四個辦法帶你走出痛苦的失戀！親測有效！

世界上只有極少數的人可以不用經歷感情的挫敗，不用面對失戀這個困境。大多數的人們都會遇見不同的人相戀，相守，分開。兜兜轉轉經歷很多的不易才能找到對的那個人修成正果。

期間的一些情感磨難，很容易擊碎心靈，從此一蹶不振。因為喜歡是真的喜歡，付出也是真心付出了，想要忘記這段情，重新開始，哪有那麼容易。

前任之所以是前任，那就一定是因為他已經不適合自己，或者說背叛了自己。這時候要做的不是複合，不是留戀，而是忘記！

1.發泄情緒

失戀初期，情緒壓力非常大，整個人也會陷入低谷狀態。很容易壓抑和崩潰。這種時候需要做的不是硬撐，而是發泄出來。失戀的第一步就是讓自己的情緒得到宣洩，不要假裝堅強，不要強顏歡笑。

你可以獨自去ktv撕心裂肺的吶喊，哭着唱完所有去情歌。你也可以去大吃一頓，吃到自己沒有力氣流眼淚。可以想象那個讓你流淚的男人坐在椅子上，然後指着他的鼻子破口大罵，直到解氣為止。

如果你過分地壓抑自己的悲傷情緒，得不到紓解，很容易讓自己變得暴躁易怒，對身心造成的傷害會很長遠，並且不可逆。

2.抽離自己

在情緒得到舒緩宣洩以後，便可以開始面對失戀這件事。失戀其實很平常，就像人吃五穀會生百病一樣平常。你可以試着抽離自己，將自己放在這段感情的一個上帝視角的位置，去重新審視一路的經歷。

這樣換個角度去看待這段感情，雖然想要完全抽離出來很難，但是只要努力試着去做，每天都這樣努力地抽離開來，總會成功，也會一天比一天輕鬆。最後就仿佛是你在看另外兩人的愛情故事一樣，雖說做不到雲淡風輕，但是至少不會一想到就難過得窒息。

3.自我察覺

做到抽離自己以後，就很容易進行自我察覺了。你會自然而然的進行反省，審視這段感情。給你帶來了什麼，又讓你失去了什麼。你在這段感情中哪些做得很好，哪些又做得不好。

你也會明白你們為何最終會分手，你會知道他不愛你的原因。你會暫時停止悲傷，開始冷靜下來沉思，接下來要如何迎接和面對生活。

自我察覺以後，你會發現自己就像脫胎換骨一樣，經歷過磨難的身心就像整體升華了一般神清氣爽。此時你的失戀其實已經治癒得七七八八了。

4.設置目標

最後一步便是為自己變得更好而定下目標，目標不用定得太大太長遠，因為那很難做到。將你想要做到的大目標化作一個個小的目標，一步一個腳印地去踩去完成，那便會很成功，也可以讓你更加集中，無暇去估計其他的事。

完成目標的過程也是治癒自己的過程，將過程無限細化。比如這周要學會如何跟人聊天，或者這周的目標是讓自己每天都自信地出門，所以每天都要精心打扮自己。這樣帶有目的地去過活每一天，失戀自然不藥而愈，也再不用活在前任的陰影中。