如何擺脫分手的負面情緒，可以借鑑一下這幾種方法

分手對於所有戀愛的小夥伴來說都是一種說不出的痛，傷心，痛苦，揪心，徹夜難眠都是難免的！可是生活終究是要繼續的，我們需要及時調整自己的情緒去迎接美好的明天！

和大多失戀的小夥伴一樣，小編也經歷過這青蔥的歲月。那年十八歲，無論是心智還是人生觀都還沒有成熟，所以是特別難熬的日子。既然說到了年輕的時光，我們就先說一下年輕人失戀後應該怎麼調整。無論是家長多麼苦口婆心的規勸千萬不要去了早戀，甚至還逼迫你許下很多軍令狀。但是，青春期註定是人生多彩的時光。步入高中或大學以後，幾乎每位同學心裡都會藏着一個喜歡的人。暗戀的失敗是最痛的一種，怨恨自己還沒鼓起表白的勇氣，就各自一方。不過這種痛也是最容易治癒的，因為它的痛會在你接受新生活以後迅速褪去，以至於記不得原來喜歡的人。而經歷過戀愛甜蜜期最後分手的年輕人，需要承受的時間更長，幾乎占據分手初期的每個夜晚！

年輕的小夥伴失戀後，首先要做的是找個沒人的角落大哭痛苦一場，這個年齡的你們不需要你在這個時刻多麼堅強，敢愛敢恨是你們應該有的性格。哭過以後，你就要敢於接受這個事實，就像我們答題一樣答錯了就是答錯了，所以在心裡每天默念幾十遍自己分手了又可以重新尋找幸福了。讓自己接受分手的這個事實，不用去停留在分手的原因。接受了分手的事實以後我允許你每晚去一些傷感的音樂去麻木自己，讓音樂說出你悲傷的痛，你也可以默默的流淚，但是你萬不能有輕生的念頭！要時刻警醒自己，我可以有精神自由的權利，但不能去支配自己的生死，我可以接受現階段行屍走肉般的軀殼。因為只有活下去才有所有美好期望的可能，只有活下去才有你渴望得到的明天！當你痛哭過，認清了事實，夜裡輾轉反側的難眠，你就要去把這種痛去訴說。說給你最知心的朋友，說給自己的父母，哪怕是一個陌生的網友。年輕的你們確實沒有太大的承受能力，訴說過後你會發現，他沒有知心朋友對你的了解，沒有父母容忍你過錯的包容，甚至沒有一個陌生人心甘情願對你心靈的聆聽。做了這些你還會認為那個整日折磨自己的另一伴是最好的嗎？

中年朋友的失戀，同樣會有肝腸寸斷的痛徹心扉。然而大部分朋友完全有承受這種結果的能力，會痛但不會沉淪。可是你會把分手的傷心歸根於工作的不順心，生活的不如意。如果現在的你已經在面對這個局面，不如按我說的去調節自己的負面情緒。成年人的分手，往往都是很理性的言語通知，或許沒有年輕小夥伴的死纏爛打。當你被告知或是選擇去告知另一伴的時候，首先去把對方的毛病在心裡邊挑一遍數一數，接受他沒有能力給予我想要的生活的事實。成年人的分手，看似平靜，其實過多的也是無奈：性格的不合，生活理念的差異，價值觀的矛盾，都願意去相信對方的說辭。許下了諾言，也做了堅持不懈的努力，既然那個人不能在你身上發現閃光點，幹嘛還逼迫自己去強行充電。成年人的戀愛一般都是要奔着組建家庭去的，原來我說過一段婚姻的開始肯定是一份責任的擔當！然而這種擔當也是彼此的，男人有拼搏經營的擔當，女人有持家顧家的擔當。既然選擇分手，那就是在彼此一方的心裡還不承認你該有的擔當！當你讀到這裡，我想再也不用去過多的言語安撫你的心扉，反而會成為一種激勵！認認真真的工作，腳踏實地的創業，積極陽光的生活，各種挫折的承受，對於我們成年人來說都是擔當的考驗。或許是你還沒有給予對方足夠信服的安全感，他或者是她才會離你而去。我們在面對了失敗分離的時候，更應該慶幸自己有了發現自我不足的機遇。而不是整日買醉，矯情的嘆息愛情工作事業生活的不順，還在傲慢的輕信他失去你會是多麼後悔的錯過！

年輕的你面對分離可以痛哭，可以痛訴，也允許你深埋心底，但是熬過了分手期你就會遇見一個更加優秀的自己。已經步入社會成年成熟後的你，面對分離，痛徹心扉的醉過後，我希望你能認真的面對自己，發現自己，改過自己，把自己最好的一面留給那個最適合的伴侶。愛過不應該是痛，更多的是你對美好生活的一種收穫！