為什麼說每一個情緒穩定的人背後，都是高情商和大格局？

每天一本書，今天為你解讀的是《愛的五種能力》，作者趙永久曾經經歷過婚姻生活中的種種不如意。他和妻子三天一小吵，五天一大吵，最後甚至到了互相怨恨、反目成仇的地步。

一次很偶然的機會，讓他開始審視自己的婚姻，尋求幸福的秘籍。抱着這個想法，他進行了更多關於情感經營和心理學方面的學習和研究，順便開始了情感教練生涯。

2008年，他創辦了中國第一家專業從事婚姻、戀愛培訓的機構——北京心靈智慧婚戀培訓機構，此後名聲大噪。

他還作為特邀情感嘉賓，登上了浙江衛視《婚姻保衛戰》節目的舞台。在其他衛視的情感節目中，我們也能看到他的身影。這位情感專家結合他的親身經歷、情感諮詢10年來的豐富經驗，從男性的視角出發，寫就了這本《愛的五種能力》。

王小波曾說過：「人一切的痛苦，都是對自己無能的憤怒」。在作者看來，這些問題的存在都是因為缺乏愛的能力。在發生衝突時，人都會本能地認為是外界出現了問題，不是抱怨別人不對，就是抱怨環境不好，而忽視了自己內在的問題。

實際上，只有放下對「自己對，別人錯」的執念，開始審視自己，向內尋求，才有可能發現問題的根本，從而逆轉整個局面。不會游泳的人，換一個泳池，仍然解決不了問題。在提高愛的能力後，你會發現，也許根本不用換掉身邊的愛人，照樣可以收穫幸福。

好了，介紹完這本書的基本情況和作者概況，那麼下面，我就為你來詳細講述書中內容。

這本書主要講述了五個重點內容，也就是愛的這五種能力，分別是：情緒管理的能力，述情的能力，共情的能力，允許的能力和影響的能力。下面，我們就一個一個來開始討論。

第一部分：情緒管理的能力

首先，愛的第一個能力，也是最最基本的能力，那就是情緒管理。