分手後糾纏不清，偶爾聯繫前任，這其實是一種「沒有釋懷」的體現。
真正的「釋懷」，是不再循環播放「失戀曲目」，覺得字字珠璣說的都是你們；也不再每天不停翻看對方在社交網絡上的更新，只為了讓自己覺得一切好像都還沒有結束。
那麼，「沒有釋懷」到底是什麼樣的感覺和表現呢？
1. 覺得空缺和不完整
在一段長期穩定的感情中，情侶之間會逐漸形成彼此共同的一套「人際認知系統」，也就是說，你們是因為彼此共同存在，而一起認識這個世界的。並且，兩人會通過這套認知系統來填補自己記憶里遺漏的部分，比如你可能不記得自己曾經為對方做過什麼，但對方卻記得你為他所做的每一件小事。
所以，當失去對方之後，人們會有一種「認知不再完整」的感覺。同時，因為填補這塊認知空白（無論是自己填補還是由其他人填補）需要一定的時間，在那之前，人們就會感覺到空缺和不完整。
2、心痛真的是一種「痛」
有一萬首失戀的歌曲都會唱到「心痛」，那麼，心痛真的是一種痛嗎？
研究發現，是的。失戀的心痛其實是真實存在的。當遇到分手時，我們大腦中控制肢體疼痛感的區域也會變得十分活躍，它的感受和生理疼痛是很接近的。
3、持續不理性的行為
比如：被明確地拒絕後卻仍然固執相信兩人還有複合的可能；
對前任日夜思念，並不惜犧牲自己的睡眠、飲食；
用學習、工作、社交填滿自己的生活；
對朋友聲稱不存在所謂長久的感情，「再也不相信愛情了」；
瘋狂投入到新的戀情，同時又告訴自己「從此，我愛的人都像你」
在失戀過後，有不少人會出現類似以上的行為、情緒心理，有的人可能很短的時間內就恢復，也有的人可能會持續這些行為6個月以上。
目前心理學界普遍認為，人在面對喪失時所感受到的哀傷，不存在固定的時間期限，也不會有統一的表達方式。而失戀的本質其實是一種喪失，失去了親密關係、失去了生活中的陪伴、失去了一些固有的信念……
對於失戀來說，同樣不存在固定的時間期限，人們都會漸漸找到屬於自己的方式來應對這種喪失，重要的是不去否認哀傷的存在，而生活也要能夠在哀傷的同時繼續。
以上，希望所有分開的戀人們可以各自安好。看完這篇回答，如果你有什麼願意和我們一起分享的，歡迎在評論區留言一起討論！
除非真的是從未愛過對方，否則人們面對分手的反應，大致可分為以下兩種：
一種是對舊愛念念不忘，總想找機會看看對方過得怎麼樣；另一種是因愛成恨，從此把對方的一切聯繫方式刪掉，試圖把對方從自己的生活里徹底抹去。
無論我們選擇怎樣面對分手，但畢竟曾經愛過，怎能說忘就能忘掉呢？即使我們把對方的一切聯繫方式刪掉，把跟對方有關的一切東西丟掉，但那留在我們心底里的那段回憶，我們真的能徹底抹掉嗎？
當時間把我們心中的傷痛沖淡後，在夜深人靜時，那些美好的記憶就會悄然被喚醒，我們會懷念跟對方在一起的開心的日子，想念那種愛與被愛的感覺，很想知道對方現在過得好不好。
有些人比較含蓄，只會通過其他朋友間接了解對方的近況，而有些人卻比較率性，直接聯繫對方。
這種情況下，雖然她們主動聯繫了前任，但並不代表她們想跟前任複合，她們忘不掉的不一定是前任這個人，而可能只是忘不掉那份感情。
失去之後才發現對方的好
很多人分手後會感到後悔，一是後悔分手時的衝動，二是因分手後找不到比前任更好的人而後悔。
分手，有時只是因為彼此間存在的一些矛盾，未能及時得到解開，有時甚至只是因為一時衝動，衝口而出地說出分手兩個字。
當大家分開一段時間，且心情平復下來後，你對之前的矛盾的注意力慢慢轉移了，感覺當時很在意的問題好像也沒那麼嚴重，然後又開始慢慢想起對方的好，因此開始為當初的衝動而後悔。
這時，她就會找機會重新聯繫你，並試探你心裡是否還有她，想看看是否還有複合的可能。
往往感情深的會彼此祝福。若不能伴她終老，就佑她一生安好。世界上不也是有兩種幸福嗎，一種是和愛的人在一起，另一種是祝福愛的人幸福。
我們已經不是那個說斷就斷再無瓜葛的少年了。也過了那樣的年紀。更應該懷着，大度，成熟的心態去面對。這才叫做成長。儘管成長是一個很痛的詞。
林夕作詞的匆匆那年那句歌詞說得好，我們要互相虧欠，不能冰釋前嫌，要藕斷絲連，不然憑何懷緬。難道只有分開後，毫無瓜葛才配令人懷念，證明彼此深愛過？聯繫了就丟了尊嚴，才證明彼此都只是無可留戀的過眼雲煙，當初愛的太淺？
既然愛了，就別事後再恨。你要把一種傷害當做成長，而不是在用這種傷害來懲罰彼此，一生太短，不夠愛一個人，曾經愛過，就已足夠。
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