「失戀分手」9個克服你與前任分手事實的方法

並不是所有的分手都能愉快結束；很多時候程度的不同，都會在方方面面影響着我們。

可能你們是和平分手，也可能是感情沖淡後的分手，或說你們是在憤怒和衝動的狀態下分得手，都有可能。

那我們在結束了這段關係後，如何克服與前任分手的事實呢！

以下九個9個技巧能夠幫到你。

1，暫時斷絕聯繫。

不管是你提的分手還是對方提的，在關係結束後，不建議仍與前任保持聯繫。

不管你是想在你前任面前看起來成熟，又或是想做朋友，你都需要時間來從分手中治癒自己。

告訴你的前任和自己，你需要時間思考，你需要消除嫉妒、懷舊，等情緒，防止被動的心理上的自我攻擊。

你還要在社交媒體上取消關注您的前任或關掉關於你們的回憶等，這是一個很好的思考方式。

二，尋找新的愛好，享受單身。

單身並沒有我們想的那麼糟糕。

我們在處於戀愛關係中時，你投入最多的是你的愛人，但相對的留給自己的時間就會越少，所以，當你單身時，你可以了解更多關於你的信息。

更好地找到你所感興趣的東西，你可以把時間花在你想要的事情上，比如：

一直想參加某種比賽，參加讀書會，去劇院等；

或是某種興趣愛好，如：

一直想要學的畫畫，玩音樂，寫作，創作動畫等等

除了這些，還有很多，所以一時的失意代表不了什麼，我們需要去充實自己，提升自己，找到更好的自己，學習新技能，樹立新目標，它可以提升你的自尊和底氣，讓你更加獨立，這能讓我們更能具備異性吸引力和擁有更多自我資本。

三， 照顧好自己

當分手成為事實，你事情了你愛的人，所以你可以盡情地吃垃圾食品或看一部感傷的電影，去旅行一個周末或一個月，花點時間和朋友一起在某個地方放鬆一下，吹走你的壓力煩惱。

四， 對自己誠實

自己仔細想想，分手前你們的關係怎麼樣？你對前任有美好的回憶嗎？

再想想你們在一起時，是否是因為一些不可避免的問題，而導致的關係破裂，記住這一點很重要。

如果確定的「是」，那你再想嘗試修復關係，那你們也只是從頭開始，這是一個漫長的磨合修正調節的過程，因為你和你的前任可能並不太合適。

分手對於我們每個人來說都是一個很好的長期選擇。

五， 向你所愛的人

（父母/閨蜜/朋友/兄弟）傾訴。

這時候你身邊的人很重要，他們會幫助你度過失戀後的情緒。

當你生氣或受傷時，你的朋友會告訴你，你的感受。

它為你辯護，讓你再次覺得你並不孤單。

或許有些人有自己的經歷會分享給你，最好是以文字形式，因為據考察發現用文字表達你的感受它會讓你感覺並不那麼消極。

所以當你心情不好時，用寫作（日記）的形式抒發自己情緒會讓自己樂觀很多。

六， 聽悲傷的音樂

在分手過程中，你的大腦會被悲傷的音樂所吸引。

你會從，從未見過的作曲家使用的文字和聲音里找到你想要的想法和感受，會感覺這些歌詞和歌曲都在寫自己，會覺得感同身受，這證明你並不孤單，你也是一個有着相似經歷的人，也算是一種心靈的慰藉。（缺乏承受能力或缺乏理解的禁行）

此外，根據多種實驗研究表明悲傷的歌曲能給聽者帶來平靜，如：

日本東京大學藝術與大腦科學研究所的研究者最近進行了一項科學實驗，發現悲傷的音樂能夠喚起人們的積極情緒，幫助人們驅散負面情緒的影響。

以及南佛羅里達大學測試76名女性大學本科生的小實驗，測出一半有抑鬱症，她們的共通點都是喜歡聽悲傷的音樂，原因是這樣可以讓她們感同身受，不感孤單。

這也就相當於用音樂以毒攻毒自己的負面情緒，以此得以舒緩。

之後還有一些消除負面情緒的方式，如哭泣，它能暫時的清除腦子裡面的負面東西，讓你感覺良好。

七，承認過去

如果分手不順利，你可能會對你的前任感到遺憾或懷有敵敵意，給自己時間感受負面情緒。

情緒並非不好的東西，但心懷怨恨的情緒它可能會導致你抑鬱和焦慮，它會對未來的關係產生負面影響。

你需要原諒你的前任原諒你，並繼續前進。

八，你可以繼續愛你的前任

分手最糟糕的部分就是我被前任傷害了，也知道自己失去了自己最想愛的人後，會很痛苦。

分手並不意味着你對前任的愛完全消失了，無論多少個月或多少年，你和前任留下了回憶，它都會是我們生命中重要的一部分，但很不幸，明明有很多方法可以建立浪漫的關係，但還是結束了這段關係。

原因是你需要更多的元素和能力，光靠愛本身是不夠的。

追尋愛情是彼此最好的選擇，你可以堅信這點，但你也要清楚你是否有能夠維護或是調節這段關係的能力，即使你們已經分手了，但這也並不意味着你們已經完全結束。

九，享受新的關係

根據2014 年的一項研究，分手後開始新戀情的人，他們說他們比單身多年的人相處得更好。

然而，在這項研究中，建立新關係的人據說他們在第一次分手後大約7個月就會開始新的關係。

因此，在下段感情來臨之前，治癒很重要，我們也需要對新關係保持開放態度，不要錯過前任後的新機會，離別總是艱難的，克服也不是不可能，你能行的！