分手治癒文：對方說的分手到底是什麼意思？

文：大白L

這是我們2019年第12篇原創文章

全文共有：2300字

嗨~你好，我是大白，這是我的第二個系列文：

大白情感工作之失戀開導篇的系列文

關於失戀開導和挽回到底是什麼樣的關係，每個人看法不一樣，但是在我看起來，挽回更像一個選擇，而失戀開導更像一個過程。換句話說：如果一個人在失戀之後沒有完成傷口的治癒和癒合，任何事情都無從談起。因為在失戀的痛苦中你嘗試挽回或者修復這段關係，你無異於像一個已經沒有汽油的車，你是開不起來的，也是走不遠的。

也許此刻你剛剛分手，想辦法從這段戀情里走出來，但是怎麼都找不到方法。而這一套系列文中，我會引導你逐漸去清理自己情感的創口，完成包紮，最好是你可以在裡面找到自我照顧和自我關愛的能量，我希望你可以更好的充滿動力，好起來。

無論你之前談過什麼樣子的戀愛，最後你會發現就和鏡子一樣，你的戀人會照出你本身就有的問題，這段關係同樣也會映射出你處理和解決事情的能力，除了這些之外，我希望從這些文章中間你可以發現你自己好的地方，逐漸走向治癒自己和自我成長這條路。

01.

今天要談論到的主題是：

我們聽到或者知道對方要分手，是真的嗎？

很多人在這一瞬間想法都是突然而震驚的，突然是因為我們覺得：我們關係還好啊，怎麼會突然分手呢？震驚是因為這個消息剛被我們得知的時候，我們會覺得，好好的為什麼會分手？

除了震驚之外，我們也許會委屈：自己一直很努力的做好自己該做的，對於對方的要求你也在想方設法去滿足，可是不滿的就是對方

也許你會後悔：早知道對方講了那麼多的需求，自己當初為什麼不能優秀起來？

也許你會很生氣，甚至是憤怒。明明對方什麼都沒做，可是分手的就是對方，憑什麼？

也許是出於不甘心的掙扎：對方在要挾我嗎？我要怎麼做可以挽回對方呢？

這時候你需要做的第一件事是：

學會接納這樣的情緒，同時給自己一個肯定的回答：是的，分手了，就是對方說的。

和自己情緒上達成一致，你當下的情緒確實是如此：難過憤怒不甘心，傷心後悔想發火。和情緒在一起有什麼好處呢？比起你拼命打100個電話無果之後讓對方拉黑管用，比起你激怒對方讓對方徹底翻臉有用。

也許你已經在嘗試挽回和修復，如果這會你因為糾纏而被拉黑，你肯定知道這樣做的嚴重性。

和自己當下的情緒在一起吧，直到你感受到：我現在可以，也願意重新面對分手這個事實的時候，再來思考自己的事情。你此刻內在的情緒發生了什麼變化呢：

信念+事件+感受

也許你認為，在你自己的觀念里戀愛沒有回分手的，可是你們結束了，你得到的感受就是如此：失落，難過，魂不守舍。

02.

其次你要做的第二件事：明白「關係」這個詞。

我們在生活里有很多「關係」的表現：同學，戀人，父母，兄弟，親朋，包括商業上的合作夥伴，有些東西是我們不能選擇的，可是對於一些別的關係我們是有權利決定或者選擇的。就像談戀愛，因為處理事情能力的不同給對方帶來不好的感受，你認為對方沒有權利離開或者告訴你自己的處理方式嗎？

所以分手的另一個最好的理解就是：也許因為目前有些問題和差異造成了這個關係的不舒適，造成你們兩個人無法滾動下去。放在這個視角上你會發現誰都沒有錯。現在你願意不願意去平復好自己好好看一下：我們到底哪裡出了問題，如果沒問題我們也不會分手對不對？

那麼整理好這兩個心態和準備之後請你給自己一點時間。好好問問你自己：你真的愛對方麼？就是那種自然而然的愛，可以簡單到：就是簡簡單單的愛，沒有任何附加條件的那種。

也希望你換位思考一下：你認為對方愛你麼？就是那種沒有任何附加條件的愛。

如果最後你得到的答案是：好像ta不愛我了，那你好好考慮一下就是這樣一個局面你還可不可以繼續這個關係。

愛是任何關係的基礎，特別是戀愛，一旦整段關係裡面沒有愛存在，這個關係就會充滿抱怨，埋怨，憎恨，控制甚至是暴力。

03.

