愛而不得的人，要如何放下

詩人余秀華在《我愛你》中寫道：

如果給你寄一本書，我不會寄給你詩歌，我要給你一本關於植物，關於莊稼的；告訴你稻子和稗子的區別，告訴你一棵稗子，提心弔膽的春天。

稗子，一種與水稻相似的惡性雜草，它在春天裡肆意生長，之所以提心弔膽，是因為春天來了，它將會被農夫拔除。

詩人熱愛生活，渴望愛情，內心卻充滿自卑。她將自己比喻成稗子，在乎且膽怯，既渴望愛情，又擔心被愛情拒之門外。

因為在乎，所以膽怯；因為喜歡，所以自卑。

余秀華有一首寫給李健的情詩：

賜我不會消失今生記憶的來生，第一個遇見的就是你；賜我美麗健康，賜我才華如初；賜我乾淨如玉，賜我沒有哀傷。

詩人愛而不得的無奈背後，隱藏着深深的自卑。

在愛情面前，余秀華很自卑，她對自己的殘疾束手無策，她以為愛而不得是因為身體殘疾。

其實，愛情是一種奢侈品，就算身體健康的人，也難以得到。

在喜歡的人面前，感到自卑是一種常態；愛而不得，也是人生常態。

知乎上，曾有個問題：我的條件還算可以，為什麼在喜歡的女孩面前，總是感到自卑，總是追不到她？

下面有一條高贊回答，是這樣說的：

大多數男人，真正喜歡一個女孩，幾乎都追不到。因為真心喜歡，心中澄明無塵，做不到對她使用套路，也不會費盡心思去取巧。就是單純的喜歡，想把自己最好的一切分享給她。

男人遇到真正喜歡的人，第一反應是自卑。因為喜歡，故而心存敬畏。她這麼美好，像天上的仙子一般，我這樣的凡夫俗子怎能配得上？所以，真正的喜歡，往往是愛而不得。

那麼，愛而不得的人，要如何放下？

第一，愛是成全，及時止損

有一句話說：喜歡是擁有，愛是成全。

不屬於你的人，就放手吧，讓梨樹結梨，讓桃樹結桃，把你還給你自己，把她還給她。

愛是成全，成全對方，也是成全自己。不因愛而生執，才能因愛而成長。

心理學家鮑邁斯特曾提出「自我損耗」理論。

所謂自我損耗，指的是儘管你什麼都沒做，但每一次選擇、糾結、焦慮、分散精力，都在損耗心理能量，執行能力和意志力會隨着下降，最後導致你身心俱疲。

愛而不得卻不肯放手的人，經常會處於自我損耗的狀態中，越執着越糾結，越會透支體力和心力。

最後，做事的決心和意志力也被瓦解。

所以，愛而不得時，一定要學會及時止損，把目標放在其他重要的事情上，然後積極行動，拒絕過多的心理內耗，才能做到真正的放下。

第二，接受現實，堅決斷聯

《詩經》有云：南有喬木，不可休思；漢有游女，不可求思。

夢想與現實，有着難以逾越的鴻溝。明知道不可為，卻執意為之，只會讓自己越陷越深。

成年人的世界，求而不得與事與願違，都再正常不過，要學會接受現實。

正如國外的一句名言：如果事與願違，請相信這一切都是最好的安排。

在心理學上，有一個名詞叫「損失厭惡效應」。

意思是指人們面對損失時的痛苦感，要遠遠大於面對獲得時的快樂感。

為了避免損失帶來的痛苦感，人們往往不甘心放手，寧願堅持當初錯誤的決定。而且，對於一些人來說，否認過去的選擇，就相當於是在否定過去的自己。

所以，接受現實並不是一件容易的事。但請你記住，能去愛是一種勇氣；能接受別人不愛你的現實，是更大的勇氣。

接受現實的第一步，就是斷聯，斷開與她的所有聯繫，把注意力放在提升自己上面，讀書、健身、努力工作，一定要行動起來。

或許，行動不能立刻給你帶來轉機，卻可以讓你慢慢提升，漸漸擺脫困境，放下心中執念。

第三，相信時間會抹平一切

電影《愛在日落黃昏時》裡有一句台詞：「你相信巴黎聖母院有一天會消失嗎？」

時間給出了答案，會消失的。時間會抹平一切，哪怕是有800多年歷史的巴黎聖母院。

正如余華在《活着》裡所說：

沒有什麼比時間，更具有說服力了，因為時間無需通知我們，就可以改變一切。

感情也是如此。

你曾經以為永遠無法割捨的牽掛，你曾經以為永遠無法癒合的傷口，還有你曾經的不舍與不甘，終究會被時間一一抹平。

張小嫻也曾說：想要忘記一段感情，方法永遠只有一個，時間和新歡。

時間會讓記憶變得模糊，還會給你帶來鮮活的戀人……終將有一天，那個曾經念念不忘的人，你可以雲淡風輕地提起，輕描淡寫地放下。

林語堂先生曾說：

人之所以傷心，是因為看得不夠遠，未來沒有來臨之前，怎麼知道現在所謂的困境，不是一件好事呢。

人生是一趟漫長的旅程，每個人都在不斷地經歷相遇與別離，有人離開，有人到來，時間會告訴你，誰才是真正對的人。

正如作家蘇芩說：留到最後的，才是彌足珍貴的，時間總會留下真正對的人。

放下執念，釋懷遺憾，才能收穫新生。

放下那些不屬於你、愛而不得的人，你才能輕裝前行，迎接新的生活和真正對的人，這何嘗不是一件好事。

寫在最後

因為真心喜歡，所以自卑；因為自卑，往往愛而不得。

當你愛而不得時，當你不知要如何放下時，做到及時止損，接受現實並堅決斷聯，然後把一切交給時間就好了。

夜還很長，餘生也是，請把你的真心與信念，留給真正對的人。

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