挽回愛情的第一步是什麼？答案是穩定心態，用正確的方法穩定心態

寫在前面的話

一個剛剛失戀的人，內心就是一座崩塌的大廈，精神之柱處於完全摧毀的狀態。這樣的境地，他們完全是麻木的，食不知味，夜不能寐。他們無時無刻不在想到一個問題，就是如何才能挽回自己的愛情。那麼，這樣的狀態，就能得到對方的憐憫嗎？答案是否定的。如果對方此刻會因為你的痛苦憐憫你而回頭，當初就不會選擇跟你分手。那麼，有什麼辦法呢？答案也是肯定的，前提你要做得到。那麼，挽回的最關鍵有什麼方法呢？

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一、穩定心態是挽回愛的根基

面對突如其來的被分手，你的情緒完全處於低谷甚至崩潰的狀態。因為相當於你在正一棵樹上享受着戀愛的美味果實，回頭一看，樹上的果實掉落了，再看看，身邊的TA也不見了，回頭看，爬上樹的梯子也被抽走了，而且天空開始烏雲密布，山雨欲來。由此可見，此刻的你有多無助！所以，面臨剛被分手，你完全沉浸在負面的情緒里，想找人傾訴，想聽悲傷的歌曲，想一個人靜靜地呆着。而且總是在無人的時候淚流滿面，心如絞割。在這樣的情緒之下，你是做不了任何事情的，失戀打亂了你的生活，讓你無法工作，影響了身體機能的正常運轉，身心俱裂。這個時候，最重的一個方法就是擺正心態找準定位，此刻你不再是對方的戀人，對他面言，你連陌路人都不如，你要定位好自己。此時最好的方法是，喚出你身體裡的另外一個自己，跟TA對話，深呼吸，使自己安靜下來，調整情緒。

二、調整情緒的正確方法是什麼？

此時的調整情緒並不是讓你完全壓抑自己，這樣反而更恐怖更傷身。正確的方法是：1、能哭出來的就儘量找一個地方或找閨蜜大哭一場；2、去健身房練拳擊，或打羽毛球，或跑步，把心中的悶氣發泄出去；3、去參加一趟全程止語的徒步的旅行，跟自己的另外一個TA深層次對話，找回真實的自己。調整情緒，目的是轉移壞情緒，避免一念之下做傷害自己和他人的事情。4、找專業的婚姻情感諮詢師傾訴。他們讓你把所有的細節講出來，然後針對你的情況，給予專業的方法和建議，陪伴你度過煎熬的時期，並且能用科學系統的方法幫助你挽回愛情。術業有專攻，專業的指導會讓你更快走出情緒的泥沼地。 當然，時間不能太長，最短一周，最長一個月，要給自已一個期限，不能無休止地任自己悲傷下去。

三、穩定心態的同時完全不能做的事情是什麼？

在你情緒完全不穩定的時候，切記有幾件事情不能做的，這雷區。第一就是不能立刻聯繫對方。原因很簡單，因為在你情緒沒有恢復正常的時候，你去和對方溝通，往往對方只能感受到你的情緒，就好像你憤怒的時候，對方往往能感受到你的憤怒，這樣的他是沒有辦法和你正常的溝通和交流。同時，剛分手，這個時候在他的心裡全是你的負面形象，你這個時候找他，只會給他帶來更多的反感，反而增加他對你的反感度。所以要使自己的情緒冷靜下來。第二，避免看有關他的消息，不要去看他的朋友圈，不要把注意力放到他的身上。因為你會去猜測對方此刻在做什麼，為什麼他要這樣做等等，你的情緒就會受波動，而沒法穩定情緒和心態；第三，不要讓自己無聊獨處，儘量走到人多的活動當中去，不要一個人呆着。因為在挽回的過程當中，你的情緒會在這段時間內經常反覆。本來沒什麼事了，但是，當你靜下來的時候，或者是看到他一些舊物品的時候，無限追憶你們兩人之前所有的經歷，你的情緒會受到比較大的波動。第四，不聽情歌和憂傷的歌曲。尤其不能聽你與他都熟悉的歌曲。音樂是有記憶功能的，會把你帶入你們的過往情境中，讓你回憶到過去而神傷。這個時候回憶只有壞處，沒有任何益處。

寫在最後——

我們常說的一句話：切記不要在壞情緒之下做任何決定。只有等你情緒穩定了，你的內心世界才能真正的靜下來；只有內心世界靜下來的時候，才能看清世界的真實面目。如果真的想要挽回自己的愛情，首先要做的就是穩定心態，把心理垃圾清除乾淨，找回自己。當然，很多人最後會發現，真正挽回的是一個改頭換面優秀的自己。

最先想要挽回的是愛情，最後順便挽回了更美麗更優秀的自已