確定完這件事，下面進到了整個環節最重要的一步：我把他叫做「找不同」

任何一段關係都會因為「相似性」走到一起，也許是相同的經歷，相同的愛好，相同的三觀。看完相同的地方，不同的地方在哪裡呢？差異的地方表現的點很多：

諸如觀念和表達方式，觀念不合的時候我們有些時候會忍着不說，或者當對方沒有告知的時候我們會忽略，我們還會吵架，或者用指責去解決這個差異。

一旦上升到這樣的階段，我們很可能面對衝突。面對衝突我們接收到的常識都是：談，溝通。

可是在我認為開展溝通之前你必須要知道或者覺察到：我們是不同的，先完成接納這樣的差異，再去面對溝通，別擔心，你有的是時間。

接納不同最直接的做法就是看到這樣或者那樣的差異性。

你是怎麼變成的你，ta又是怎麼變成的ta？我們因為來自不同的家庭，我們學到的規則不一樣，我們從小接觸到和耳濡目染的原生家庭同樣對我們的情感信念產生不同的看法，我們因為環境不一，誕生了不同的性格。

看到這我相信如果你是一個富有創造力的人，你會有一部分好奇的心思出現：為什麼ta會這樣？如果接下來雙方你們會有一個溝通機會，我認為只要你有好的情緒管理能力和一定程度的共情能力，你是願意提出自己的疑問的。

我希望你有機會告訴對方：此時此刻的談話，是我們學習的一個機會，也是一個了解的機會。一段戀愛里，了解是很重要的一個部分，對方需要什麼，期望在哪裡，你能給予什麼，如何給予，通過這樣的了解，不需要多久你自己會明白「眼前的這個人到底是不是我想要的，如果未來我們生活在一起，我們可不可以好好的」

04.

很多人其實知道自己為什麼被分手，那麼你需要的是反思一件事：目前對方要離開，你願不願意發生改變，因為這樣的關係里，你有你自己責任的一部分。倘若你真的很珍惜對方，也希望再爭取一些機會，那麼就找對方好好談談。

還有一部分人在分手之後的很長時間是找不到問題的根源的，例如冷暴力分手，例如無端的分手，那麼你可好好的去觀察一下對方，你自己不明白就直接問：我不清楚發生了什麼你想要和我分手，願意告訴我嗎？

一開始的問話是這樣的，而不是去責問和質問：你憑什麼要和我分手。和非暴力溝通法則一樣，希望你此刻做一個認認真真的「聽話者」而不是去給自己狡辯或者爭辯，聽一聽對方的話語裡，是憤怒失望還是在訴說自己受傷的那一部分。

你做了什麼對方很失望，你做了什麼對方很憤怒。然後好好的和自己核查一下，是不是如此。

如果真的是這樣，你願不願意為了這段關係去調整和提升你自己。

如果願意的話，順便想一想，當你做出一個新的決定的時候，最後的結果你會不會負責呢？

我知道分手這件事讓人很難過，但是很多人下意識會考慮到自己的感受，但是很少有人冷靜下來站在對方的角度去想：是不是在對方看起來我們的關係病了？起碼出現了不合適的問題。問題在哪裡？沒有愛了？觀念問題？現實問題？包容差異的問題？表達的問題？

找到之後去找對方，可以在合適的機會找對方出來，ta講你聽，相信你可以發現很多問題。無論是失戀也好戀愛也好，這都是一個你去了解你自己認識你自己的過程，而解決問題的過程也是你在完善自己不足的地方。

世界上最容易獲得的就是愛，同時經營好一段親密關係確是最難的，加油。