失戀後心理該怎麼調節

戀愛，是一件美好甜蜜的事情，相反，失戀，則會因為失去愛情而受到痛苦的心理挫折。特別是曾經獲得過某種程度、某種性質的愛，並為此做出過真心承諾或有較大物質和精神投入的男女。如果他們在意想不到的情況下突然或不情願地與戀人分手，內心就會有一種失落感、傷心感甚至痛不欲生。

失戀的人通常會自卑、迷惘，心灰意冷，走向怯懦封閉，更甚者可能會絕望、輕生。有些人被拋棄，但還是一往情深，不願意放下，對遠去的愛情還抱着幻想和期待，自欺欺人，可能還會有既愛又恨的矛盾感情。有些則失去理智，產生報復心理--可能會攻擊對方；可能會自殘；可能從此憤世嫉俗，對異性抱有質疑，看什麼都覺得很礙眼；也有可能得過且過，尋求刺激，發泄心中的怨氣等。

既已失去，不可挽回，在時間的長河裡已成為過去，你再怎麼留戀，再怎麼痛苦都於事無補，還不如把自己的心態調整好，正視過去，擁抱未來。

如果對方真的已經不愛你了，到了不得不分手的地步，那何必還要繼續糾纏下去呢？糾纏也許會讓對方一時難以逃脫，但更堅定了離開你的念頭。正所謂拿得起，放得下。不必責難對方，更不要怪罪自己。你所希望的那份真情勢必要離你遠去，那又何必為她或他傷心勞神、浪費感情和青春呢？放手了過去的感情，可能會讓你感到痛苦，但人生漫長，總得往前看，說不定會有更好的人、更美的愛情在前方等着你。

倘若你還是放不下，你可以先把生活的重心轉移開來，比如化悲痛為力量，把精神集中到學習、工作來，讓自己成為更好的人。你還可以把注意力分散到自己感興趣的事情來，積極參加各種娛樂活動，釋放苦悶，陶冶性情。

你要愛惜你自己，誠然，想要忘掉一段曾經真心付出的感情不可能一下子就可以的。要給自己騰出空間和時間來，不要把自己逼的太絕。你要知道你生命可不單單只屬於你一個人，還屬於你的親人、你的朋友和未來的你。你必須無條件的愛惜你自己，你沒有自暴自棄的權力。失戀就失戀，剛好可以把拿份愛放到自己身上來。

當然，失戀後，內心難免會空虛、寂寞。這時你可以找你最好的朋友或師長，跟他們聊聊你的悲傷和煩惱，相信他們會好好地安慰你的。如果你不想跟別人訴說，你也可以拿起筆來，讓筆端好好地釋放你的情感。你也可以找個地方大哭一場，痛哭是很好的情感釋放方式，有一種自我保護性反應。

失戀那點事兒，也就那樣，何不收拾好心情，調整好心態，向着更美好的明天出發？