？

3. 利用"朋友測試"，推進倆人複合。

如果你們已經發展到可以聊很多話題不尷尬，而且對方也願意主動跟你分享時。

你可以適當用"我朋友系列"，給對方一些試探。

比如，你可以跟他分享一部最近比較火的電影，然後再不自覺地說出"我剛剛跟我朋友去看了，確實不錯。"

這時候，如果他直接問你"哪個朋友"，就代表他內心對你的占有欲已經很高了，你只需要吊着他的胃口，然後下次再給他分享一些你想去的地方，然後順理成章邀請他出來。

如果他無動於衷，或者重點完全關注在"電影本身"，那你可以再不自覺地透露出，是"異性同事"請你看的電影，這時候不管他做出什麼反應，冷漠也好，生氣也好，你都當做沒看到。

除非他直接質問你"哪個同事，為什麼請你看電影，你們是什麼關係。"這時候你稍微解釋一下"又不是單獨去的，他請我們全部門一起去看的。"然後再順勢打壓他"你這是在吃醋嗎？誰讓你不早點約我呢？"

然後過2-3天，找個藉口，就說補償一下他，或者找個什麼理由，升職加薪生日節慶，找事情慶祝下，請他吃個飯看個電影。（一般來說他不會拒絕，如果他拒絕了，就是舒適感還沒有鋪墊到位，他從內心還沒有接受你。那就繼續上一步驟進行思維引導和價值認同）

邀約成功後，吃飯的時候呢，偶爾溫柔地注視他的眼睛，少說話，多傾聽，多微笑，偶爾提問，靈活運用"兩問一夸"。

問："然後呢？"和"真的嗎？"

夸："厲害，我以前就覺得你可以的，沒想到你能這麼優秀。"針對性的錦上添花的讚美。

只要給他一個舒適的表達環境，他就可以自信地講下去。只要他越來越自在舒服，就代表他內心已經重新接納你了。

另外，看電影的時候，過馬路的時候，進行一些小小的肢體碰觸，這事就八九不離十了。

回到主題，談戀愛談累了，其實很正常。

沒有人是天生會談戀愛的，我們卻要求彼此都能做滿分伴侶，這不科學。

累了也好，想分手也好，往往都是對親密關係的一個警示信號：你該改變了！

世上本沒有十全十美的愛情，偉大的愛情故事動人之處，往往就在於，當一個人一時想不開要放棄時，總有另一個人願意想辦法挽回。

最後我想說：

放棄，絕對不是我們對待愛情該有的態度。珍惜才是。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

我是錦鯉，一枚情感諮詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評論諮詢。