為什麼會分手？該如何挽回？如何挽回愛情？

挽回不是一朝一夕就能完成的事情，大部分人被分手都是長期相處的過程中矛盾積壓形成的。在沒有找到自身問題之前，不要展開任何挽回行動。

你做的行為，所說的話，對方在潛意識裡，都會認為你還沒有意識到分手的原因。那麼對於提出分手的ta來說，你就是不尊重ta。所以，如果你發現你採取的挽回手法，讓你們的情況越來越糟糕了，那你就要思考你們為什麼分手了。

那我們將分手的矛盾點進行總結，歸納為三點，如果你在分手後不知道導致你們分手根本原因可以參照以下三點。

一、相處模式與對方核心需求不匹配

在相處的過程中，出現前後不一致性，讓對方安全感缺失；雙方投資不平等；不能提供情緒價值；相處中缺乏共通性等等這些都是相處模式不正確。

相處模式問題，是兩性長期關係中最重要的問題。相處模式決定了你們的情感是否穩定。如果你和你的伴侶之間的相處模式，是不符合對方的核心需求的，那麼你們的感情就會出現危機。

在戀愛中的核心需求，是隨着戀愛的不同階段不斷變化的，所以想要維繫一段長期關係需要了解對方，讀懂對方。

通常發生於一些交往時間較長的情侶或結婚已久的夫妻中，因為日常生活中一些看似雞毛蒜皮的小事，會發生很多小摩擦，小爭吵。

這些小矛盾並不讓人重視，但日積月累下來，互相的不滿越來越多，暴露的缺點越來越多，失望越來越多，最後導致情緒爆發。這就是為什麼很多人分手了卻覺得莫名其妙，明明沒有發生大事，對方卻突然一下子那麼決絕。

關於這一點，正確的應對方法是：

1、逆向合理化矛盾點

不同的情侶之間產生相處的問題也大有不同。想要找到問題不能道聽途說，要真正地審視兩個人的交往經過和分手原因。然後將矛盾進行逆向合理化。

主要目的是告訴對方我可以知道我們之間的問題，我也願意對我們之間出現的問題進行調整，同時也給對方一個繼續與你相處下去的理由。一般情況下，進行了逆向合理化後會恢復正常的溝通。

2、高低頻切換溝通

挽回是一個連貫性行為，當你做完一個挽回行為之後必須要選擇緊緊跟進。分手是感情的破裂，不及時修復情感濃度就會下降到最低，所以謹記要跟挽回對象保持正常的溝通。

只有溝通，才能準確地知道目標現階段對你的態度和排斥程度，才能更好的進行邀約或再次升級關係。其中溝通的關鍵是進行自我引導，把自己狀態上的改變傳遞給對方。

二、思維差異導致溝通障礙

人與人之間相處融洽，最重要的渠道就是溝通，在兩性關係中如果你們溝通不順暢，你和對方是不會在一起的。在相處的過程中，出現溝通不順暢主要是因為分歧。吵架就是分歧的來源，為什麼會吵架，因為雙方的立場不同，思維方式不同。思維差異導致的溝通障礙的產生是有一個過程的。雙方出現分歧，溝通不合理，之後再出現問題時目標會拒絕溝通，或者每次出現分歧時如果沒有解決問題的能力也會導致溝通障礙。

關於這一點，正確的應對方法是：

1、肯定對方說法

當分手的時候，不管對方說什麼，做什麼，你都表示贊同並認同對方，因為當對方向你提出分手的時候，就證明她對你以前的一切都加以否定了。

那麼你想要再去解釋，辯解，都是於事無補的，只會越描越黑，越想要解釋，越是解釋不清楚。

爭吵只會讓事情變得更加說不清，理不順。不要肆意去挑戰對方的底線，一旦觸碰到了對方的底線，就很難再去圓場了。挽回方法是執行情感柔道法則——力的作用是相互的，我們要運用反作用力。不管對方說什麼都肯定，表示贊同，不要產生對立情緒。包括告訴對方你是對的，我們之間確實出現了問題，我確實不知道如何處理我們之間的問題。讓對方降低排斥情緒。只有這樣做對方才會願意繼續跟你溝通，才有機會去把矛盾說開化解，了解ta真正的想法。

