你沒有男（女）朋友的原因找到了

掌握方法論，就能獲得幸福？

文｜唐堯

來源：魯豫有約公號（lyyy_scndgs）

原創文章未經許可禁止轉載 如需轉載請聯繫【魯豫有約】公號獲取授權。

現在市面上的戀愛節目，可謂層出不窮。

相親、戀愛、備婚、結婚、備孕、帶孩子……可以說只有你想不到的，沒有他們沒拍過的。

這種節目甜是甜，追多了卻有點膩。

讓你看到糖有多甜，卻不告訴你如何才能吃到。這種「流氓」行為讓很多單身朋友發出靈魂疑問：

甜甜的戀愛什麼時候能夠輪到我？

就沒人教教我們怎麼才能吃到糖？

別說，還真有。

最近，有一檔節目試圖給出答案。

那就是——

《幸福實驗室》

節目的定位是——「心理學真人實驗體驗類節目」，每期設置一個實驗主題，邀請素人參與實驗，心理學家進行觀察分析，試圖探討關於「幸福」的話題。

關於情感的「心靈雞湯」，誰都能講上幾句，可大家更需要的是「方法」，這檔節目，就主打關於幸福的「方法論」。

目前上線3集，豆瓣評分8.5。

有人可能會質疑：

幸福可以被討論嗎？獲得幸福的方式可以被學習掌握嗎？

真的可以科學脫單、科學戀愛、科學分手？

別着急，先來跟我看一看。

01號碼牌實驗

第一個——號碼牌實驗。

20名男生，20名女生，被套上同樣的衣服，帶上標有1-40數字的帽子。

女士單數，男士雙數，大家可以看到別人的數字，但不知道自己的，15分鐘內，說服一名異性與自己配對，但不能告訴對方ta的數字。

配對成功的兩個人可以獲得一筆獎金，金額是兩個人的帽子上的數字相加後乘以十。

雖然只是一個實驗，但整個過程非常像一個小型社會，也像一個被設定條件的相親市場。

也因此出現了一些非常有意思的場景。

首先，大家心態各異。

1號女生，寧可單着，也不湊合。

2號男生，目標明確，尋找10-30號優質女生。

35號女生，長得好看就行，就算輸了遊戲，也要和你多聊兩句。

22號男生，只要比自己分高，是誰都可以。

39號女生，找一個25-28之間的就可以。

40號男生，舒服最重要，能得就可以。

其次，男生女生之間的互動和很多情感關係中的互動微妙對應。

比如——

39號女生，一上來就門庭若市。

幾個小數的男生都希望找她這個大號的女神，來帶一帶自己。

40號男生，開始以為自己是個小數，後來從別人的反應中意識到自己是個大號之後，決定去找39號女神試一試。

2號男生全場撩，對每個女生都是同一套說辭，遭到了大中小號的全盤拒絕，一個女生表示，以後找男朋友也不會找這樣的。

33號女生，發現剩下的大號不多的時候，跑到已經配對成功的區域「橫刀奪愛」，「拆散」了27號女生和36號男生。

40號男生看到1號女生，直接表示：對不起，打擾了。

22號男生甘當備胎，守在39號女神身邊，等待機會。

遊戲時間倒數，很多猶豫不決的被試者在最後幾秒迅速組隊，一直沒有做出決定的39號被18號強行拉走。

這一幕像不像很多大齡單身男女青年在父母和社會的催促下匆匆走進婚姻？

主持人也根據最後一幕發出疑問：很多人在最後一秒做出了選擇，如果沒有結束的強設定，是不是有人會無休止地挑下去？

答案是：是的。

現實生活中，很多人會採取這種「等待策略」。

設定一些條件，然後根據這些條件進行篩選，哪些人是適合自己的。

2011年，就有一位數學家曾經寫過一篇文章——

《我為什麼沒有女朋友》。

他列出了一些找女朋友的條件，之後進行了概率上的推演。

最後得出來的結論是，整個倫敦400萬人，只有26個人適合他。

雖然聽起來跟大海撈針差不多，但很多人確實就是這麼做的。

不過也別灰心，心理學家也給我們帶來了希望。

有心理學家根據人類的互動關係和人類的社會網絡結構進行了一個計算，在100萬人里，至少有6000個人，可以是你的最佳配偶。

根據「六度分離理論」，每個人最多只需要通過五個人，就可以認識世界上的任何一個陌生人。

所以這個世界上，沒有唯一的那個結婚對象，關鍵是你得去找，你不能去等。

也有種種數據表明，幸福確實「有跡可循」。

比如大家一直在說的門當戶對，就有一定道理。

一項基於5000對夫妻的調查結果顯示，「匹配」是比「互補」更適合婚姻關係的原則。

號碼牌實驗最後的結果也證明了這一點，20對男女最後配對，大多數的分數差都在10以內。

還有最簡單的「簡單曝光效應」——人會對熟悉的人事物有一定的偏愛。這也是「日久生情」的理論支撐。

而關於婚姻中的「忠誠度」問題，雖然相處久了，多巴胺分泌的水平下降，激情容易消退，但其實還有另外一種「催產素」，是促使伴侶保持忠誠的「催化劑」。

02失戀實驗

除了不知道如何戀愛，還有很多人的問題在於，不知道如何好好分手。

節目第二期，地點被設置在了著名的「失戀博物館」。

