我失去的不是一個人，而是本可以和他在一起的一個完整的人生

我賭氣出軌了，和一個條件很好的年輕的男孩子，是我在健身房裡認識的，發生了一次關係。如今出軌事實被他揭露，老公傷透了心，我該何去何從？

我今年25歲，已婚，有孩子，和老公三年前認識。當時門不當戶不對的我們對抗全世界走在一起，我也是為了愛情不要麵包。

孩子一出生，生活壓力大了起來。可是我們都太年輕，沒有做好自己在家庭中角色的變換。他沒有從一個孩子轉化為一個父親，仍然是一個孩子氣的他。

我們倆的現實狀況讓我壓力很大，他不負責任的丈夫角色更是讓我生氣。

然後我賭氣出軌了，可是很快我後悔了，我回到丈夫身邊，想要就此隱瞞下去，可是出軌對象執念太深，私底下聯繫了我老公，揭露了我的出軌行為，為了激怒老公逼他和我離婚，對方甚至發我們私底下不堪入目的對話和我的裸照給我老公。

我老公想跟我離婚，孩子歸他，我意識到要失去父子倆，瞬間崩潰，苦苦哀求，他終於鬆了口，但他還是說暫時不要在一起了，就帶着孩子回我公婆家住了，我知道我自己錯了，也不求老公能直接原諒我。

就是現在我和老公聊天他從來都不回我，打電話也不接，我只好打電話到公婆家去問他和孩子的狀況（家裡還不知道這件事）。

我就想請教盧老師，我現在該怎麼做才能讓老公主動聯繫我，並且引導他和孩子搬回家來住呢？

【答】：

首先你要知道你的挽回難點是什麼？

我認為有以下幾點：

難點1：主要是你老公覺得「男性尊嚴」受到莫大的侮辱，他沒法咽下這口氣。

難點2：裸照以及那些情色對話，對你老公的刺激和傷害比較大。

難點3：你遭到如此巨大的婚姻危機，自己也處於情緒波動狀態。

一方面那個男生傷你太深；一方面你充滿了恐懼，非常害怕失去婚姻。所以你很容易被情緒所裹挾，展開「過度挽回」的無效行為。

什麼是「過度挽回」？

所謂「過度挽回」就是指自輕自賤，瘋狂乞求，一味強逼的行為。

這些行為一方面讓對方更加瞧不起你，一方面又增加了對方對你的厭煩感，對你對你們的關係都是非常大的傷害。

你老公其實是一個「軟男」，他應該沒有離婚的勇氣，如果他是個「說到做到」的成熟男人，如果他要離開你，是不會如此糾結的。

但他就是因為沒有足夠的硬度，才會讓你失望的。

所以，其實大局還在你手裡，他現在帶着孩子回爸媽家有兩個目的：

1、不用面對你，眼不見心為淨，用距離和時間沖淡痛苦；

2、懲罰你，讓你體會到被傷害的痛苦，承擔足夠的代價。

第三，你該怎麼辦？

你要展現足夠的誠意：向他真誠地道歉。

選擇道歉的時機。

現在肯定不是最好的時候，因為現在是他最憤怒的時候。如果我是你，我就會這麼說：

你不理我，你很恨我，我覺得這都是我「應得的懲罰」，而且也許此時你也需要有一個空間消化你的痛苦。所以我尊重你現在的選擇。只是我不希望我們的痛苦波及到孩子，所以我還是會定期去看孩子的。

如果可以的話，還是希望我來帶孩子，畢竟我不希望你父母為照顧孩子，太過操勞。

我的態度是真誠悔過，而且也希望你在冷靜以後能有一次深談，是分是合我都接受。

如果有機會，我還是想和你好好過，但我覺得你也有權選擇比我更好的女人……

有句話說得好「退一步海闊天空」，此時你要學會「後撤」。

後撤的好處在於：

給你們日後的交流留足餘地。什麼叫餘地？就是大家都還有情分，都還有台階下，如果你現在一味乞求，他不斷羞辱你，那麼以後再修復關係的難度就越來越大。

你的後撤也表明，你在真誠悔過，也在反思中，現在一味求挽回讓對方覺得你根本沒有反思你對他的傷害。

你的後撤也保留了你的高價值。

雖然你想要挽回，但也給他另一個選擇的機會，這樣也顯得你更為對方着想，而非只是出於自己的目的一味挽回，你學會放手，對方反而更想回來。

因為很多時候，男人的離開就是想要恢復控制權，你把控制權給他，他才能體會到你對他的重要性。

ps：在諮詢中，最常見的字眼就是：老公/老婆出軌了，我該怎麼辦？看似複雜且找不到出口的關係，其實大有學問，但是如果用錯誤的方法去挽回，多數是以失敗而告終，那麼挽回有沒有具體的，實操性強的，應用於多個場景的戰術和乾貨呢？

有，如果你有類似的情況，不妨聽聽我的《外遇援助團：兩大絕招挽回情感敗局