老公出軌後自己的處理方式，老公出軌後自己完全失去安全感

如果你的婚姻正在遭遇出軌卻不知道該怎麼辦，可以關注老師後，私信聊聊你的情況。

我是方老師，一個專注婚姻修復的高級家庭婚姻諮詢師。

老公出軌後自己的處理方式有哪些？當你發現你的枕邊人背叛了你們的感情，背叛了你們的婚姻，背叛了你們之間純純的愛情，你會怎麼辦呢？是歇斯底里的大吼大叫，是不管不顧的埋怨，還是默不作聲的沉默不語。

總之，出軌是不好的行為，發現你的老公出軌要有自己的處理方式，自己的雷霆手段。那麼，老公出軌後自己的處理方式有哪些？老公出軌後自己完全失去安全感怎麼辦？

老公出軌後自己的處理方式

1、改頭換面切換你的風格

自己在男人面前長久的狀態要更改，比如過去的你一直都是溫柔風，你可以切換成性感風。這個時候你再忙也要做指甲、燙頭髮、戴首飾、買名牌，花他的錢，花的讓他沒錢給小三那才好訥。

2、努力幫他花錢

找小三是需要成本的，沒錢光看臉的小三太少了。所以有孩子就拿爸爸的錢給寶寶報培訓班、買保險。沒孩子就給兩邊父母買東西、買禮物借花獻佛 。

3、不讓對方知道你的固定狀態

原來你的固定狀態是他回家你在家、他餓了就有飯吃、他打電話你就接、他吵架你就哭！

ok接下去切換，他回家你不在家、他餓了你給他點外賣、他打電話你就假裝沒看到，僅僅這些就能把對方的好奇心吊起來，原先都是他在掌控你，脫離掌控是你接下去拿捏的事情。這個階段避免爭吵，也不需要太溫柔，保持自我是最好的。

4、給自己找事情做

健身跳舞瑜伽，忙碌起來是最好的。有意義的、能成長的、有圈子的工作都去做。

5、多組織家庭大小型聚會

小三戀情永遠是偷偷摸摸的兩個人，總是少了點家庭的溫馨，組織雙方父母吃飯、孩子黏着爸爸打遊戲或者是家人野餐都是一種很好的心理戰術。男人會念情、會被打動、會感慨賺錢不就是為了一家人和諧嗎～

6、製造他和小三的不可控「小事故」

比如給他的手機調成靜音這樣他就會沒接到，或者是在他衣服上噴一些香水，每次都噴不一樣的，讓小三懷疑他有更多的女人。或者是買奢侈品的時候留下老公的電話讓SA去騷擾「你給你愛人定的包包已經拿走了」這種電話小三也會開始各種懷疑猜測。

會當小三的女人一般都是拿不上檯面的沒有格局的人～這個時候他們兩個的爭吵就會開始變多，又不給錢花又不接電話又有那麼多香水味之類的爭吵就爆發。

7、學會打通他「靈魂伴侶」的缺口

一個男人找的小三沒有你好看，那肯定是因為小三更懂你老公，花時間去懂他而不是一味的照顧和花錢，當他開始在精神上依賴並且信任你，你就拿下他了。

如果你的婚姻正在遭遇出軌卻不知道該怎麼辦，可以關注老師後，私信聊聊你的情況。

我是方老師，一個專注婚姻修復的高級家庭婚姻諮詢師。

老公出軌後自己完全失去安全感

三點適合所有夫妻，包括發生過信任危機的夫妻和沒有發生過信任危機的夫妻。

1、夫妻間要經常創造託付和履約的互動

一方託付一方履約可以有效積累夫妻間的信任。在日常生活中，你可以經常把一些事交給老公去完成，老公遵守約定，把你交代的事完成，當「不負囑託」的事積累多了，夫妻間的信任就會加深，你會逐漸感受到安全。

