大白分手治癒文8：分手後我找人傾訴，會不會招人嫌？

文：大白L

這是我們2019年第19篇原創文章

全文共有：2000字

01.

這是很多失戀之後的人會做的事，在失戀的情緒下很多人會找自己的親朋好友或者自己最好的閨蜜兄弟去吐槽，或者加入到很多社群裡面討論失戀的問題。

根據這幾年我自己的觀察，好像女孩子更喜歡這樣做，在傾訴這個行為上女性要遠遠超過男性，當然從個人情緒上而言，在一開始你這樣做是沒有問題的，甚至從你開始管理自己的情緒，梳理整個問題是有幫助的。

可是我們再好好看看，你在一次次的吐槽中你在做什麼呢？的確你因為對方的離開變成了現在這個樣子，你很悲慘，你在講故事。

講着什麼樣子的一個故事呢：我很悲慘，我遇到了一個人渣，我這一切都是ta害的，我很可憐。

那麼內在的需求便是：我想要一種同情，我希望你和我站在一起，感同身受。

你去傾訴，你去講你的感受，沒問題。可是隱藏的地方在於：這樣的傾訴只會讓你作繭自縛，你以為時間過了就好了，你以為熬過一段時間就夠了，你以為傾訴夠了就夠了。

其實這樣的方式並不能治癒你。你也只是在和時間玩着「誰熬誰」的遊戲罷了。

02.

好在我們無論到了什麼程度都會有自知之明，久了很多人自己會問：我這樣是不是很招人煩？不但解決不了問題，還讓我的朋友疏遠我，而且根本問題也解決不了，就像打麻藥一樣，只能頂一會會。

你未曾和痛苦面對面，你就不知道痛苦從哪裡來的，你未曾體會到自己的感受，那麼你會認為疼痛很巨大，大到你無法抗拒。有一份報告說：失戀的痛很厲害，但是它遠遠沒有你認為的那麼厲害。但是在你看來你會發現：好像頻繁的傾訴真的無法解決問題，而我周圍的朋友他們也只能當一個聽眾。

雖然我的情緒上得到了緩解，但是問題的本質依然在那裡：治癒始終無法進行。

因為這樣的情傷，治癒的方式不是不斷的打開它，而是讓你自己從內而外的治癒，你的任何報復，你的任何敵對，你的任何懷疑，其實都在一次次的漠視自己心裡的那個小孩子。而你真正想知道的就是兩個事情：

1. 有誰有好的建議讓我走出傷害

2. 我要怎麼做離開這樣的情緒反芻

這個時候你不要把注意力放在傾訴上，分出來一部分注意力在聽別人的建議上，畢竟很多問題旁觀者清，倒不如問問別人的看法，而非意見，聽完別人的看法你在繼續想想：這個狀態我要怎麼做自己才能好起來？

03.

例如一些比較正直的朋友會告訴你：你看你交朋友和談戀愛都一樣很着急，一點都不考慮別人的感受，自然也會不在乎人家的感受。聽完這句話好歹你知道自己在別人眼裡是這樣一個形象：着急，容易忽略別人感受。

再例如有些人失戀之後看不到自己的優點。也許你那些很會鼓勵你的朋友會說：雖然你這裡不行，但是在別的地方你還有很多優點的：例如細心，懂得照顧人，懂得原諒他人。

你看，正向的能量總是比負向的能量更讓我們找到內心的希望和動力。

當你開始從別人眼裡接受反饋的時候，其實你是逐漸會接受客觀的一個自己的過程的。對於朋友而言，你們討論的事情不再是那些負面的自己，而是發現一個正向自己的過程。

然後你可以試着想一想他人對你的評價是不是複合你的狀態的，甚至別人給你的建議適不適合你現在使用。如果評價有失客觀，你就多問問幾個人，如果那些建議對你而言短期很難做到，放在以後也行。

那麼這樣一來你等於是在這次的失戀中學到了經驗和技巧，也學會了正確認識自己的途徑。從長遠來看，這是很好的一個準備階段。

更為重要的是，這個過程你在了結自己的情緒，而不是帶着過去的情緒去處理當下的問題。

04.

除此之外，在這樣的過程中，你很有可能會產生一個反思：如果你是那個被分手的一方，也許你會找到你目前和別人的差距在哪裡，趕上或者解決問題你需要付出多少東西，才能滿足這些需要。

如果你是哪個傷害了對方的人，那你應該想想：我為什麼會傷害到人家，當那麼做的時候我忽略了什麼？

自我的需求，情緒管理，表達的技巧這些都需要在這階段去不停的尋找。在和別人的交流中間，你也不要把過多的情緒放在指責或者自責上，沒有犯錯你永遠不知道自己的問題在哪裡。

講到這裡，我們很多時候會聽到一些人說：分手就分手，下一個會更好。這樣安慰的話你只需要聽聽就好了，更有一些人會說，分了就分了，愛情太奢侈了。

這些言論並不會在這個階段幫你樹立一個客觀的情感信念，甚至會給你帶來持續的傷害。

所以你更要做的是，度過這個階段，給自己一個期待：我會好好反思這段關係裡面的我們，同樣我也會覺察在那個時刻的自己在做什麼。而此刻你的疼痛恰恰也在提示你：咱們要做出改變了

說到這裡你自己也很相信這樣的一句話：讓我們難過的並不是那個男人或者那個女人，而是那種情結。

最大的問題不是痛苦，而是如何帶着痛苦去生活。即便你有想法去挽回，在一篇虛弱和滿滿負能量的狀態下，你依然是做不好事的。

我們可以借着朋友的雞血活一段時間，但是雞血總會用光。就像你一直待在父母身邊，你依然無法留住他們的容顏一樣。你要做的是去做自己意志的主人，而不是一次次的再和朋友們舊事重提，成為過去的奴隸，而是成為未來的主人。

治癒永遠從「看見」自己開始。

我相信你也很嚮往幸福，你也很嚮往自己替自己負責，那麼現在立刻行動吧。