失戀後情緒崩潰，特別痛苦，我該如何走出來？

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張愛玲說：愛情本來並不複雜，來來去去不過三個字，不是「我愛你，我恨你」便是「算了吧，你好嗎？對不起。

聽起來很容易，但其中酸甜苦辣的滋味，只有嘗過，醉過，醒過才能懂得。

電影《失戀三十三天》裡的黃小仙大概是很多女孩的失戀後的現實寫照，在渣男前任劈腿閨蜜後，她深受傷害，整個人變得沮喪無比，一時間對生活充滿了失望。

在失戀後，她的情緒瞬間爆發，每天蓬頭垢面，滿臉寫着一個大大的「喪」。

電影中黃小仙說：我知道世界上的某處，一定進行着更悲壯的生離死別，但是，此刻的我，一個人，四處皆是回憶，因而處處都在凌遲我，這樣的極刑，更可怕。

當一個人處在人生的至暗時刻時，總以為那就是毀滅，是灰敗破碎的人生，認為自己終究敗給了這沒有指望的生活。

實際上，真的如此嗎？到底是失戀的傷痛真的大過生離死別，還是我們把自己裝進了一個充滿傷痛的牢籠呢？

榮格說過：很多人會因為失戀而變得鬱鬱寡歡，性情大變，其實，這並不是因為愛的太過深刻，而是他們不能接受他人對自我的情緒否定。

其實失戀是我們和自己交談的好時機，因為我們難得遇見那個藏在受傷者模式里的自己。

01

情傷的背後是更深的傷痕

據數據統計，中國每年因戀愛問題自殺的大學生就有近一千個。

失戀的背後，是一千生命的消逝，這一千個生命更像一種警示，警示我們的社會要重視起年輕人的心理健康問題。

「失戀」、「離婚」，這是我們每個人都有可能面對的事情，但每個人處理的方式都有所不同，而往往在我們處理這些問題的方式中，就蘊含着我們內在的功課。

情傷是多少人深夜百轉千回難入睡的原因啊，但卻少有人知道：這也只是表面原因罷了，真正的問題在更深的地方，它藏在我們的情緒里，身體裡，潛意識裡，等待着我們去探索發現。

心理學家埃里克·伯恩說：每個人都有一個「人生腳本」，它在童年的時候形成，有開始、展開、高潮和結束幾個部分，我們每一個人都在日後不斷的「強迫性重複」這個腳本，形成了命運的輪迴。

其實我們每個人都深受一些不知名的因素影響：原生家庭、周圍環境、固有觀念，這些藏在我們潛意識裡的人生腳本，會不斷的重複演繹，在我們的親密關係里反覆遇見，直到我們真正修通自己人生的課題。

當我們「內功不足」 的時候，便很容易被生活里的事情牽引着情緒，容易在親密關係中迷失自己，甚至因為失戀、離婚等問題變得一蹶不振，頹廢不堪。

真正的問題不在於分手還是熱戀，結婚還是離婚，而是你有沒有把自己當做一個完全獨立的完整的大寫的自己，一個不依靠任何人也可以活出幸福的自己。

02

「失戀」—必修的人生課題

某天一位讀者寫信給我，她說：我不懂為何我總是用盡百分之兩百的力氣去喜歡一個人，但卻連百分之十的愛也得不到，難道我真的不配擁有愛情嗎？

我問她：請問你有用對別人那種愛愛過自己嗎？

她久久沉默，然後隔了很久後告訴我在那天她看到這句話後失聲痛哭了很久很久，如同把身體沉積的傷痛一一宣洩出來一般，然後感覺輕盈了很多。

那一刻，她終於看見了被自己長久壓抑的那個不被愛的內在孩子，其實無論是愛一個人還是恨一個人，都是很耗費能量的事，如果你感到精疲力竭了，是你的心靈在提醒你：你沒有真正的認識自己，你該好好的愛自己了。

如果我們從小就生活在一個缺乏愛的家庭里，那麼自然會養成一種缺愛的模式，不斷地渴望被愛、被關注，然後在生活里不斷地遇見錯的人，直到真正的修通了自我的課題為止。

榮偉玲說：如果童年幸福，我們更可能複製幸福；如果童年痛苦，我們更可能複製痛苦。

在親密關係中，我們的內在小孩會得到更多的展現機會，所以親密關係，是我們所有人的功課，因為我們終於放下了面具，讓真實的自己浮現。

「克服恐懼最好的辦法就是面對恐懼」，請和那個脆弱渺小的自己好好地待一會，這時候地你沒有了防禦機制，更是治癒自我的最佳時機。

我們必須先承認自己迷路了，才能找到出去的地方，坦誠的面對自己的創傷，是每個成年人必修的課題。

03

認識自己，認識了愛情

最近，網絡上出現了一句很特別的流行語：小丑竟然是我自己。

這句梗的意思是：我們總是很容易為了討好別人而忽略了自己，讓自己像個小丑一樣出盡洋相，當回頭看來，一切竟是那麼可笑，我們為了一個荒謬的人或事就把自己丟掉了，成為了卑微的，小丑。

什麼時候你會有一種小丑之感呢？

也許是分手後的某一刻，你突然意識到，原來你若干年的青春都在被一個渣男利用，他用他的壞，讓你看見了自己選擇是多麼愚蠢。

也許是某個網戀奔現的瞬間，你突然發現，坐在你面前的這個聊了幾個月之久的男人，你竟然會有一種強烈的厭惡之感。

也許是和現任的某次對話，他只是說了一句不傷大雅的無心之言，你卻被刺激到崩潰邊緣。

總之，生活會用各種各樣的方式幫你認識自己，幫助你修習人生的功課。

試問：一個連自己都不會愛的人，如何用純粹的愛去愛別人呢？又如何獲得純粹的愛？

我們以為的愛，不過是打着愛的幌子，做着互相傷害的事罷了。

然而這一切的根源，都是我們自己。武志紅在《為何家會傷人》這本書中寫：戀愛，其主要意義並不是讓我們找到一個能相處一輩子的伴侶，而是讓我們真正明白，自己是一個獨立的人。

我們和任何人的關係都是從他人身上照見的自己，每個人出現在我們的生命中都給我們好好的上了一課。

也許這一課很痛，但人生中的每一段經歷都或多或少的彌補了我們曾經的缺憾，有人教了你知識，有的人教會你信任，有的人教了你傷痛和原諒。

其實到最後，這些錯過的人是誰乃至於說過什麼也都不重要了，重要的是我們終於讀懂了自己，治癒自己，活出圓滿與獨立。

最後，和大家分享幾個走出失戀的方法：

嘗試換一個生活環境，人生充滿驚喜，換個環境我們會更加清晰的看待我們的人生。給你的情緒找一個出口：或傾訴，或記錄，總之別讓自己活在痛苦沉默里，你需要一種儀式感和過去的自己告別。學會自我關懷，用一切美好的方式愛自己。告訴自己，失戀只是你人生的一小部分，而未來還有更美好廣闊的天空。王爾德說：愛自己是終身浪漫的開始，我深以為然。

親愛的，請你學會愛自己吧，學會愛自己就可以不畏渣男，不懼分手，這是一招無可匹敵的必殺技！