很多女性在婚姻中追求過分獨立，什麼事只要自己能做就不麻煩老公，實際上這對婚姻經營很不利，因為少了託付和履約，丈夫和妻子都遲遲不能確定對方是否靠譜。

你太少把事情靠給老公，你就無法確定老公是否值得託付，這會讓你不斷產生找不到依靠的感覺；而男人以為妻子不需要他，他也會沒有安全感。

尤其是你的情況還要更複雜一些，你之前受過傷，老公有過精神背叛的行為，這讓你容易下意識地不依賴老公，其一你害怕你的依賴撲空，再次被辜負；

其二你的自尊心總是不允許你跟背叛過你的老公親昵。你有意讓自己更獨立，你和老公之間就很少有機會建立信任，當兩顆心越來越遠，你肯定沒有安全感。

所以，建議你平時從小事開始，嘗試託付，比如讓老公在某個時間提醒你做一件事；讓老公去指定的地方買一樣東西；把家裡交電費的任務交給老公，等等。

隨着老公履約次數的增加，你就掌握了足夠多的證據顯示老公在惦記着你，在想着你的囑託，你會感受到老公在乎你、愛你，你的安全感就慢慢產生了。

2、彼此給足精神上的支持，多做維護對方的事

如果你看過不少浪漫題材的影視劇作品，你可能對這句話不陌生——如果全世界跟你作對，我就站在你身邊跟你對抗全世界。

如果伴侶間真的能達到這種無條件的支持和維護，一定會讓人有十足的安全感。那麼，這樣的情感聯結是怎麼建立的呢？很簡單，就是在平時多做一些「幫親不幫理」的事，凡事別刻板地忠於規則，凡事也別總是講道理，比起事情的是非曲直，更優先關注對方的情緒，每次解決問題之前，先解決情緒。

比如對方抱怨工作上的壓力，和他一起罵罵甲方，吐槽一下老闆，而不是叫他振作起來別那麼負能量；輪到對方做家務，正趕上他今天不順，忙得焦頭爛額，就先讓他好好休息休息。

總之就是經常做一些互相維護彼此的事，不時刻被限制在規則的條條框框裡，在情緒上及時照應和安撫、偶爾縱容對方的任性，這都可以起到提升親密度的作用，創造一種夫妻同心同德的安全感。

拿你的情況來說，你和老公之間的信任曾經被打破過，想要重建，需要兩個人都努力，放不下過去的創傷當然不是你的錯，因為你老公曾經在精神上站在了另一個人身邊，你擔心他會為了另一個人而背對着你。

可如果你總是舊事重提，實際上就與精神支持和彼此維護背道而馳了。所以過去的事我們儘量不提，多做建立信任的事，少做動搖信任的事，你們之間的安全感才會慢慢恢復。

如果你總對老公表達不信任，會使他對婚姻也缺乏安全感，當一個人覺得自己很努力還是獲得不了伴侶的信任，他很容易在婚姻中沒有歸屬感，久而久之不再用心維護夫妻關係，甚至再一次犯錯。

3、重視夫妻共同利益，重視家庭利益

當面臨一項家庭決策時，你是會優先考慮自己的利益，還是會優先考慮家庭的利益呢？在幸福穩定的婚姻家庭中，只要一件事符合夫妻共同利益，丈夫或妻子會甘願做出一些讓步，而不是各自為政；如果夫妻中的一方或雙方事事都以自己的利益為最重要，為了自己的利益甚至可以犧牲家庭的利益，這樣的夫妻在婚姻中就不會有安全感。

比如你一心撲在工作上，賺了不少錢，讓自己有了保障，但是你還是沒有安全感，因為你對你的婚姻不確定，這份不確定來自於老公平時需要你分出一些精力照顧夫妻互動時，你拒絕了，你把老公的需求放在了最後的位置上。

當你這麼做時，你自己首先就沒有安全感了，因為你知道自己沒有為家庭而努力，人在哪方面努力了，在哪方面就有安全感，沒投入精力的，肯定心裡沒譜。所以除了給自己保障，也不能忽視對方，雞蛋無論全部放在哪一個籃子裡，都危險，精力全部放在工作中或全部放在家庭中，都不安全。

無論你還是你老公，如果雙方都把自己的時間和精力勻一部分用在家庭上，用在夫妻互動上，讓家像個家，讓家有生活氣息，而不是像兩個各自為自己的利益而奮鬥的合住人，你們才能積累起安全感和歸屬感。

