什麼原因導致植物神經紊亂，怎樣才能避免植物神經紊亂的困擾？

植物神經紊亂是一種內臟功能失調的綜合徵。包括循環系統功能、消化系統功能或性功能失調的症狀，多由心理社會因素誘發人體部分生理功能暫時性失調，神經內分泌功能出現相關改變而組織結構上並無相應病理改變的綜合徵。因不受人意志支配，故稱自主神經，也稱植物神經。對人的生活、工作會造成極大的影響。那麼你知道是什麼原因導致植物神經紊亂的嗎？怎樣才能避免受到植物神經紊亂的困擾？

植物神經功能紊亂有以下五個特徵

1）頭部不適感緊張性頭痛、頭昏，頭憋脹，沉悶，頭部重壓感、緊束感，兩眼憋脹，乾澀，視物模糊，等。

2）情緒症狀表現為情緒不穩，煩躁焦慮、易激惹、煩起來電視不能看，甚至聽到說話都渾身難受，心慌、愛生氣，易緊張，恐懼害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲觀失望無愉快感，不願見人，不想說話，對什麼都不感興趣，看什麼都不高興，壓抑苦惱，甚至自覺活着沒意思，心情緊張等。

3）睡眠障礙主要表現入睡困難、睡眠表淺、多夢或早醒。

4）內臟功能紊亂胃脹、腸鳴、食欲不振、腹脹、噁心、打嗝、燒心、便秘或腹瀉；心悸、胸悶、氣短、喉部梗噎、咽喉不利；肢體癱軟、四肢麻木、瀕死感；低熱；皮膚劃痕征陽性；女子月經不調、男子遺精、陽痿等，脖子後背發緊發沉，周身發緊僵硬不適，手腳心發熱，周身皮膚發熱，但量體溫正常，全身陣熱陣汗，或全身有遊走性疼痛，遊走性異常感覺等症狀。

5）與精神易興奮相聯繫的精神易疲勞表現為聯想回憶增多，腦力勞動率下降，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，體力衰弱，疲勞感等。

植物神經紊亂是一種包括循環系統功能、消化系統功能或性功能失調的症狀，多由心理社會因素誘發人體部分生理功能暫時性失調，神經內分泌功能出現相關改變而組織結構上並無相應病理改變的綜合徵。因不受人意志支配，故稱自主神經，也稱植物神經。人體在正常情況下，功能相反的交感和副交感神經處於相互平衡制約中，在這兩個神經系統中，當一方起正作用時，另一方則起負作用，很好的平衡協調和控制身體的生理活動，這便是植物神經的功能;如果植物神經系統的平衡被打破，那麼便會出現各種各樣的功能障礙。

那麼，植物神經紊亂都是什麼原因導致的?我們在生活中要從哪些方面來預防呢?

1.遺傳因素

在臨床上，已經查明遺傳因素同精神障礙的發病有直接關係。如精神分裂症、心境障礙、人格障礙、精神發育遲滯等。雖然在調查中可以認定上訴疾患在遺傳方面有明顯的趨向性，但在細胞遺傳學和分子遺傳學方面的研究至今沒有一個結論性的結果。

因為遺傳性是「先天既得性」與「後天獲得性」兩者相互作用而形成的，所以說遺傳性的顯現，是同患者病前和發病時的社會環境對患者的影響有直接的關係。

2.素質因素

素質里包含有心理素質和軀體素質兩個方面。所謂心理素質就是指人的神經系統的興奮性和穩定性。臨床上表現為不同人對不同事物的反應強度、速度、覺醒度和情緒指數。軀體素質是指個體反應潛力和決定個體精神活動方式的生物學基礎。

3.性別因素

女性由於性腺的內分泌和某些生理過程等特點會引起情緒不穩、衝動、焦慮等臨床表現。這與中樞神經抑制催乳素的分泌有關。

因為女性如出現月經過少或泌乳等現象時，就會反饋到中樞神經而促使體內催乳素升高，這樣就會常常伴有焦慮、抑鬱、精力減退和對應激的耐受力下降等症狀發生。男性多受酒精和煙草的影響，體內血睾丸酮水平的降低會誘發男性的抑鬱症的發生。

4.生物因素

4.生物因素

身體其他部位的病變也可累及到中樞神經系統而引發精神障礙。如腦部的感染、腫瘤、外傷、出血、中毒、變性、營養代謝和精神活性物質等器質性病變，均可直接或間接地損害人腦的正常功能和結構。

5.年齡因素

童幼年時期，由於兒童身體和精神的發育並未成熟，所以缺乏自我控制情感和行為的能力，同時因為其保持着幼稚的情感、行為和原始反射，所以對外界環境的適應能力較差，再加上現在社會各方面對孩子的壓力增大，所以孩子們會因各種心理因素的影響而出現情感和行為方面的障礙。

進入青春期的青少年由於內分泌系統特別是性腺不斷的發育成熟，會出現植物神經系統的不穩定性，表現有異常的情緒波動，對外界應激因素的影響極為敏感。在生活中常常會出現如強迫症、癔症、心境障礙和精神分裂症等疾病。

6.社會因素

各種引起神經系統功能過度緊張的社會心理因素，都會成為該病的促發因素。隨着現代生活節奏的加快，在經濟高速發展的同時，社會工業化，人口城市化，居住稠密，交通擁擠，競爭激烈，失業、下崗，個人收入的懸殊，社會存在着某些不良現象等都會使人們的精神緊張。長期的精神心理創傷，如家庭糾紛、婚姻不幸、失戀、鄰里關係緊張，工作壓力大，同事及上下級關係的不協調，也會使人們的精神過於緊張、心理負荷過重而出現神經衰弱、植物神經功能失調。

植物神經紊亂如何緩解

平時生活中可以多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉，戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。

生活習慣要有規律，吃飯、睡覺、活動都要講究科學性。規律性的生活習慣，不僅有助於人的身體健康，而且有助於培養自己的良好心境。

及時進行心理疏泄，遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心裡，而應想辦法將其疏泄出來。心理疏泄有兩種方法，一種方法是自我勸導，自我解脫，就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論。變換角度思考問題就是自我解脫的一個很好的辦法，另一種方法是藉助他人進行情緒「釋放」。心裡有了鬱悶，可以找自己的同鄉、同學、知心朋友發泄一通，或者大哭一場，把心理的鬱悶疏泄出來，會頓覺輕鬆

溫馨提醒：，這些都是很好的心理調節方法。如以上方法不能得到緩解，請及時到正規醫院進行治療。