那些前任的東西，大家不知如何處理，就捐給這個博物館，配上自己的故事展出。

奇怪的是，這些大多痛苦的失戀故事，卻成了另外一些失戀者的良藥。

原因是什麼？

參與實驗的人被分為兩組，每組6人，並被編上代號，在9分鐘的時間裡，分別要完成三個任務。

他們的身上被帶上儀器，根據他們皮膚的電阻情況來測試他們的情緒變化。

其中第一個和第三個任務相同，要求他們盡情地回憶前任。

第二個任務不同，一組的任務是：禁止回憶前任。

另一組的任務則是：禁止想象長城。

聽起來奇奇怪怪，但依據則是著名的「白熊實驗」。

當你被禁止想象一頭白色的熊，你的腦海里一定已經出現了一頭。

如果你想忘掉某件事，那麼你記住的它幾率越高。

最後的實驗結果也證明，中間被要求禁止想象前任的一組皮膚電阻一直在增強，被要求禁止想象長城的一組則是下降的。

心理學家給出的結論是，失戀之後，你可以去做別的事情，但不要和你的情緒作鬥爭。

因為情感自有它療愈的過程。

很多人都會有試圖挽回的階段。

因為「我們經常會給我們的前任以及戀情戴上很重的光環，那個人離開了，可是這段關係還沒有離開，還存在在我們的心裡，我們的記憶里，我們的大腦會告訴我們說，你損失掉了很多很重要的東西。」

光環散去之後，人們也很難接受，因為曾經認為那麼重要和有意義的事情，現在變得無所謂了。

而觀摩別人的痛苦帶來的作用則在於，我們可以通過這種觀摩，了解到這種過程不只存在在自己身上，而是一個普遍的、必須經歷的過程。

走出痛苦的核心過程就在於，你得允許自己有一段時間的難過。

因為「很多時候我們想要改變的企圖，會讓事情更糟糕，因為它會打斷事情自然發展的進程」。

節目中的心理學家有段話讓人印象很深，他說分手也分好壞，好的分手是——這段關係活在你心裡，關係里美好的部分變成了記憶，不好的部分變成了經驗。

不好的分手是——

你還活在這段關係里，關係里美好的部分變成了你不肯放手的執念，不好的部分，變成了你不敢重新開始的創傷。

所以我們要做的是，保留對愛的信心，給情感一個自己走完的過程。

0336個秘密問題

當代單身青年，有一個非常突出的問題。

一邊想脫單，一邊拒絕社交。

一邊想戀愛，一邊又害怕戀愛。

我有個朋友，每天家裡和辦公室兩點一線，一天卻要問三遍：甜甜的戀愛什麼時候才能輪到我？

第三期的實驗，某些方面就是衝着這撥人來的。

1997年，心理學家亞瑟·艾倫曾經做過一個實驗，試圖在實驗室的環境中，讓兩個陌生男女產生親密關係。

實驗中，他們需要彼此提問並回答他設計好的36個問題，並在回答之後彼此凝視4分鐘。

據說，有一對實驗者在六個月之後結婚了。

節目組呈現了6對男女的實驗過程。

他們的單身理由，可以說涵蓋了大部分單身男女的單身原因。

有人喜歡一個人干一些事情；

有人表白失敗；

有人很難對人產生情感；

有人念舊；

有人不太願意向別人表達自己；

也有人要求眾多，計較得失；

有人甲方式擇偶；

也有人身價虛高，讓人望而卻步。

其中有一對讓我印象最深。

被問到愛和感情在生命中扮演的角色。

女生說自己是那種，喜歡一個人，就會把全世界最好的東西都想給你。

男生接話：我前女友就是個付出型的人。

接下來的回答更上頭：我很感動也很感激，但不會因此更愛她。

挺誠實，但顯得冷漠。女生的臉上也顯示出複雜的表情來。

結果隨着聊天的深入，發現男生自小成長在一個沒有關愛的世界裡，沒有感受過好的親密關係。

36個問題問完，從興趣愛好到生活態度，從家庭和人際關係到隱私，他們從最開始看起來完全不同的兩類人到找到了某種程度的共鳴。

主持人在觀察室都忍不住說：怎麼覺得有點甜？

心理學家分析：人都是渴望被看見的，也是渴望彼此靠近的。

但每個人心中都有怕，但我們可以帶着心裡的怕，慢慢走近彼此。

親密關係是一趟冒險之旅，一定有很多問題和矛盾，但是危險從來都不是冒險之旅的重點，它本質上其實是——自我成長之旅。

如何尋找伴侶，經營感情和婚姻，如何好好地開始甚至結束一段感情，好像很多人都經驗不足。

父母和老師都沒教過，很多人講究不撞南牆不回頭，崇尚吃一塹長一智，等待運氣和命運的眷顧。

可有些時候，我們可以試着在理性的層面看待感性的事情。

把幸福看成一門人人都可以學習掌握的學科。

豆瓣有人這樣評價《幸福實驗室》：終於有專家學者正兒八經給我們這群戀愛廢柴上上專業課了！

如果你有時間和需求，也不妨去看看（優酷可以看）。

最後還想給大家劃一下重點：生活不是愛情小說。如果你願意，請開始愛的冒險之旅吧。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

注｜文章配圖來自《幸福實驗室》、豆瓣及網絡，圖片不為商用，如有侵權請聯繫我們，立即刪除。