當年失戀後，差點抑鬱想不開，讀了素黑的書，決定《好好愛自己》

【我和書的故事：文章中涉及的書籍，都是筆者真實擁有和閱讀過的，在此分享給讀者。】

前不久整理房間，書櫃裡有一本白色封面的書籍，畫面清新乾淨，豎着的幾行字很醒目：好好愛自己。

這本書是什麼時候躺在我的書櫥里，我已經忘記了。但是，擁有它一定有原因的。

當年，我失戀了。被甩得很慘烈，悲痛到絕望，每天以淚洗面，甚至一度走不出困境。

和相處了3年多的男友分手，他的決絕、冷漠狠狠地刺痛了我的心。那段時間，天是黑的，世界是一片混沌。

工作的時候，會莫名其妙地哭起來；獨自走在車水馬龍的街頭，拿着手機撥不出去一個電話……甚至，跑去別人的家樓下，苦苦哀求，換來的卻是無言的等待。

閨蜜害怕我做傻事，來我家陪我過夜。我們去了酒吧玩，幻想着開心過後就能忘記傷心事。可是，睡醒以後，我還是原來的我，傷疤依舊在心中未曾癒合。

素黑

直到我在書店裡遇到了素黑，看到了她寫的《好好愛自己》。

素黑的書，我很久以前也看過。她是香港著名的心性治療師，還是一名作家。當年讀大學的時候，我最喜歡看兩位女性寫的愛情讀物，一個是張小嫻，第二個就是素黑。

素黑被譽為華語世界最具影響力情感自療作家，「以傳奇能量向世界傳遞愛，療愈愛」第一人。

張小嫻的文字，更偏向於戲劇性；而素黑的文字，正如她的名字一樣，簡單、素直，直擊心靈。

人如其名，素黑女士標誌性的一頭黑直長發，和一張乾淨雅致的臉龐，不喜歡說話，不喜歡上鏡，喜歡一個人沉靜獨處。

然而，她熱愛流浪，用出走的方式去靈修。她愛黑、愛素、愛自然，愛樹愛山愛大海，尊重生命分享愛。

「從來沒有命定的不幸，只有死不放手的執著。不要說得不到愛，能活着已是愛。」

這句話，擊中了我的心靈。

因為書面的一句話，我買下了這本《好好愛自己》，然後把自己的心救活了。

本以為書中會有無數大道理和說教，可是買回去翻閱後，卻不是這樣一回事。

只是一些簡簡單單的文字，每一句都蘊含着哲理，凝聚了作者一路以來的心路歷程。

每一句話拿出來，都可以作為優秀的簽名和文案。

這本書適合一個人，靜靜地坐下來，慢慢閱讀，細細品味裡面的文字。然後，你會想到自己的經歷，思考其中的道理，頓時會茅塞頓開，想通了很多事情。

放下一個人，原來也不是那麼難。

歸根到底，要從心出發。

首先，你要認識「什麼是愛」。

「愛不是目的，而是優化生命的過程。」

不過，在我們還沒有好好愛自己之前，其他的一切，都只是思想的幌子，所謂的愛，也可能不過是感情用事的結果。

我們終其一生，也許都不知道什麼是真正的愛。

以為在愛情中付出過、傷痛過、感受過激情與心動，就是愛。

但是，這充其量只能稱為感情，而愛是更廣義的情感。

愛是一種由感情出發，可以轉化成強大力量的能量。

其次，我們要懂得不同形式上的愛。

女和男、欲望、傷痛、錯愛、自由、自愛、生命……

這些都是在愛的過程中，糅雜的各種情感。

要達到自我療愈的目的，就要學會用正確的態度去面對情愛中的各種狀態。

愛到最後，是生命的圓滿，修的是心。

懂得面對孤獨，懂得放下執念，最終才能將思想升華，讓心靈得到救贖。

在素黑的文字里，我仿佛在進行一次自我淨化，把自己從過去的泥濘中扯出來，一步一步走向陽光。

原來，一直以來，困住自己的，不是別人，而正是自身。

我不肯面對現實，放不下過去，這其實不是愛，而是欲望而已。

當你面對愛時，你可以觀照自己，觀照所發生在愛者身上的東西，嫉妒的、喜樂的、悲傷的、執著的，看着它們，尤其是你情緒的變化，不要認同它，無為而為，讓它發生和離開，穿過自己，與它說再見，所剩下的便是愛。——素黑

書中闡述了何為付出，何為放下，何為欲望，何為自愛。學着打開自己的內心，與生活為善，不再抱怨，不再尤人，去尋找別人的不易，去接納不一樣的世界。慢慢去和自己和解，尋找內在的力量覺醒。

沒有過不去的坎，沒有放不下的人。

只有好好愛自己，才有更好的空間與成長。

我渴望成為素黑這樣能帶給別人能量的作者，但我必須先成為一個有能量的人。

這是一個自我修行的過程，也是一個幫助別人的過程。

這本《好好愛自己》，陪伴我走過感情的低谷，也推薦給正在經歷感情創傷的人閱讀。

它也可以是一本床頭讀物，在你疲憊的時候，某些文字能給予你力量。

希望你也能從中獲得對愛的感悟。