與情人分手後，克制不住地聯繫對方，與其痛苦，不如學習乾貨方法

本文作者：若欣，心理師一枚，專業熬製婚姻秘籍，幫助更多的人，喜歡我，關注我，你的情感困惑，我來解決。

婚外情就像是一朵帶刺的玫瑰，盛開的時候，給你芳香，令你陶醉，凋謝的時候，又會在你不經意間刺痛你的骨髓，扎的你鮮血淋漓。

雖然如此，仍有一些不怕死的人被婚外情牽走了魂魄。

婚外情一開始會讓你激情四射，如痴如醉，什麼仁義道德，什麼家庭婚姻，什麼有無結局，這些通通不是障礙，除了愛，什麼都不顧及，好像全世界就你們倆個人似的。

可是激情過後，現實問題就會隨之而來，人都是貪心的，愛之前不求名份，不用廝守，只要能夠相愛就好，可是時間久了，當初的想法就會改變，占有欲就會增強。倆人就會因為現實的問題出現矛盾，乃至吵架，最後分手。

婚外情就是鴉片，分手後就可以不痛不癢，斷地乾乾淨淨了嗎？分手後，多半像丟了半條命一樣，本以為分手後如釋重負，不用再偷偷摸摸，可是緊接着就會想念，不舍，難受，牽掛，痛苦。

那分手後怎麼才能放下，不去想念，不去聯繫？

若欣老師告訴你這麼做：

愛與不愛是自己決定，是否放下還是要靠自己調節，外力只是給你建議和方法。你要學會和那個不爭氣的自己談心，每天監督她，管着她，讓她別做傻事。

你可以反覆告訴自己，不管是不是分手，結局都是一樣，不會在一起，心中明確了結局，就沒有了愛的動力。好比考大學，早知道結果考不上，又何苦努力學習呢？當你想念對方的時候，當你認為不分手會有轉機的時候，當你卑微地要聯繫對方的時候，你就這樣告訴自己，無論怎麼愛都是沒有結局的，都是一段孽緣，緣起緣落，終將結束。

你還可以告訴自己，這種不被外界接受和祝福的愛，是沒有意義的，就算你聯繫對方求複合，在一起後，現實問題還是存在，無法克服，說不定還會傷得更深，長痛不如短痛。

你告訴自己他不值得你去愛，婚外出軌本身就是沒有責任的人，今天因你背叛家庭，明天同樣因別人背叛你，和這種人在一起沒有安全感，更不會有幸福。

你要對自己有信心，治療傷痛需要時間，給自己時間去療傷，一定可以忘記這段感情，人生沒有過不去的坎，一次愛而不得的感情算什麼，人生除了愛還有很多有價值的事情等着你。

以上告訴自己的話，記住了嗎？要反覆對自己說，說多了，這些話就成了你自己真正的想法。說多了，就能克制住不去聯繫他，就不痛了，就忘了，加油學習練習吧。

你有沒有經受婚外情的困惑呢？有沒有失戀想要聯繫對方的衝動呢？如果你在經歷痛苦，折磨的死去活來，可以聯繫我，私信我。

我是若欣，心理師一枚，帶你走出情感困惑！喜歡我，關注我。

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