分手後，費盡心思挽回前任都沒有成功，最後才發現是輸在這一點上

不知道從什麼時候開始，「拖延」成了現代成年人生活中的一種常態。想做的、不想做的，都要拖一拖、等一等。朋友聚會？——下次再說。健身節食？——明天開始。出門旅遊？——來日方長。挽回前任？——考慮一下。最後的結果呢？

在一次又一次的「下次吧」中，朋友聚會漸漸再也沒叫過你，肥宅快樂餐依舊每天不停嘴；想去的地方從來沒去過，前任也有了新歡，徹底走上了分道揚鑣的道路。今天就主要和大家說說「習慣性地拖延」，然而它是往往不利於和前任複合的。

首先，什麼是「習慣性的拖延」

在生活中，「拖延」對於很多人來說都並不陌生。雖然生活中人們常常調侃自己為「拖延症晚期患者」，但「拖延」並不是一種臨床意義上的心理疾病，它並不存在於精神疾病的診斷體系當中。

不過在心理學範圍，我們討論的「習慣性拖延」指的更是一種長期的狀態：人們那些長期的、主動選擇的、不理性的拖延行為。

其次，「習慣性的拖延」有什麼危害

否認和輕視。

在時間管理理論中，將人們手頭的事情以「重要」和「緊迫」為標準，被分成了四種類型：

a. 重要且緊迫；

b. 重要，但不緊迫；

c. 緊迫但不重要；

d. 不重要且不緊迫。

高效的處理方式，應該是立刻處理「重要」＋「緊迫」的事情。但是對於「習慣性拖延」的人們來說，他們會選擇去做剩下的那三種類型的事情，然後否認那些真正重要緊迫的事情。

比如，在開始挽回前任的時候，發現前任的態度依舊對你冷冰冰，就抱着這種心態：「反正現在去挽回前任也不會複合成功的，還不如等遲幾天或者冷靜幾個星期看看情況再說，說不定等他不生氣了，冷靜思考過後會主動提複合。

所以決定先做好自己(重要但不急迫)，然後去跟朋友各種傾訴吐槽(不急迫也不重要)。在這個時候，「假性分手」「最佳挽回時機」這些事的緊迫性和重要性就被人們否認掉了。

以至於往往會有很多失戀的人會產生這樣的自我安慰的想法「為什麼ta還是不肯跟我複合，我已經很用心的去挽回了」，卻沒有意識到有時候習慣性的拖延，是會錯過一段感情。

害怕複合成功的後果

有的習慣性拖延者會提前預想自己複合成功的後果，有的拖延者會害怕複合失敗，而有的拖延者可能害怕成功。

對於害怕失敗的拖延者們，他們往往是害怕承認自己的缺點，覺得不可能成功而選擇拖延。他們拖延行為的潛台詞可能是：我要等到自己準備更充分時再開始。

而對於害怕成功的拖延者們，則是因為害怕自己複合成功後，可能會面臨再次分手，或者是以後會遇到各種各樣更複雜的問題。他們用拖延的方法，規避掉可能出現的責任和更多的期待。

最後，如何改善

這裡就簡單的和大家講一下，希望你能學以致用，更好處理生活中遇到的難題。不妨設定可分解的目標：將一個大的可行的目標拆分為若干個小任務後，每個小任務也會變得更加容易實現。

增強對失敗的實感：比如，如果對人們說他分手超過3個月基本複合不了成功，很多人會感到所剩時間不多，有一種緊迫感。需要挽回前任，可以添加微信公眾號：再牽手

學會自我關懷：研究證明，那些懂得自我關懷的人，也會更自律、更好的控制自己。在面對有挑戰的情況，更不會輕言放棄。