當你「悲傷，憤怒，痛苦時」，建議你進來看看

作者：心理盧先生

《當你「悲傷，憤怒，痛苦時」，建議你進來看看》

當你點進來這篇文章的時候，說明你的心情並不好，我猜你可能失戀了，或者離婚了，要麼是跟愛人吵架了，或者是感到很彷徨，很迷茫，我這個標題，包含了所有心情不好的人。

但我覺得，百分之70的人，可能都是因為情感問題點進來的，也就是說，你可能分手或離婚了，或者正在經歷着這些事。

因為，只有愛情這種虛無縹緲的東西，才會讓你不停地去尋找安慰和答案，就像你看到這個標題點進來，希望找到安慰，和解脫痛苦一樣。

放心吧，安慰和解脫，我會全部給你，這篇文章，將慢慢的治癒你，因為這是我的肺腑之言，也是我因為跟你們經歷了同樣的事。

首先痛苦的原因是！

你不開心，悲傷，憤怒，痛苦，其實這一切都是別人給你造成的，孩子們，不怪你，你是包屈的孩子，就像需要媽媽呵護的嬰兒一樣，需要的是更多的關愛。

你不開心，傷心，怪你的愛人不理解你，怪他背叛了你，怪他指責你，但是你要知道，這一切的不開心，都是別人給你造成的負面情緒，也就是說，你太在乎對方了。

所以說，從客觀的角度講，如果我們能不在乎全世界的人，那麼全世界的人就無法傷害你，記住，能傷害到你的人，都是能走進你內心的人。包括你的愛人她因為你傷心，憤怒等情緒，也是因為她愛你，如果不是她愛你，你是無法傷害到她的，如果你沒走進她的內心，即使你夜夜笙歌，她內心也會毫無波瀾。

從理論上來講，如果你是一塊毫無感情的石頭，那麼將沒有任何人能傷害到你，能傷害你的人，都是你在乎的人。

其次，我們要知道眾生皆苦的道理，你以為你痛苦，悲傷，生不如死，但是在這個世界上，總會有比你痛苦的人，每天都會有無數的人在離婚或分手。

他們嘶吼，痛哭，崩潰，吶喊，失眠，吃不進飯，甚至因為愛，一隻腳已經邁進了鬼門關，比你慘的人，不止你一個，你不是孤獨的，因為有很多人跟你一樣，甚至還不如你。

每天都會有幾十個人諮詢我情感問題，我想，這裡面，一定有比你痛苦的。

你以為分手痛苦，可是有些人結婚10多年離婚的，比你更痛苦。

你以為離婚痛苦，以為老婆或者老公頻繁背叛你而痛苦，可是有些生生世世在一起的愛人，卻因為意外，徹底的消失在了這個世界上，更痛苦。

比起他們，你雖然痛苦，但他們比你更痛苦，因為你至少還能看到對方。

曾經有一個來訪者讓我刻骨銘心，我承認，包括你我的痛苦，在她身上都是小兒科，而她，只是一個27歲的柔弱姑娘？

他們青梅竹馬，互相恩愛，從小玩到大，一起上下學，直到18歲那一年，他們確定了戀愛關係。

他們像我們一樣，憧憬着美好未來，結婚生子，甚至孩子的名字都起好了。

可是，天地不仁以萬物為芻狗，就在他們25歲那一年，一場車禍的意外，奪走了男孩的生命。

你永遠也想象不到，那一刻女孩的歇斯底里，你也想象不到，那一刻女孩的絕望，她，幾夜之間白了百分之20的頭髮。

試問，你一夜之間白了幾根頭髮，這是多麼大的傷痛。

她曾在知乎裡面留言說：

親愛的，我那麼愛你，那麼愛你，我已經被你寵成了公主，而你卻怎麼走了，你怎麼這麼狠心，你讓我怎麼辦！

你給了我希望，又給了我絕望，你知道嗎？昨天我還夢到你了，你回來了抱着我說，別傷心傻瓜，我一直在你身邊，還有一天我夢到，我們結婚了......，婚禮上你對我說，愛我一生一世，永不分離。

可當我醒來的那一刻，我心痛得喘不上氣，眼淚止不住地流，所有的一切都碎了，我突然想起，當我看到你在殯儀館水晶棺里的那一刻，我眼中的世界是黑色的，你知道嗎，我日日夜夜的思念，有多麼痛嗎？

就好像，就好像，你在我幻想中的畫面里在擁抱我，在我幻想的畫面里，結婚生子，走過了一生，而我為什麼，卻抓不住你。

我恨你，你怎麼那麼自私，那麼自私，扔下我一個人不管了，你要讓我怎麼活。

女孩跟我說，有一天她去理髮店對師傅說，給我剃個光頭吧，師傅愣了一下，十分不確定的說，你說的是真的？

女孩笑着說，是真的，你給我剃吧師傅，可是，笑着笑着，就哭了......