想要得到依靠和歸宿，首先你不能禁止自己成為對方的依靠和歸宿，夫妻間的感受都是鏡像的，當你覺得身心無處安放時，你老公其實也有一樣的苦惱。如果從現在開始，你嘗試一點點按照這三個建議建立和老公之間的信任，你的安全感就會提升，你老公的安全感就會提升，你們婚姻的穩定性就會提升。

老公出軌回歸，我變得疑神疑鬼怎麼辦

幾乎每個女人的內心深處都會有一個夢想——被某個人所愛，擁有一份不離不棄唯一的愛。在這樣的愛中，擁有幸福和快樂的生活。這個夢想源於我們內在的小孩，它有一個原型，就是孩子渴望得到父母無條件而永遠的唯一的愛。在這樣的愛中，孩子可以擁有所渴求的快樂和幸福。

然而，我們在成長中或會發現，夢想與現實總是不大一樣的。渴望在被愛中得到救贖，往往會沒有那麼地牢靠。對方承諾的時候往往是真的，但背叛的時候也是真的。

你提到的安全感，寄望於你丈夫的忠誠的安全感，仿佛已經不再那麼地牢靠。對於一個女人來說，是特別難以接受的。因為這會打碎我們內心對愛的那種信念，對愛人原有的那份信任。然後在殘酷的現實中，你發現了對方人性中的自私。

若你已經發現，安全感寄望於你的丈夫是那麼地不可靠的一件事，那麼，你會否放棄對他的寄望？雖然情感上是難以接受的，但事實往往證明，安全感寄托在他人身上常常沒有在自己身上那麼穩定和牢固。

別人對你的愛總有可能會改變，總是沒有那麼地理想。而你對自己的愛，卻是可以不會變的，除非你願意。最穩固的愛，是來自於你自己的給予。你有可能不大懂。但是沒有關係，從現在開始你可以慢慢體會。

隔閡已經有了。在他出軌的那一刻，被發現只是遲早的事情，不是嗎？看你要給自己的是什麼？若是一個忠誠的愛人，這個人已然不忠，是無法改變的事實。除非你再尋找另外一個人，但那個人依然有可能會改變。

你指望他給你安全感，可是他證明了他不能。他會為自己不需要面對他不想面對的東西給你承諾，但他可能做不到。繼續寄望他你有可能會繼續失望。你想要的是什麼呢？你可以給自己的是什麼呢？

調整你要的東西，可能可以幫助到你。若你對愛情和婚姻的態度是寧為玉全，不為瓦碎的，這個婚姻怕再難持久。就算繼續生活，那個事情也會一直成為你內心的刺，以後的日子，恐怕會很難過。因為對情感的追求完美是無法容下一粒沙的。你已經看到他不是你期望的那個忠誠於你的人。你的丈夫沒有擁有對愛情忠貞的赤子之心。

但你若真的愛他這個人，或是你只是需要一個完整的婚姻，至少在表面上來看是如此。那麼你或許會去包容他的一些缺點和錯誤，或許會去接受他會犯錯的事實，他有人性中的貪婪和欲望，追求婚外情的需求。然後願意為了自己的內心的平復和好好繼續生活去原諒和包容。又或許你會願意降低自己的標準和底線，他在外面玩可以，但家庭絕不能拋棄。

你想要怎麼做都可以。先弄清你內心想要的是什麼，然後你或會更清楚自己的選擇。人都是會有欲望，也是自私和會犯錯的，你會否願意為了自己，為了維繫這個家庭，去原諒對方，給對方多一個機會，然後視情況而決定，他還是不是你想要繼續一起生活的那個人？

我知道有些人只是想要過日子，並不要求對方一定要愛自己或對自己忠誠。但若對你來說，沒有愛的婚姻是難以為繼，也不想繼續，那麼你會不會認真地和他談談你的感受和想法，讓他明白，如果被你發現以後繼續出軌，他所要承擔的代價，讓他來選擇，也給你一個繼續信任他的機會。

私信老師可以得到以下問題的指導：（關注老師後，即可獲得一次情感診斷的機會）

1、他/她出軌的原因是什麼？如何讓小三付出代價？

2、這段婚姻是否選擇繼續，或者選擇離婚？

3、如果繼續這段婚姻，應該如何讓婚姻關係更加和諧？

4、如果選擇離婚如何爭取自己的利益？