案例解析：老公出軌了，過不了心理這道坎？

靜是我的好友，前幾天給我來了電話，語氣中帶着焦灼，說她的表姐看到靜的老公在商場電梯裡被一個女人挽着胳臂，很親昵；她得知後很震驚，因為她一直是相信夫妻感情的。之後她沒有聲張，而是偷偷的尋找證據，查了老公的消費記錄，當微信紅包「1314」和「525」以及一些去向不明的大額支出記錄擺在面前時，她不得不接受了一個現實：老公出軌了。

靜之後情緒一下爆發出來，她感到被欺騙非常憤怒；感到不甘心，一遍遍逼問老公，她是誰，他們都做了什麼......；她感到被羞辱，被拋棄，她無法面對一直以為的令人羨慕的婚姻竟然如此不堪；她感到很抑鬱，原來自己這麼差，這麼不值得......再之後，靜無法安眠，整日在糾結中。

當靜給我打電話的時候，事情已經過去差不多1個月了，靜說：「我曾如此相信我的老公，他擊垮了我對世界的信任。我仍相信我們有感情，他也表示要和我好好過，我也想原諒他，可是我到底怎麼才能過了自己心理這道坎？」

面對對方的出軌，痛苦是避免不了的。但是考慮到多年的感情不捨得放下，考慮到不傷害孩子，也可能是多年的生活習慣無法改變等等的原因，而選擇不離婚原諒對方的情況在現實生活中不在少數。

但是在出軌這件事上真正做到原諒不是一件容易的的事情。但之所以可以原諒，原因在於看似出軌是一個人的錯誤，但其實是婚姻本身出了問題，而婚姻是兩個人的。

〖婚姻診斷〗

靜和老公是自由戀愛。靜是家中長女，責任感很強，結婚後靜承擔起了家裡所有家務，包括孩子的養育。因為老公收入不穩定，所以家裡開支也以靜的收入為主；即便如此，靜依然關心老公，因為他覺得老公體質弱。老公也感念靜的好，對靜也很關心照顧。看似完美的婚姻，問題出在哪裡呢？

一個家庭的平衡，責任劃分很重要。靜承擔了太多的責任，老公對於家庭的參與度很低。雖然現在人們思想比較開放，婚姻形式多樣，但是男人是家裡頂樑柱的傳統仍然深入人心，尤其是在北方。在女人大包大攬的婚姻里，男人會覺得自己在家裡沒有存在感。而存在感對於一個人的身心感受來說非常重要。

另外靜對老公很多時候像對孩子，雖然男人希望被女人關心和照顧，但是男人更需要被像對待男人那樣對待，他需要感覺自己是個男人。到底是男孩還是男人除了老公自身的原因，還有就是靜的原因。靜在夫妻關係里把自己的角色定位為「母親」，對老公極盡心疼和照顧，源於原生家庭里形成的責任感，也跟靜的自我價值感有關，付出感體現了她的自我價值感。她潛意識裡需要付出。可以說這種相處模式是夫妻雙方無意識共謀的結果。

靜最後選擇原諒老公，但是靜該如何邁過心理這道坎呢？

〖走出迷霧〗

靜首先要走出自己的情緒低谷。

被出軌的人最受傷的是自尊，沒有人願意接受欺騙，憤怒和委屈。所以事發初期靜會逼問老公，會失眠，食欲不振或狂吃；這些都是正常的，可以以自己的方式發泄，但不能傷害自己或他人。

中期開始找回一些理性，思考和調整心態。

「不是我不好」。被出軌的人總是會有一種想法，覺得是自己哪裡不好對方才出軌的。其實不是的。靜是一個溫柔大方，又有責任感的女人。老公出軌是婚姻關係出了問題而不是靜不夠好。

放下」受害者「姿態。被出軌者往往感到受辱，委屈，認為自己是完全的受害者。但婚姻出了問題不是一個人單方面的責任，出了問題要一起面對和解決，或許這次出軌是你們婚姻關係成長的契機，讓你們的婚姻更加成熟和穩定。

......

〖活出自我〗

後期開始考慮婚姻的方向，初期和中期不要衝動做決定。

女人結了婚之後很容易失去自我，整日忙於工作、家務、孩子養育、照顧老人等等，沒有時間和精力照顧自己。可以問問自己有多久沒有逛街，沒有和閨蜜一起喝茶聊天了？沒有在自己的興趣愛好上花些心思了？沒有和另一半過二人世界了？情感需要經營，婚姻更需要經營，而首先最需要的是經營好自己。

有一個朋友跟我說她的老公曾經跟她說：「你有什麼資格讓我對你好？！」，什麼是資格？愛就是資格，顯然是不愛，至少沒那麼愛。婚姻中愛需要培育。「你若盛開，蝴蝶自來」，所以不要再傻傻地活着，把自己活丟了。

愛從來都不是無緣無故，所以要知道為什麼愛，如何愛。

娜最近很鬧心，因為發現老公跟一個女下屬走的太近。公司是夫妻二人白手起家建起來的，而且生意越做越好，不成想出了這檔子事。夫妻一起來到諮詢室，所謂的「精神出軌」其實只是源於老公的一個心結。因為這個女下屬的成長經歷引起了老公的內心共鳴，他們有着相似的艱難的人生路程，因此也喚起了老公的同情心。所以老公給了這個女下屬很多方面關心和照顧，漸漸地老公也分不清自己的情感了，妻子覺得老公是出軌了，非常傷心難過。他們雙方都不想放棄婚姻，所以一起來做心理諮詢。諮詢師幫助老公看清了自己的情感，幫助夫妻消除了隔閡，幫助妻子過了心理這道坎。

出軌對於婚姻是一種衝擊，但出軌並不可怕。

如果你無法原諒對方，那麼你可以選擇放棄。

如果你選擇仍然留在婚姻里，那麼就要弄清楚它為什麼會發生。可以讓心理諮詢師幫助你做婚姻診斷，關照自己的內心，走出迷霧，活出自我，再一起思考怎麼面對和解決。那麼這道坎你不僅僅是邁過去了，還會讓自己更值得。

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