察覺老公出軌，但沒有實錘的證據時，該怎麼辦？

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兩性諮詢中，伴侶出軌是最常見的一類議題。求助者尤以女性居多。女性的細節敏感度往往能抓住很細微的疑點，如衣服上的毛髮，車座上的痕跡，洗澡的日常規律……等等，加上女性敏感的直覺，很多時候都八九不離十。但實錘的證據卻通常不易獲得。這種情況下很多人不知道該怎麼辦，因此求助於諮詢師。以下是常見的問題：

我需要去調查他嗎？

答：你肯定忍不住想弄清楚事情的真相。不管是翻他的手機還是找人跟蹤他。我估計你只要一有辦法就會忍不住去查的。但這麼做有沒有好處，要看你的目的是什麼。如果你的目的是獲得實錘，一旦落實就立刻離開他。或者在離婚時多分一些財產。那麼這麼做自然有好處。但如果你的目的是想離他更近，不管實際情況是怎樣都只想他能回來，那暗中調查還不如直接詢問。發覺自己暗中被調查，男性肯定不喜歡，不管他的出軌是不是真的，這麼做都讓他更加緊張你。而緊張或羞愧都無法讓他更喜歡和你在一起，哪怕你拿着一堆實錘的證據甩在他臉上。如果你們之間的關係沒有更加親密，那麼要麼他找別的機會偷偷摸摸地彌補自己內心的需要，要麼乾脆有一天不怕了暗的轉明的，

那我如果不調查他，我該做什麼？

答：其實不特意做調查，真相隨着時間總要自己浮出水面。但我估計你肯定忍不住恐慌。所以我不強求你不去偵查。我只是提前預知你也許你的偵查能解答你心中的疑惑，但是最終並不幫助你同他的關係得到改善。而你最終也沒有從中獲得解脫。

人一般會覺得查清事實能幫自己掌控局面。但其實偷偷摸摸地查不管結果怎樣，對方知道你在同他玩秘密動作後都不會有更靠近你的欲望。其實比暗中調查更值得推薦的辦法是「當面直接詢問」。這麼做的好處是，你開始打破內心恐懼的控制，你的遊戲模式也因此而發生變化。

直接詢問是不是質問？

答：不是。直接詢問就是直接，坦誠，敞開的提問，但既無威脅也無心計。你只是學着習直接坦誠的關係而不用秘密控制。比如直接問：「我發現你衣領上有其它女人的頭髮，這讓我懷疑你和其它女人有親密關係。你可否告訴我，我的猜疑符不符合事實？」

當你這樣問時，並沒有一種威脅或者逼迫的能量藏在後邊，只是邀請得到一個真實而已。態度上，你夠接納對方如實回答的任何答案。包含了允許對方誠實的空間。沒有一種一旦答案不遂你心愿你就會爆發或者崩潰的威險在後面。能做到這一點十分不易，所以有時候心態和能量的調整是要先做的，甚至先於「做什麼」本身。

我要是問了，但他不老實回答怎麼辦？

答：我並沒有說「直接詢問」就一定會得到真實的答案。而是藉由這樣做，把「真實，坦誠」的模式帶入你們的關係中。

不直接問，背後調查，各種分析各種猜，其實一樣是躲着他玩一些心思，把一些秘密藏在你們之間，這同他把秘密藏在你們之間是同樣對關係產生啃噬的。

而當你直接詢問對方時，其實是做了一個真實的自我敞開。當你這麼做時，你放下了內心的恐懼以及出於恐懼而玩的關係中的種種明爭暗控的遊戲，這對你的整個人格都是一種進化。進化了的人格，可能帶來不一樣的關係，可能帶來全新的力量，以及全新的自己可以創造出的全新的生活機會。

我怕我問時，對方很惱怒。

或者問了會傷雙方的關係

答：如果你此刻沒有承受他情緒能量的能力，或害怕衝突，那就不要問。

如果你能承受可能的衝突，並且覺得願意為了更真誠的聯結（而不是譴責羞愧對方）去承受一些可能的衝突，那就去問。

如果你還承受不了，一樣的，先去修煉你的內心力量。

事實永遠會隨着時間浮出水面。而真正的問題，當你知道無論怎樣的事實時，你有沒有準備好成為一個全新的你。

那我怎樣去調整與修煉內心呢？

1、平靜自我。

平靜自我的方法有，看書，學習，和有經驗的人士傾談（但不包括閨蜜親戚一類。因為她們很不容易冷靜）。如果你有瑜伽，鍛煉，禪修，聽音樂或跳舞等的習慣，這些對平靜自我幫助都很大

2、開始考慮建設一種不依賴對方的生活方式。

不管對方出軌是真的還是假的，一種獨立的生活方式都能讓你在情感上少受對方的狀況的影響，而這會帶給你很大的力量和自由。即使是正常的夫妻關係中，具有這種獨立性也會讓你的魅力非同一般。

現在很多女性已經實現了經濟上的獨立，但人格上的獨立通常是在遭遇心理困難時才會開始生長。這種「疑似出軌」的經歷會帶來心理上的很大曆練。當你和這種痛苦的感覺相處，適應它，容納它，在生活中找到超越它的駕馭的方法，有一天你會突然發現，你已經不是那個過去的你，那個男人做什麼或者不做什麼，都不再是你生命里舉足致命的東西

為了逐步擺脫對對方的情感依賴，可以用心理學的方法，練習和失落感恐懼感相處，練習在這種強烈的感覺中放鬆，並且逐步能帶着它，做比昨天更多一點點的事情。

你也逐步開始一些滋養自己的事：交朋友，給自己做美容，健身，用音樂或電影陶冶自己，走出去看看廣闊天地……尤其是，從事你的興趣熱情。當你的天賦熱情越來越得到發揮，你的自我價值感就會與日俱增，而別人是否專一你，對你來說也就越來越不重要。

可能的話，尋找專業的諮詢師學習方法，輔導訓練。

其實從根本上講，一個人和另一個人相處時，他是否同時還想和其它人相處，完全就是他個人的事。你唯一能努力的，是當你們兩個之間相處時的品質。當然，你可以告訴他，你不願接受多向性的關係。如果他不和你專一那就byebye。但你也可以讓他體驗和你相處時的品質，自己選擇要誰。

把你變得更好，讓他從內心只想要你，或者讓你還能擁有更好的。