視頻丨抑鬱症患者的哭訴：「你們覺得我矯情，可我時常不可自控地哭到吐！」

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紅網時刻記者 陳珉穎 任曄 長沙報道

當你的孩子叛逆、厭學、情緒低落，你猜發生了什麼？當你的家人入睡困難，眠淺易醒，常常焦慮，你覺得他（她）需要幫助嗎？當你的朋友向你傾訴自己的困惑、痛苦，你是否會用「矯情」來回應？

「沒有相似經歷的人很難體會他們的感受」。國家二級心理諮詢師劉旭峰說，「那種情緒就像洪水，能瞬間把人淹沒。」

據統計，中國抑鬱症患者已超過9500萬，僅次於心血管疾病人數，但公眾對於抑鬱症的認知卻遠不及一般性的生理疾病。

抑鬱症離我們有多遠？抑鬱症患者到底經歷着什麼？紅網記者走訪了幾家心理諮詢工作室，希望能走近抑鬱症人群。

TA們就在你身邊

「抑鬱症就在我們身邊，就像感冒一下常見，是我們的心理感冒了。」幸福泉心理諮詢中心主任諮詢師陳明明說。

根據世界衛生組織2019年統計，全球抑鬱症患者超過2.64億人。而本該高發於40歲左右年齡人群的基本，現在也越來越年輕化。

小靚（化名）今年13歲，初次到心理諮詢中心時，手臂內側無數的刀傷引起了陳明明的注意。

「剛來的時候，小女孩不僅手臂上有很多傷痕，穿着打扮也比較邋遢，頭髮好像很久沒洗過了」，陳明明說。

經了解，小女孩的父母常年在外打工，家裡只有爺爺照顧她的起居。13歲的少女，已到了愛美的年紀，喜歡追求時尚的生活方式。70多歲的老人省吃儉用習慣了，不能理解小孩子為什麼想買新潮時尚的衣服？為什麼一定要用智能手機？認為衣食無憂，吃飽穿暖就已經足夠。

陳明明說，「第一次割腕嚇壞了學校的老師和同學，學校通知爺爺把她接回家，給她做好吃的，但是她跟我說，她不想吃爺爺做的，她想吃一次肯德基、想去試試網紅餐廳」。

由於父母長期不在身邊，應有的情感陪伴和心理營養嚴重缺失，加上從小倔強和獨立的性格讓她不知怎樣與人相處，導致小靚覺得自己孤立無助，陷入到長期的抑鬱情緒當中，當痛苦積累到一定程度無法排解，她就會選擇自殘，因為身體的痛苦可以減輕心理的痛苦。

27歲的小郭（化名）是公職人員，生產與哺乳期間都享有很好的福利待遇。她和丈夫都是家中獨子，雙方家庭經濟環境也都算殷實，雙方父母還都很樂意幫忙帶孫子，照顧小郭月子。

然而，外人看來一切都很完美的小郭卻不像外人想象的幸福。生產後她變得沉默寡言，似乎並沒有太多初為人母的喜悅。在孩子出生17天的時候，她突然萌生要把孩子從窗外扔出去的念頭並開始付諸行動。所幸家人及時發現，避免了悲劇的發生。

家人百思不解，生活優渥，家人環繞的小郭怎麼能狠心這樣對自己的孩子。

第一次見心理諮詢師的小郭除了哭什麼都不說。多次交流之後諮詢師才得知，小郭怕自己生了女兒會被丈夫和夫家嫌棄，因為她的父親就曾經多次埋怨母親生了自己。

這種看似遙遠又模糊的記憶卻對小郭產生了巨大的心理陰影，加之生產前後丈夫忽略對妻子的細心關心和照顧，本就因為身體激素波動較大的小郭患上了產後抑鬱。

……

TA怎麼可能得抑鬱症？

提到抑鬱症，很多人對此的看法是「矯情、軟弱、想太多」。

「Ta生活這麼好，怎麼可能得抑鬱症；Ta那麼開朗怎麼可能得抑鬱症……缺少共情讓抑鬱症患者得不到幫助甚至害怕傾訴。」劉旭峰說，「性格、經濟條件等因素並不是判斷抑鬱症的指標，我們通常需要通過Ta對自我的認知是正面或負面，對周圍事物表現的是積極或消極，以及持續時間等各個因素去判斷。」

陳明明說，「抑鬱症不是單純的『心情不好』，也不是學業、工作、情感不順後的沮喪，更不是失戀後的鬧情緒。它由內外多種因素共同作用，就像一隻攝魂怪，讓患者感到徹骨的寒冷、快樂的喪失和求死的欲望。」

「那時候我整天哭，感覺自己不該來到這個世界。我跟媽媽說，她就認為我不夠堅強。」抑鬱症患者小麗（化名）說，「最後是我跪下來求媽媽，她才帶我去醫院。」

在醫院，高中生小麗確診為中度抑鬱症，服藥長達兩年的時間。停藥後一個月左右，情緒再次不受控，她選擇到納本心理諮詢中心尋求幫助。

抑鬱患者的痛苦和情緒低落無法排解，他們不僅被負面情緒吞噬，還會頭痛、耳鳴、食慾下降、精神不振，承受着生理和精神上的雙重痛苦。專家提醒，這時候如果身邊人再表現出不耐煩，就可能會成為壓垮他們的最後一根稻草。

請告訴TA：我在！

「我也曾經試圖跟我的家人和朋友說我覺得很抑鬱，我就是希望他們能支持我，告訴我不管發生什麼，他們都會在我身邊」，小麗說，「但我每次得到的回應都是想太多，別矯情。」

除了自己的心理諮詢師，小麗很少跟其他人來往，就算是家人也交流不多。

小麗說，「大家理解我們沒關係，但請至少不要傷害我們。」

「如果身邊人向自己表達抑鬱或其他負面情緒的時候，我們應該首先表示理解。」劉旭峰說，「同時應該建議對方及時就醫尋求專業的幫助。」

太多人不了解抑鬱症，對抑鬱症有誤解，從而對周圍有抑鬱症的人採取了不正確的應對態度，即便是出於善意，但在某種程度上其實反而加重了對方的苦惱。

陳明明說，「不要對抑鬱症患者說『開心一點』『想開一點』這種話，因為導致他抑鬱的並非僅僅心情，更何況絕大多數抑鬱症患者已經失去了開心和想開的精神調節機制。