朋友失戀，如何安慰他

不管是什麼原因的失戀，都需要一段時間去消化，不管是失戀的哪一方，都沒有那麼輕易地走出來，畢竟這是一段關係的終結，是一個習慣的突然打破。失戀或者離婚，永遠都不是人生的終結，只是人生的一個小插曲，也是成長的契機。我們的朋友遇到了這樣的情景，能做些什麼讓他能夠順利地走出來呢？

●陪伴。剛剛失戀的時候是最難熬的階段，一條社會關係瞬間消失，這種心理落差的存在和習慣的被迫消失是很難承受的，這個階段也是最需要陪伴的，我們只是遞紙巾、送水，保護他不傷害自己，不產生重大損失。在他需要擁抱的時候給他一個踏實的肩膀，就足以讓他不是那麼的孤獨無助，能夠有力量支撐自己的生活不至於垮下去。

●傾聽。作為朋友，不用喋喋不休的安慰，不用去講道理，做一個安靜的聽眾。聽他講述自己的過去，聽他的抱怨甚至是發泄。在他講述的過程，也是他自己梳理和不斷修復心理傷痛的過程。我們扮演傾聽的角色就是為了讓他能夠很好地表達出來，促進他完成情緒的梳理和修復過程。

●默默關注、不打擾。失戀者進入下一個階段，會思考很多，需要一個相對安靜的環境梳理自己的思緒和心理狀態，這是他成長的過程。我們要做的是默默關注，不要因為過度的關心而打亂了他自己本身的節奏。

●在他尋求幫助的時候引導他看清現實，在他思考的時候給他一個合適的空間。思考的過程必然會受到之前經歷的影響，我們可以從旁觀者的角度給他一些建議，而不至於執迷於一個思維，和自己較勁。

●給他的生活帶來一些刺激。比如計劃一次旅行，放鬆心情，組織一次戶外活動，在特別的日子裡組織一些朋友給他設計一個特別的驚喜，做一些之前沒有做過的新鮮事，等等。這些都能夠給他帶來一種新鮮的思維和想法，讓他能夠做好準備迎接更精彩的生活。

這個過程中，作為朋友我們要意識到，自己不是當事人，能夠做的事情有限，但這些也能夠給朋友們很大的幫助。我們做好自己該做的事，不要越界，否則會適得其反。

本文來自《心理與健康》