「生而為人，我很抱歉」，不想抑鬱，請先遠離「網抑雲」

不知什麼時候，網上的一些短視頻發的心情文案會影響人們的心情了。

一段憂傷的語句，一段傷感的背景音樂，配上燈火闌珊的視頻。於是你的情緒會不知不覺地被代入進去，變得傷感起來。

你會覺得這一切感同身受，尤其是晚上，更讓人無奈。

例如它的文案是這樣的：「有時候就想大哭一場，因為心裡憋屈，有時候還想發泄一下，因為心情不好，有時候也想大醉一場，因為有太多的無奈！」

「我討厭現在的自己，一邊壓抑着自己的情緒，一邊裝作沒事的樣子，一到深夜就徹底崩潰。第二天醒來，還是一樣。」

「我很累，卻不知道哪裡累，我想說卻不知道對誰說，生活給了我太多無奈和心酸。如果可以，我想跟世界請個假，我想暫時離開一下。」

這三條「喪喪的心情文案」是不是看完瞬間就會心情低落了？

其實，你細品這幾句話，它除了帶來一些消極情緒還帶來了什麼？

一般晚上，人的情緒是比較平靜的，但碰上這樣的東西，一定會被影響。每個人都有情緒低落的時候，有時消極情緒會上頭。

竇文濤在《圓桌派》裡說：就失戀的那種絕雜痛苦中，我發現對我的好處就是啊，減肥了，瘦的，因為茶飯不思，但是呢，你要維持住這個結果啊，實際我的問題是說並不是真的，咱們講這個失戀，我是說啊，我覺得今天芸芸眾生啊，情緒的苦惱是個很大的問題，我們都我們都不說，但是並不等於你難道沒有在暗夜飲泣過嗎？

情緒苦惱，有時真的會讓一個人變得喪喪的。尤其是現在有些現象，例如網上流傳的「網抑雲」的梗前段時間火了。

它炮製出一些憂傷的句子，如：「老抑鬱症了」、

「生而為人，我很抱歉」、

「到點了，該抑鬱了！」

讓人聽了覺得很傷感，覺得自己很慘，這種東西通常會讓人產生消極心理。而「網抑雲」這個梗的意思就是諷刺這些喪文化。

殊不知這對於健康人來說也許就是一個梗，但對於真正抑鬱的人來說並不是玩笑話。

現在「假抑鬱」的越來越多，導致真抑鬱的人難以分辨，所以，這個梗玩的場合還需要自行斟酌，不要傷害了他人。

就像竇文濤說的今天的情緒苦惱是個很大的問題，我們該怎麼辦？

其實，我們可以改變的，那就是充實自己的心靈。

這個世界紛繁複雜，總有些事情會給我們心理帶來危機，生活中的無聊、絕望、失敗、憂鬱、沮喪、消極……

如果，我們任由這些不良因素影響着我們，不加以控制，那就會對我們造成傷害。

在挫折面前，有一些人會悲觀消沉，於是他們就成了失敗者；有些人懂得樂觀進取，於是他們取得了成功。面對挫折、失敗所持的心態會決定一個人命運。

所以，我們要調整心態，用積極的態度來面對。

洛克菲勒說：「以積極的態度來應對這個紛繁複雜、順逆起伏的世界。一旦達成這種境界，即使遇到消極的情況，我們也能使心靈自動地做出積極的反應。」

「成功者和失敗者的最大區別是，成功者會從積極的一面看，失敗者只會從消極的角度看。所以當你不如意的時候，不妨換個角度看，從積極的角度去看待生活中的種種不如意，這樣，你就會獲得不一樣的人生。」

也就是說，當你心情低落的時候，不妨換一種心態去看待一下這個世界，就會有不一樣的效果。

你的心態變得積極起來，你也會發現你的生活里一定是充滿陽光的。

所以，積極行動起來，多讀書，多出去走走，培養自己一個小愛好，讓你的生活變得豐富起來。

當你的內心豐富起來的時候，你哪有時間去消極、傷感呢？

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