你分手很痛苦，你感覺離婚很痛苦，你感覺被愛人頻繁背叛更痛苦，但是，你跟上面這位女孩相比，又算得了什麼。

至少你的愛人還活着，也許幾個月或者幾年後，你就能走出傷痛了，而上面這位女孩，卻是她一輩子的痛，可能一輩子都生活在陰影里了，因為她最愛的人，成了她一生的遺憾。

寫到這裡，不知為什麼，我怎麼有些心痛呢？眼圈有點紅，真不爭氣。

世界上最大的痛，並不是分手和背叛甚至離婚，而是我那麼愛你，我們就要結婚了，而你卻徹底地離開了人世，我人都看不到你了，只能去墓地看你，這種痛，你可知道是什麼滋味。

包括我，當年的痛也要了我半條命，但我覺得跟女孩的遭遇，真的是不值一提，至少我還活着，背叛我的那個她也還活着，至少我看到她，還能指着她鼻子吐槽幾句，可是上面那名女孩，連這個機會也沒有了。

女孩都能堅強地活着，雖然很痛苦，而我們還有什麼理由傷春悲秋呢？是的，你也許會說，各有各的苦，我也是這麼想的。

但是，如果可以的話，我絕對相信，女孩寧願和你們的遭遇換個位置，她寧願遭遇背叛，也不想最愛的人，離開了人世。

看到這裡，你覺得，你的痛苦，還算痛苦嗎？雖然你也很痛，但是，至少有些安慰吧。

孩子們，我知道你痛，但是別忘了，不管你痛到什麼程度，在這個世界上，永遠有比你更痛苦的人。

我的文章，從來不寫專業術語跟大家講道理，因為我深知人心，我知道那些道理大家都懂，看了再多道理，自己走不出，也根本沒用。

但是，從心理學的角度講，你痛苦也是因為你在不停地跟自己作鬥爭有關，你逃避痛苦，你不承認自己那麼懦弱，恨自己頹廢的樣子。

你的內心活動是：不，我不是這樣的人，我應該是堅強的人，哎，我好痛苦，我知道這種狀態不對，可我就是堅強不起來，我恨她，不，我應該愛她才對。

一會痛苦，一會又強迫自己不要傷心，一會恨她，一會又愛她，這種折磨，能讓一個人痛上加痛。

就像我當年一樣，分開後，我是那麼恨她，又那麼愛她，一會愛一會恨，一天的時間裡，這樣愛和恨的念頭，無數次閃現在腦海里，我差點瘋掉。

我覺得我愛她，不應該恨她，可是她傷害了我，我又覺得應該恨她，不應該愛她，這樣的念頭，反反覆覆的折磨我，這樣的情緒，才是我痛苦的根源。

後來，我覺得我不能這樣下去了，我覺得，既然人走了，我愛也愛不到她了，那麼我就努力的恨她吧。

我強行不去想她好的一面，只想她不好的一面，想她的毒辣和狠心，我承認恨她了，不停的恨，可是，恨着恨着，不知道什麼時候就恨不起來了，有一天，就連恨也沒有了，真的就什麼都沒有了，後來，我，終於走出來了。

你也許會問，如果恨不是越來越生氣，或者越來越不甘心嗎？但是你別忘了，當你痛苦的時候，肯定有兩種念頭，一個恨一個愛，也是這兩種念頭不停的折磨你。

如果選擇了單一情緒，至少會減少很多痛苦，就像我，我知道我愛不到她了，回天無力了，於是我選擇了恨，至少我不會再被兩種情緒折磨了，我往後的時間，只有單一的情緒，就像火車開到底一樣，於是，我恨着恨着，不停的生氣，然後有一天，啥情緒都沒了。

選擇了單一情緒，就不會被兩種情緒折磨，你至少會減輕一半的痛苦，這方法，還是很有效的，我是勇於承認並選擇心中的情緒，愛或恨。

包括你們也是如此，一會愛一會恨，一會捨不得，一會又想拿起來，一會不承認自己頹廢，一會又要故作堅強。

兄弟們，姐妹們，這些反覆複雜的情緒，正是你痛苦的根源啊。

既然如此，你就應該面對，不要逃避，要勇敢的接受，你要想，既然愛而不得，那就恨吧，既然我已經頹廢了，那就承認自己是頹廢的人吧。

你要承認，既然我已經頹廢了，那我就這樣了，是的，我不需要故作堅強了，我就是頹廢了。

頹廢了，又能怎麼樣，腦袋掉了，碗大個疤，既然暴風雨來了，那就來得更猛烈些吧，你可以指天吶喊，老天爺，你如此對我，還能對我怎麼樣，有能耐，你讓我更痛苦啊，你來啊。

這時候，你會發現，老天爺並不能把你怎麼樣，它也就那麼點能耐，而你，還依然好好的活着。

當時過遷境，歲月變遷，當你回首的時候，你真的會發現，那些不好的回憶，也是你甜美的過往，這些回憶，只是在你的人生中，點綴了色彩，僅此而已。

記住了，重要的是接受負面情緒，不要掙扎，就算你掙扎要堅強起來，我也知道你根本做不到，如果做到了，你就不會點進來這篇文章了，我說的對嗎？

既如此，那就承認自己的頹廢吧，承認心中的恨吧，當到了一定火候，你會發現，你依然好好的生活，吃飯睡覺，還是那樣，有她在，有她的生活，沒了她，也有自己的生活方式，隨着時間的磨盤，不停地向前走。

但你記住，你未來的路，不是孤獨的，因為有我的陪伴，不開心的時候，想想還有個心理盧先生陪着你，因為我跟你們一樣，是個孤獨的人。

本來想寫2000字的，怕大家看得累，可是情不自禁，又寫了3000多字，好了，我先寫到這吧，但是別擔心，我每天都會寫的，每天都會陪着你的。