如何不喜歡一個人？你的寬容會對你造成更深的傷害！

在愛情的世界裡，很多人都希望遇到對的另一半，然而，事實上經常是事與願違，你付出了很多，才發現所有的努力都是有一場空。

尤其是女人，他們被人傷了的時候，往往把所有的苦都自己咽下去，但即便是這麼做了，還要被對方污衊，因為你找的那個人根本不愛你，只是玩弄你而已。

他們背叛感情，同時善於製造假象，把一切錯誤歸結到對方身上。

你就是有一百張口，也是百口莫辯，付出了感情和時間，換來的只是沉重的打擊和精神上的傷痛。

最近在網上看到很多男人對女人動手的視頻，看得十分揪心。

很多網友都發出憤怒的回應，他們轉發視頻並且附上，如果有人敢這麼對待自己的女兒，120帶他走，110帶我走。

可見，一個女人如果遇到一個渣男，這輩子的幸福就已經毀掉了。

然而，在現實生活中，很多女人想要擺脫這樣的局面，可是種種原因讓她無法離開，她還抱有着一絲希望，也許慢慢地他就會改變，只要自己對他好。

其實，這個想法是最愚蠢的，不愛你的人只會越來越討厭你，你不管對他做什麼，他都會討厭你，甚至對你非打即罵。

如果你不幸遇到了這樣的渣男，那麼，必須要找到不喜歡他的理由，選擇離開，否則你的噩夢不斷，一輩子都不會幸福。

因為有了這樣的前車之鑑，現在很多女人都對愛情誠惶誠恐，她們害怕談戀愛的時候，遇不到愛自己的人，甚至遇到了欺騙感情的渣男。

那麼，萬一遇到了這樣的人，我們該怎麼辦呢？

傑克森麥肯錫是一位心理學家，他曾與「毒型人格」者交往過，他在在線情感互助支持平台每個月都能對數以百萬計的情感虐待倖存者伸出援手。

因為有過相似的經歷，他把自己的經歷和如何對待這樣的人寫成了一本書，以激起社會對心理變態現象的關注、為倖存者提供安全的交流空間為己任，他希望能幫助每個富有同理心的人在遭受情感虐待後都能重新尋得愛與幸福。

這本書叫作《如何不喜歡一個人》，書中從心理學的角度，幫你分析，教你如何應對。通過三十種辨認惡情人的方法，教你如何不再喜歡一個人，迎接新的重生。

那麼，我們如何鑑別這樣的渣男呢？

第一，這樣的人極其善於偽裝，你一定要看清楚。

這樣的渣男在沒有得到你之前，會想方設法的接近你，然後以靈魂伴侶的形式出現。他們對你過分的體貼，似乎是對你關心備至，讓你覺得他就是天底下最好的男人。

而且這樣的男人還會裝可憐，博同情，讓你為之動心。

在你需要的時候，他會第一時間出現在你面前，給你個肩膀來靠，讓你對他放鬆警惕。

如果你在生活中遇到了這樣介乎於完美的男人，那你一定要小心了，因為，只有善於偽裝的人才會做到如此細心，才會給你編織出完美的情網，讓你曲鑽，讓你入套。

第二，當你真正愛上他的時候，他就會選擇對你冷淡。

這是這種男人慣用的伎倆，當他徹底的俘虜了你的心的時候，當他把你據為己有的時候，他的真面目就會顯露出來，他會變得不再對你有耐心，開始通過冷落你，激怒你，貶低你的方式來甩掉你。

而這個時候你正處在對他深度依賴的階段，對他的表現雖然憤怒，但總是從自己的身上找原因，為什麼當初對我這麼好，現在對我這樣，一定是自己的錯誤。

所以，你就不斷地道歉，討好，迎合，甚至委曲求全。而他繼續對你指責，擺布，洗腦，控制。

這種模式就會不斷重複上演，讓你困惑，無助，墜入痛苦的深淵。

第三，他對你膩了，用讓你痛苦最大化的方式甩了你。

這個時候，可能是他的新歡出場，用極其變態的方式來折磨你，讓你痛不欲生，甚至否定自己。

他們的目的就是要達到這個效果，讓你從精神上崩潰，實現他拋棄你的目的，而他從這個過程中享受着勝利者的快感。

這種人屬於自戀性人格障礙，他極為自私，只是在意自己的感受，從來不顧及你的感受。

遇到這樣的男人，你一定要想開，早早地遠離，才會讓你減少受傷。

在親密關係中，你要記住愛應該是溫柔體貼的，不管開始是什麼樣子，一旦愛情變了味道，你就應該警醒，他到底是真的愛你，還是這種感情騙子，如果不幸遇到了渣男真的會讓你痛不欲生。

