戀愛幾年分手如何走出失戀痛苦？

戀愛分手是人生莫大痛苦之一，不得不承認，尤其是戀愛投入付出越多，對另一半依賴越強，受到的傷害就越深。我之前也有一期專門談被動分手的朋友會更難受，和性別並沒有太大關聯。

那麼回到問題本身，如何走出來，如果你是主動分手者，那麼你肯定是權衡了利弊，分手更符合個人長期利益。當然，哪怕主動分手，也會傷心，主動分手者千萬不要帶懊悔感。首先一定要決心已定，有好馬不吃回頭草的氣魄。當然，大寶球也不是非要逼着你分手就不能複合。分手畢竟有分手的原因，分手後複合能否轉變這個矛盾呢？自己一定要明白。

對於被動分手者，一定要給自己一個儀式感，主動給自己與對方告別的場景。可以用照片，可以看以前的一起的視頻。可以大腦幻想，一切的一切都是分別儀式，千萬別是哭得死去活來的儀式。

好了，把分手的情景確定好後，下一步就是嘗試淡忘，什麼叫淡忘，就是不要老想着瞬間遺忘，瞬間遺忘除非你是腦子失憶了，否則壓根不可能，一年的感情還是有挺多內容和情感在裡面的。總想快速忘卻會適得其反，加速自己的難受催化。淡忘比較好的方法就是忘掉很多細節，不要回憶太多的點滴，細節是要命的，既然分開了，就不要像吃棒棒糖一樣反覆裹來裹去，相反，應該把粗略的東西保留，不去想太多細節。比如那天我們去看了電影，嗯，心情不錯，但是不要想電影名稱，不要想牽手，擁抱的太多細節。淡忘是去掉感情過於細膩和最令人傷感的部分。

下一步就是自己發揮能動性，我可以沉溺於工作學習，我讓自己充實，讓自己產生對目前手頭事情的心流，這樣時間會過得很快，你能很好地轉移自己的注意力。

除此之外，開始一段新的戀情也萬分重要，有人說快速從失戀恢復過來的最好方法是開始一段新的戀情，一點沒錯。天涯何處無芳草，特別是被動分手者，開始一段新的戀情有助於重新找回自己的戀愛自信心。

當然，開始新的感情一定要擦亮雙眼，不要將就，不要湊合。

有人說我還是暫時不開始了吧，那你還是去尋求一些感情幫助，比如父母親人的親情，比如友人的友情，他們能共同幫助你走出陰霾。

最後告訴分手的朋友想開點吧，雖然我初戀失戀後也要死要活，最後不也過來了，想想唐玄宗和楊玉環的故事，你這點分手失戀算啥。

說實話，分手的對象，你們本身命中不該在一起，他(她)就是一個過客，何苦為了過客而影響了自己的遠程？

相信你的那個她(他)一定在燈火闌珊處等你。如果沒有她(他)在等你怎麼辦？單身狗唄那就，單身狗也有單身狗的快樂。來，汪一下，汪掉分手的煩惱，汪掉失戀的苦澀，人生除了愛情，還有好多美好的事物，汪汪汪，開心就好吶！