從失戀中走出來，6種方法，第4種最有效

分手後很容易忘記如何愛自己，即使你通常有很強的自我意識。

分手後想念前任是很自然的事。即使他把你逼瘋了，傷透了你的心，把你最壞的一面暴露出來，徹底的感情決裂並不總是現實的。

當悲傷和迷失方向變成沉思、渴望和祈求和解時，危險就出現了。

研究表明，那些害怕單身的人比那些滿足於單身的人更渴望他們的前伴侶。而那些不接受分手的人更容易產生不良的心理調適，增加痛苦。

那麼，當你所愛的人不再愛你時，你能做些什麼來保持你的自愛呢？

這裡有7種方法可以通過再次愛自己來走出失戀的陰影。

1. 別追他了

停止接觸。停止跟着他。別再在社交媒體上找他了。停止復甦已經死亡的東西。

當你努力從分手中走出來的時候，你最不需要的就是看到你的前任和其他人在一起。

2. 學會放手

你不必假裝這段關係不存在或沒有任何意義。恰恰相反。

放手不是根除。它是釋放你無法控制的一切，只保留你從傷心中學到的東西。

3.實踐自我同情

善待自己。分手是很難的！你不能指望你的前任擦乾你的眼淚，所以你必須自己擦乾。

當你在考慮如何處理分手時，用你在危機中會對你最好的朋友伸出的溫柔體貼的手勢來對待自己，因為你是你最好的朋友。

4. 控制你的情緒

如果你巧妙地迴避你的情緒，治癒不是不可能的。

學會如何在分手後愛自己，學會如何控制你的情緒有很大關係。

只有經歷了痛苦，你才能把精力重新引向另一個方向。

5. 與他人溝通

和愛你的人在一起，讓你振作起來，讓你歡笑。你的前任並不是唯一一個欣賞你的偉大之處的人。

好朋友會幫助你獲得這一點。它們也會幫助你忘記你的前任。

6. 關注積極的方面

雖然失去很痛苦，但你最終會學會如何走出失戀的陰影。人際關係總是在我們的生活中給我們上重要的一課。而生活，在它的仁慈中，把我們和那些最能幫助我們吸取這些教訓的人配對在一起。

分手後，你可能不知道如何愛自己。你可能都不知道「愛」是什麼意思了。

但是，你總是可以選擇通過練習來愛自己。這樣，即使愛已經結束，你的自愛也會勝利。