也許，在經歷了痛苦的折磨之後，很多女人也不願意失去這麼戀情，一直會沉浸在失戀的痛苦當中，無法自拔。

其實，這完全沒有必要，在書中也給出了自愈的方法，可以嘗試着試一下，讓你擺脫失戀的陰影，只有正視這個問題，你才能找到幸福。

一，我們要接受失戀的事實，學會獨處。

生活的路上，有很多時候，我們必須要獨處，如果你遇到了渣男，被他甩了之後，更要懂得如何來撫慰自己的情感，有時候一個人也可以很快活，只要你懂得如何獨處就好。

既然看穿了他的嘴臉，留下來只會帶來更多的傷痛，這一切也許我們無法控制，但我們可以控制自己，所以，你一定要明白，「你唯一能做到的就是把注意力放在自己身上，認真生活，努力療傷。」

孤獨不等於寂寞，我們要專注於自己，只有把自己的生活活出精彩，你才能迎來精彩的人生。

首先，我們要有個好心情，不愛了，就要習慣一個人。

這個時候，我們會發現，一個人的生活很自由，我們不會被打擾，也不用偽裝自己，想做什麼就做什麼，完全是自由自在的生活。

儘管我們可能感到很空虛寂寞，也許可能會念着他的好。但，不管怎麼樣，都要對得起自己，照顧好自己的身體，才是最重要的事情。

我們可以嘗試用以下幾種方式來改變自己的獨處的方式。

1. 堅持運動。

2. 保證自己的一日三餐。

3. 保證7-9小時的睡眠，每天按時起床。

4. 多出門曬曬太陽。

5. 保持個人衛生。

6.別總是照鏡子。

只有多做一些對自己 有意義的事情，才能讓你忘記那些痛苦的回憶。

二、不再聯繫，讓自己變得更堅強。

很多人被分手之後，常常會想念對方，有時候甚者會忍不住再和對方聯繫。

但你有沒有想到，這個人值不值得你來愛，他對你無情無義，你再聯繫他，他只會認為你不值錢，即便是同意了和你相見，那也是為了讓你傷得更深。

他既然已經甩了你，有第一次，就有第二次，我們不要做不值錢的女人，要做就做堅強的女人。

書中說，愛情應該是一個深深植根於沃土的大樹，而不是隨波逐流的小船；它應該穩定而持久，而不是波動不斷。

所以，處處提防，時時小心的愛情，走了就走了吧。

不要被分手後還能做朋友的謊言所蒙蔽，那只是毒雞湯。

分手後就不要再聯繫，把他從你的世界裡趕出去，讓他完全消失，就當從來都沒有存在過。

「堅持不要聯繫的原則是唯一能夠保護自己的方式，不存在任何例外。」

不需要把時間浪費在理解和寬恕那些並不值得的東西上。

其實，我們有很多事要做，我們可以寫作，工作，或者是外出娛樂，沒有他地球照樣轉，日子總會過下去，斷連一個月後，你的心情就會好很多，一年後，他也許就從你的記憶中消失了。

綜上所述：

失戀不可怕，而且，我們要正確地看清楚渣男的真面目，分手是遲早的事情，只有早點和晚點的區分，遇到這樣的渣男，他不值得你去愛，又何必苦苦相求，去苦苦追憶呢？

《如何不喜歡一個人》告訴我們，要記住他帶個你的傷害，遇到這樣的男人，即便是他不甩你，你也要想盡辦法遠離他，否則就是毀了你一輩子的幸福。

失戀或許是人生中最沉重的禮物，但它並不是唯一的禮物。好好生活，這世間的溫柔都在等你。

愛情也許會遲到，但從來不會缺席，只有找到那個真正把你捧在手裡的人，你才會擁有幸福！

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