2、保持正確的心態進行溝通

解決溝通問題不是一天兩天，你需要讓對方發現你真正思維上的變化，這時候需要堅持。

享受生活，享受自由，並且告訴對方你是對的，以前我太封閉自己的思維了，把分手看的太重了。但是你必須堅持，不能一天兩天，一周就恢復原狀繼續給對方施壓。

挽回的本身是什麼？

其實就是一個人承受兩個人絕大部分的痛苦， 去堅持的做對的能培養舒適度加感情的事情。 忌諱的就是心急，而最需要的就是堅持，心急的人想的全是對方，想的全是複合。

要知道挽回的系統是若干的事件所組成的， 做一件才加一點感情，而加的這一點，抵消的也只是一點點的負面， 只有通過長期的累加，才能達到回復到好感的程度。

而很多人在挽回過程中，最容易出現的狀態就是糾結與懷疑， 感覺自己已經做了很多了，對方對你為什麼還是這樣， 不要只看到你的付出，還需要看到你們的負面程度， 以及你挽回過程中的作死程度，一次作死最少抵消三次成功的操作。

而好的操作，首先在負面壓制下，不會有太好的回饋， 但是對方會記在心裡，有的還會直接表達出來， 而有時候對方就算很滿意了，也會隱藏起來， 所以就出現了太多的看不到，太多的冰冷， 這時候就開始懷疑自己挽回不了， 其實只是你所培養的好感還不足以支撐起對方走下來的台階而已。

三、情緒價值缺失

很多人可能沒聽過情緒價值，受了很多導師影響只知道女生篩選男性的價值，是生存價值和繁衍價值，那麼為什麼那些生存價值和繁衍價值足夠的男生也會被分手呢？很顯現你提供不了對方情緒價值。

情緒價值，不僅僅包括自我情緒的管控，還包括對他人情緒的共情能力，以及對雙方情緒交互的處理能力等等。一個人的情緒越穩定，越能給別人帶來快樂，ta的情緒價值就越高；一個人的情緒起伏越大，經常讓他人難堪、不舒服，他的情緒價值就越低。

提升自己的情緒價值，管控好自己的情緒，經營好自己，才能給對方一個優質的愛人。

關於這一點，正確的應對方法是：

1、客觀評估自己提供不了對方情緒價值的原因是什麼？挽回對象真正想要的情緒是什麼？不要盲目進行改變和提升，不符合對方需求也會面臨相處模式問題。約束自己的欲望，跟挽回對象先保持短頻率接觸。

2、自我提升

自我提升中，很重要的一部分就是如何獲得能力，如果先天能力不足那在後天如何努力提升並發展自己愛的能力。只有通過有針對性地學習和提升自己才能給對方正確的情緒。

無論你們分手的原因是什麼，有一點是必須得承認的：你不夠優秀，如果你足夠優秀的話，對方必然捨不得離你而去。所以，挽回愛情前，嘗試讓自己的生活多彩起來，重新塑造一個自信的自己，讓你變得更具有魅力。

很多人分手以後，才發現自己的朋友圈子是那麼窄，覺得自己很孤單，而且很多人不願意走出去，而恰恰是這種時候更需要你勇敢地走出去，多接觸他人，發生生活的碰撞，才會一定程度地轉移自我的注意力，才會更加充實自我的生活。

無論是通過哪種方式，只要能夠展現出你新的生活模式，並激起對方的興趣即可。尤其是當你的前任看到，在你的身邊環繞着優秀的異性，並且你能夠跟這些異性自然相處，在ta心中一定會產生很多想法，比如「原來ta這麼優秀，當初我怎麼就離開ta了呢？」「看了ta越來越有魅力了」。

當你的前女友或前男友產生了這樣的想法，那麼恭喜你，你的挽回已經成功了一半！因為此時ta已經感受到了全新的你，發覺在你身上的變化。ta會逐漸對你產生好奇，並再一次慢慢的被你吸引，接下來你需要做的就是進一步吸引他即可。

所有分手的人都應該明白，感情是流動的，現在喜歡你，不代表以後也會喜歡你，現在不喜歡你，不代表以後不會喜歡你。

正如世間唯一的不變是一直在改變，所以不要妄想一句情話聽一輩子，不要驚詫對方為什麼不愛你了，戀愛不像婚姻，少了一紙契約有更大的自由性，他愛你是他的自由，不愛也是。不要以為談了戀愛就萬事大吉，多少相愛的人因為不會經營，從如膠似漆到相互辱罵，從恨不得分分鐘黏在一起到眼不見心為淨。

戀愛只是開始，結婚只是開始，學不會經營愛情，那麼無論在一開始看起來多麼幸福的戀愛或者婚姻，到最後都只能是美麗的謊言。